8 грешки за заштита од сонце што ги правиш во 20-те години

Потенцијално трајни ефекти врз вашата кожа и начини да ги поправите

Добро се грижите за вашата кожа. Имате конзистентен режим за чистење на уринирање и знаете дека заштитата од сонце е клучна за заштита од предвремено стареење и рак на кожата.

Но, би можеле ли да ги направите овие грешки за заштита од сонце? Дали овие сега и тие можат да имаат трајни ефекти врз вашата кожа.

Ако сте виновни за некои од овие, дури и ако не сте во вашите 20-ти повеќе, без грижи. Никогаш не е предоцна да се запре. И постојат работи што можете да ги направите за да помогнете да се поврати оштетувањето од сончевите зраци што можеби веќе се случило.

1 -

Размислувајќи за СПФ во твојата шминка е доволно

Многу шминка производи, како основа, коректор и прашок за лице, содржат SPF . Ова нè трикови да веруваме дека сме опфатени кога, во сета стварност, не добивате заштита од сонце што ви треба од самата шминка.

Секако, може да има SPF 30, но вие не добивате никаде во близина на таа количина на заштита. За да бидете ефективни, и да ви ја дадете SPF вашата кожа треба, ќе треба да се применуваат неверојатно дебел слој на прав или основа. Никој не се применува во близина на многу; тоа ќе изгледа неприродно.

Не се потпирајте само на шминка за заштита од сонце. Наместо тоа, добијте добар крем за лице или крем со SPF 30 или повисоко. Да, за разлика од шминка, moisturizers со SPF работат.

Нанесете го вашето сончање и оставете го да се впие добро 10 минути пред да го нанесете шминката. Размислете за шминка со SPF малку поттик за вашата редовна заштита од сонце, а не единствен извор на SPF.

Производите за усни, како што се бали и кармини, се исклучок од ова правило, затоа што обично ги повторувате во текот на денот.

2 -

Прескокнување на сонцето кога е облачно

Веројатно не размислувате за заштита од сонце кога е ладно и сиво надвор. Но, Американската академија за дерматологија препорачува да носите очила за сонце околу целата година, дури и кога е студено и облачно.

УВБ зраците се зраците кои предизвикуваат изгореници (сетете се на овој начин: Б во УВБ се залага за "изгори"). УВБ-зраците се филтрираат низ облаците, па не како што многумина стигнуваат до земјата, а со тоа и вашата кожа, во супер облачно и облачно време.

Овие зраци исто така се најсилни кога сонцето е директно над глава, велат во средината на денот во летниот попладне. Во текот на зимата, кога сонцето останува пониско на небото, UVB зраците не се толку силни.

УВА зраците, од друга страна, не се филтрираат иако облаците. Барем, не многу. Речиси онолку колку што ја достигнуваат вашата кожа во облачни денови, како и кај светли сончеви. Количината на UVA зраци исто така се повеќе стабилни преку целата година.

УВА зраците не предизвикуваат изгореници. Ова се зраците кои се главно одговорни за фотоапарација (запомнете А за "стареење"). И покрај тоа што нема да изгори толку лесно или воопшто за време на ладен, облачен, облачен ден, може и понатаму да се јави оштетување од сонцето. Тоа едноставно нема да се појави на вашата кожа до подоцна, како предвремени брчки, темни дамки и тек на текстура на кожата.

Така да се стврднува цела година, па дури и во оние денови што обично не мислите дека имаат потреба од сончање, ќе ја заштити вашата кожа долгорочно.

3 -

Примена на сончање само на лицето

Добро, ајде да бидеме искрени. Тоа не е само закана од рак на кожата што ве примора да го примените вашиот SPF секое утро. Придобивките од стареење се исто така привлечни. И кога мислиме дека анти-стареењето мисли дека е лицето. Овој начин на размислување може да нѐ наведе да заборавиме на некои други области кои им требаат љубов.

