Мода со висока цена
Носењето високи потпетици може да биде модерно и може да те натера да се чувствувате повисоки, но по која цена? Високите потпетици можат да предизвикаат проблеми со нозете додека ги влошуваат проблемите со стапалата што веќе ги имате. Болките во нозете и грбот исто така се чести поплаки од оние кои носат високи потпетици .
Тело
Печатачот за висока пета ја става стапалата во платно-фиксирана положба (подножје наназад надолу), ставајќи го зголемениот притисок на вашата предна нога .
Ова предизвикува да го прилагодите остатокот од вашето тело за одржување на рамнотежата. Долниот дел од вашето тело се навалува напред и за да го компензира тоа, горниот дел од вашето тело мора да се навалува назад за да ве урамнотежи. Ова не е нормална положба на вашето тело.
Гајта
Кога одите, вашата нога е во пофиксна позиција на надолу (plantarflexed), па затоа не можете да ја истерате земјата со толку голема сила. Ова ги предизвикува вашите мускули на флексор на колкот во нозете да работат понапорно за да се движат и повлечат вашето тело напред. Вашите колена исто така остануваат повеќе свиткани (флексибилни) и напред, предизвикувајќи мускулите на коленото да работат понапорно.
Биланс
Одење во чевли со високи потпетици е како одење на баланс. Потребна е голема рамнотежа и исто како и напредокот на зрак, нема поддршка во високата пета чевли за да ве фати ако паднете. Високите петални чевли предизвикуваат вашата нога и глуждот да се движат во суперирана положба. Оваа позиција ве изложува на ризик од губење на рамнотежата и вадење на глуждовите.
Назад
Нормалниот s-curve облик на грбот делува како шок апсорбер, со што се намалува стресот на пршлените. Носењето високи потпетици предизвикува лумбален (низок грб) изедначување на 'рбетниот столб и задна (задна) поместување на главата и торакалниот (среден грб)' рбетот. Високите петични чевли предизвикуваат да се наведнувате напред и одговорот на телото на тоа е да ја намалите кривата нанапред на долниот дел на грбот за да ви помогнете да бидете во ред.
Лошата усогласеност може да доведе до прекумерна употреба на мускулите и болка во грбот.
Колковите
Мускулите на флексорот на колкот се наоѓаат на горниот дел од предниот дел на бутовите. Тие се принудени да работат многу потешко и подолго за да ви помогнат да одите, бидејќи вашите нозе се држат во надолна положба (plantarflexed) и имаат намалена моќ за движење на вашето тело напред. Ако вашите мускули на флексор на колк се хронично преоптеретувани, мускулите може да се скратат и може да се појави контрактура. Ако се појави контрактура, ова може да доведе до изедначување на лумбалниот (низок грб) 'рбетот.
Колења
Остеоартритисот на коленото е два пати почест кај жените. Некои од вината може да се должат на високи потпетици. Коленото останува флексибилно (свиткано), а тибијата (коска од штитник) се врти навнатре (варус) кога носи високи потпетици. Оваа позиција става сила на притисок на внатрешноста на коленото (медијална), заедничка локација на остеоартритис. Ако веќе имате остеоартрити, најдобро е да избегнувате да носите чевли со високи потпетици. Високите потпетици го зголемуваат растојанието од подот до коленото и може да резултираат со зголемен вртежен момент на коленото што исто така може да доведе до остеоартритис.
Зглобови
Високите потпетици го ограничуваат движењето и моќта на зглобот на глуждот. Мускулите на телето (gastrocnemius & soleus) се скратуваат поради висината на петата. Скратените мускули предизвикуваат тие да ја изгубат моќта кога се обидуваат да им помогнат на ногата надвор од земјата.
Позицијата на глуждот, исто така, може да предизвика скратување (контракција) на Ахиловата тетива. Ова може да го зголеми повлекувањето на Ахиловата тетива, каде што се прицврстува на задниот дел од петата коска ( calcaneus ) и може да предизвика состојба наречена вметнувачки ахилозен тендинитис.
Нозе
Со стапалото во надолна положба, постои значително зголемување на притисокот на дното (плантарот) на предната нога. Притисокот се зголемува со зголемувањето на висината на петицата на чевли. Носењето на петицата од 3 1/4 инчи го зголемува притисокот на дното на предното стапало за 76%. Зголемениот притисок може да доведе до деформитети на болки или нозе, како што се четките за нозе, буунџиите, бунионетите (кројачки на буквите) и невромите.
Подолната положба на стапалото (plantarflexion), исто така, предизвикува повеќе стапало на нозете (свртено кон надвор). Оваа промена во стапката на нозе ја менува линијата на повлекување на Ахиловата тетива и може да предизвика состојба наречена деформитет на Хаглунд (пумпа).
Кожа и прсти
Тесната, посочена пети кутија која често се наоѓа во чевли со високи потпетици, исто така, предизвикува оштетувања како што се пченка, калуѓерки и плускавци. Ако погледнете на бебе или нозе на детето, ќе видите дека прстите се раширени. Ако погледнете во стапалата на возрасните, прстите обично се збиени заедно. Многу пати ова се должи на обувките што се носеле. Ако го испитате подножјето (дел од чевелот каде што ја ставате ногата) на чевел за чевли на лист хартија, а потоа ќе останете боси на тоа трасирање, веројатно ќе имате доста преклопување. Дали сеуште изгледа како добра идеја да ја ставите ногата во тој чевли?
Зачувај ги нозете
Ако гумите на автомобилот се израмнети, можете да возите само толку милји пред да бидете во опасност да дувате гума. Истото важи и за вашето тело. Работите треба да бидат во усогласување. Се препорачува да носите само високи потпетици за специјални прилики, па дури и тогаш само висина на пета од 1 1/2 инчи. Вашите стапала и телото ќе ви се заблагодарат - и ќе заштедите пари за патувања во канцеларијата на подбидарката.
Извори:
> Coughlin MJ. Високата цена на модерни обувки. J Musculoskel Med . 1994; 11: 40-53.
> Ebbeling CJ, Hamill J, Crussemeyer JA. Механизмите на долните екстремитети и трошоците за енергија за одење во чевли со високи потпетици. J Orthop Sports Phys Ther . 1994 Apr; 19 (4): 190-6.
> Есенил М, Волш К, Валден Ј.Г., Гитер А. Кинетика на одење со високи потпетици. J Am Podiatr Med Assoc . 2003 Jan-Feb; 93 (1): 27-32.
> Керриган Д.Ц., Јохансон Ј.Л., Брајант М.Г., Боксер Ј.А., Дела Кроче У, Рајли ПО. Умерени чевли со чевли и вртежни врски на коленото релевантни за развојот и прогресијата на остеоартритисот на коленото. Arch Phys Med Rehabil . 2005 мај; 86 (5): 871-5.
> Керриган Д.Ц., Тод М.К., Рајли ПО. Колено остеоартритис и чевли со високи потпетици. Лансет . 1998 мај 9; 351 (9113): 1399-401.
> Опила К.А., Вагнер С.С., Шиловиц С., Чен Ј. Постурално усогласување во боса и со високи ставови. Рбетот . 1988 мај; 13 (5): 542-7.
> Снег РЕ, Вилијамс КР. > Високи потпетици > чевли: нивниот ефект врз > центарот > на масовната положба, држењето, тродимензионалната кинематика, движењето на задницата и реактивните сили на земјата. Arch Phys Med Rehabil . 1994 мај, 75 (5): 568-76.