Препознајте ги знаците
Поновата или зајдисонцето е форма на конфузија која може да се појави кај различни типови на деменција, како што е Алцхајмеровата болест . Се карактеризира како конфузија која започнува доцна во текот на денот и често се носи во ноќта. Причината за затоплување е непозната, но факторите кои можат да придонесат за тоа вклучуваат:
- Замор
- Низок крвен шеќер
- Ниско осветлување и зголемени сенки во комбинација со слаб вид
- Вознемирен во деноноќниот ритам - нашиот внатрешен, биолошки часовник - предизвикува нарушени спиење
- Збунетост во однос на соништата и реалноста
Иако зајдисонцето е најчесто кај луѓето со деменција, исто така може да влијае на луѓето без деменција кога се соочуваат со последиците од анестезија или други медицински проблеми.
Совети за Управување со послабите
Иако можеби не е можно целосно да се стави крај на затоплувањето , постојат неколку начини за намалување на неговото влијание. Пробајте ги сите или сите овие совети за да им помогнете на вашата сакана да се чувствува помалку збунета, вознемирена или замор.
- Отстрани причини за конфузија. За некои луѓе, проблемите со зајдисонце може да произлезат од оптичка конфузија. На пример, една жена била убедена, на ноќна основа, дека странци се обидуваат да влезат во нејзината соба. Откако изведувана детективска работа, нејзиниот старател бил во можност да сфати дека проблемот поврзан со фаровите се движи низ венецијалните ролетни. Со додавање на завеси за блокирање на светлина во собата, таа можеше да отстрани една од главните причини за вознемиреност.
- Планирајте активности во текот на дневните часови. Зголемената активност за време на дневните часови може да помогне да се врати циркадниот ритам на вистинскиот пат. Одете на прошетка во текот на денот, излезете на сончева светлина и избегнувајте доцни попладневни дремки.
- Одржувајте постојан распоред. Колку што е можно, помогни му на својот сакан да креира и следи редовна дневна рутина. Знаејќи што следува потоа може да помогне да се намали анксиозноста и да се зголеми чувството за контрола на околината.
- Одржувајте ја запознаената околина. Бидејќи луѓето со деменција можат да бидат многу тешко да се грижат, многумина живеат во услови на живеење или домовите во домот. Иако не постои начин да се направи ново поставување "исто како дома", секогаш е можно да се прикажат и видливо да се прикажуваат познати предмети, фотографии и мебел. Запознаеност може да помогне да ги смири луѓето кои се соочуваат со симптоми на занемарување.
- Ограничете го кофеинот и шеќерот во текот на денот. Премногу кофеин или шеќер премногу доцна во текот на денот може да предизвика анксиозност и несоница, со што ќе биде уште полошо.
- Јадете рана вечера. Јадењето премногу доцна во вечерните часови може да ги наруши циклусите на спиење. Понудете лесна закуска пред спиење.
- Обезбедете удобни и безбедни услови за спиење. Вашиот сакан може да биде поудобен во друга спална соба или кревет каде што работите се чувствуваат посигурно или познато. Чувајте ноќно светло во спалната, бањата и на друго место, можеби вашата сакана ќе талка во ноќта.
- Размислете за мелатонин. Ако се грижите за поединец кој тешко се спие, затајувањето може да биде предизвикано од замор. Мелатонин е нежен и природен прехранбен додаток кој често им помага на луѓето со проблеми во спиењето да паднат и да заспијат.
- Побарајте професионален совет. Може да има проблеми со медицината или однесувањето кои влијаат врз моделите на спиење на вашиот сакан и може лесно да се решат од страна на медицински професионалци.
Извори:
Здружението на Алцхајмерова болест: несоница и потаен. http://www.alz.org/living_with_alzheimers_sleeplessness_and_sundowning.asp.