Заштита од сон, исто така, треба да се применува секојдневно на вратот (напред и назад), градите и изложените раце и рамења. Исто така, не ги прескокнувајте овие често заборавени области: ушите и грбот на вашите раце. Рацете особено се секогаш изложени. Добијте навика да приложите средства за заштита од сонце и да забележите помалку стареење и хиперпигментација подоцна.

Ќе ви треба дареж со големина од една четвртина за да го покриете лицето, вратот, градите и ушите.

4 -

Размислувајќи дека вашата облека ќе ве заштити од сонцето

Ние обично мислиме дека ако нашата кожа е покриена, ние сме безбедни. Но, тоа не е нужно точно. Дали знаевте дека некоја облека дава само SPF од околу 2? Вашата типична маица дава SPF 6. Ова е далеку под препорачаната SPF 30.

УВ заштитата што ја добивате од вашата облека зависи од тоа колку е дебела ткаенината и како се отвора ткаењето. Тенка маичка ќе даде помалку заштита од еден погубен тексас еден, на пример.

Лесна облека од лето нема да направи многу за да ја заштити кожата од УВ зраците. Значи, ако ви треба да бидете надвор за било кое време, исто така ќе сакате да нанесете сончање на кожата под вашата облека.

Друга опција е да купите заштитна облека за сонце. Овие парчиња се тестираат и добиваат рејтинг UPF, или рејтинг на ултравиолетовиот заштитен фактор. Тоа е како SPF, но за облека. Овие помагаат да се заштити вашата кожа од сонцето и се особено добри опции за облека за плажа, пешачење кошули, или вашата одат на надворешна облека.

5 -

Не се повторува

Тоа сончање ќе се применуваат наутро нема да трае цел ден. Заштита од сон треба повторно да се примени на секои два часа кога сте надвор. Почесто ако пливате или потејте.

И бидете сигурни дека аплицирате доволно. За да го покриете целото тело, треба да користите околу една унца со сончање. За визуелно, тоа е приближно количеството на сончање што ќе го наполни стакленото стакло. Ако не сте пијач и немате идеја колку е голема стаклена чаша, тоа е еквивалентно на две лажици.

Минералните прашоци за заштита од сонце се одлична опција и за вашето лице. Тие можат да се применат веднаш над врвот на вашата шминка, за да можете повторно да го приложите вашиот SPF, без да морате да го повторите вашето лице.

6 -

Добивање "база" Тан

На почетокот на секое лето, или непосредно пред одмор во сончев локал, многу луѓе се упатуваат кон солариум. Добивањето на добар основен тен ќе ве заштити од палење и заштита на вашата кожа, нели? За жал не.

Тан кожата е еднаква на оштетената кожа, тоа е толку едноставно. Кога кожата е нападнат од УВ зраци, специјалните клетки наречени меланоцити се обидуваат да ја заштитат од понатамошна штета со создавање меланин. Меланин е она што ја дава кожата, косата и очите нивната боја. Тоа е, исто така, она што предизвикува кожата да се претвори кафеава на сонце.

Тан е знак дека ДНК на клетката е оштетена. Значи добивањето на база тен не ја заштитува кожата од оштетување на патот, тоа предизвикува оштетување на вашата кожа токму сега. И, спротивно на она што навистина убаво лице во тенјлерот ви кажува, солариум не ви даде безбеден замор. Не постои такво нешто како кожа заштитен тен. Најдобар начин да се заштити вашата кожа од изгореници е, ќе го претпоставите, сончање!

7 -

Размислување за оштетување на кожата се случува само со изгореници

Ако имате тип на кожа која никогаш не изгори, можеби мислите дека не ви треба заштита од сонце. Но, сонцето може да се случи дури и без изгореници.

Изгореници се случуваат на површината на кожата, каде што е очигледно и лесно се гледа. Сепак, многу повеќе штета може да се случи под површината на кожата, иако не можете да ја видите.

