Уште во 40-тите, научниците забележале дека популациите со поголемо изложување на сонце имале повисоки стапки на рак на кожата, но пониски стапки на други видови на рак. Со текот на годините, истражувањата откриле географски варијации во стапките на 24 различни видови на рак, со пониски стапки на рак во области со поголема типична изложеност на сонце.
Денес, јасно е дека витамин Д е во голема мера одговорен за овие варијации, а имаме силни докази дека одржувањето на доволно ниво на витамин Д помага да се спречат многу различни видови рак - рак на дојка, плус кардиоваскуларни болести, автоимуни состојби и, се разбира, остеопороза.
Врската помеѓу витаминот Д и ракот на дојката
Кај жените со рак на дојка , околу 75 проценти се дефицитарни со витамин Д. Жените кои имаат соодветни нивоа на витамин Д во крвта имаат помала веројатност да бидат дијагностицирани со рак на дојка, а оние кои веќе имаат рак на дојка имаат помала веројатност да доживеат повторување на болеста ако нивните нивоа на витамин Д се доволни. Во 2014 година, мета-анализа од 56 испитувања заклучи дека дополнувањето на витамин Д3 е поврзано со 12 проценти намалување на ризикот од смрт од било кој рак.
Витаминот Д може да има особено заштитен ефект против рак на дојка. Оваа можност беше покренато кога една студија на над 57.000 жени во постменопауза откри дека жените кои земале додатоци на витамин Д имале 26% намалување на ризикот од рак на дојка. Она што го направи овој наод особено забележливо беше дека тоа се случило конкретно кај жените кои исто така користеле хормонска заместителна терапија .
Употребата на хормонска заместителна терапија кај жените во постменопауза значително опадна по 2002 година, кога една голема студија, наречена Иницијатива за здравјето на жените, беше рана рано поради зголемувањето на ризикот од срцеви заболувања, мозочен удар и рак на дојка во групата која прима хормонска терапија.
Познато е дека естрогенот го стимулира растот и пролиферацијата на клетките на ракот на дојката.
Кумулативната изложеност на естроген, поради фактори како што е порано почетокот на менструацијата и вишокот телесна маст , е поврзана со поголем ризик од рак на дојка. Додатоци на витамин Д може да ги отстрани ефектите на хормоните кои промовираат рак.
Други диететски фактори кои се спротивставуваат на дејствата или производството на естрогените се поврзани со намален ризик од рак на дојка. Неколку примери: печурки содржат инхибитори на ароматаза (ароматаза е ензим кој произведува естроген); соја, семе од лен и чиа содржат фитоестрогени кои имаат анти-естрогенски ефекти; диетата со високо влакно ја олеснува излачувањето на естрогенот. Витаминот Д се чини дека има слични ефекти.
Според in vitro студиите за клетките на ракот на дојката, активната форма на витамин Д го потиснува изразувањето на ароматаза, што резултира со пониско производство на естроген. Витаминот Д, исто така, се покажа дека го намалува бројот на естрогенски рецептори на култивирани клетки на ракот на дојката, со што клетките се помалку реагираат на сигналите за промовирање на рак на хормоните.
Дали е доволно Сонцето?
Витамин Д синтезата на кожата варира помеѓу поединци. Не постои специфично времетраење на дневната изложеност на сонце што ќе работи за секого, а за многумина од нас, разумна количина на изложување на сонце нема да биде доволна.
Во студијата на жителите на Хаваи со изобилство изложеност на сончева светлина - во просек 29 часа неделно - околу 50 проценти сѐ уште имале нивоа на витамин Д под 30 нг / мл. Плус, некои од нас живеат на повисоки ширини, што ја отежнуваат адекватноста на витамин Д.
Најдобар начин за сигурно да знаете е да имате 25 (OH) D тест за крвта. Препорачуваме употреба на додатоци за да стигнете до слатка точка од 30-45 ng / ml. За многу луѓе, умерена дневна доза на дополнителен витамин Д3 (приближно 1000-2000 ИЕ / ден) е соодветна за да се достигне тој прозорец од 30-45 ng / ml.
> Извори:
> Грант СБ. Еколошки студии на хипотезата за УВБ-витамин Д-рак. Anticancer Res 2012, 32: 223-236.
> Krishnan AV, Swami S, Feldman D. Потенцијалните терапевтски придобивки од витаминот Д во третманот на позитивен рак на дојка на естроген рецептор. Стероиди 2012, 77: 1107-1112.
> Кадео Ц, Фурниер А, Месин С, и сор. Интеракцијата помеѓу тековната дополнување на витамин Д и менопаузалната хормонска терапија го користат ризикот од рак на дојка: докази од групата Е3Н. Am J Clin Nutr 2015, 102: 966-973.
> Бинкли Н, Новотни Р, Кругер Д, и сор. Ниска витамин Д статус и покрај изобилен изложеност на сонце. J Clin Endocrinol Metab 2007, 92: 2130-2135.
> Бишоф-Ферари ХА. Оптимално ниво на серум 25-хидроксивитамин D за повеќекратни здравствени резултати. Adv Exp Med Biol 2008, 624: 55-71.