УВБ зраците се зраците кои предизвикуваат изгореници. Тие навлегуваат во највисокиот слој на кожата наречена епидермисот . УВА зраците продираат многу подлабоко од UVB зраците, во дермисот . Овие зраци можат да предизвикаат разложување на колагенот, што доведува до предвремено збрчкање и доделување.

УВА зраците, исто така, главно се одговорни за создавање на слободни радикали . Овие нестабилни молекули на кислород крадат електрони од клетките во вашата кожа, ги оштетуваат и доведуваат до стареење. Изложеноста на UVA и UVB, исто така, го зголемува ризикот од развој на рак на кожата. Без разлика дали се изгорени од сонце или не е ирелевантно, оштетувањето од сонце се уште може да се случи. Бебето е ова: секој треба сончање, дури и ако не гори.

8 -

Не користете антиоксиданси со вашиот екстракт од сончање

Дали сакате вашето сончање да биде уште поефективно? Има некои индикации дека користењето на сончање заедно со антиоксидантите ги зголемува ефектите на анти-стареењето на вашиот производ.

Ајде да се вратиме на слободните радикали една минута. Слободните радикали се предизвикани од многу нешта, вклучувајќи пушење, загадување на воздухот и УВ зрачење. Слободните радикали се исто така создадени како нус-производ, бидејќи вашето сончева светлина го апсорбира УВ светло. (Сепак, целокупниот напад од слободните радикали на кожата е помал кога се носи сончање отколку без.)

Но, на кожата можете да додадете заштита од оштетување на слободните радикали со употреба на антиоксиданти. Антиоксидансите помагаат во неутрализирањето на слободните радикали, давајќи им дополнителен електрон што се обидуваат да го украдат од вашата кожа. Оштетување на клетките спречено!

Значи, кои состојки конкретно ги барате? Витамините Е и Ц, Резерватолот, зелениот чај, кафето, и градинарските екстракти се сите антиоксидантни состојки. Некои мисли за нега на кожата мислат дека антиоксидантите не се толку ефикасни кога се мешаат во сончање. Тие предлагаат користење на антиоксидантен серум под вашето сончање.

Од збор до

Не пречи премногу ако сте направиле некои од овие грешки за заштита од сонце - сите ние имаме во одреден момент (понекогаш дури и кога знаеме подобро.) Бидејќи оштетувањето од сонцето е кумулативно, никогаш не е доцна да прифаќате поздрави навики за заштита од сонце.

И секојдневно учиме повеќе за тоа како најдобро да ја заштитиме нашата кожа од сонцето. Иако тоа може да изгледа комплицирано, сите може да се свари на ова: нанесете средство за заштита од сонце, од најмалку SPF 30, на сите изложени делови на кожата секој ден. Само тој едноставен чекор ќе оди долг пат кон одржување на вашата кожа здрава и на сонце безбедно.

> Извори:

> Глобален сончев УВ индекс . Светска здравствена организација.

> Marionnet C, Tricaud C, Bernerd F. "Изложеност на не екстремна сончева УВ дневна светлина: спектрална карактеризација, ефекти врз кожата и фотопротекција." Меѓународен весник на молекуларни науки. 2014 декември 23; 16 (1): 68-90.

> Скоттарчак К, Осмола-Мањковска А, Лодига М, Поланска А, Мазур М, Адамски З. "Фотозаштита: факти и контроверзии". Европски преглед за медицинските и фармаколошките науки . 2015 јануари; 19 (1): 98-112.

> Соуза Ц, Маја Кампос П, Шанцер С, Албрехт С, Лохан СБ, ет. al. "Радикално-издигнувачка активност на сончање збогатена со антиоксиданси која обезбедува заштита во целиот спектар на соларни спектри." Фармакологија и физиологија на кожа. 2017 март 21; 30 (2): 81-89.

> Што е облека за сонце? SkinCancer.org. Фондација за рак на кожа.