Еве што вели истражувањето
Дали знаете што се слободните радикали? Можеби сте слушнале дека можат да ја оштетат кожата и да влијаат врз стареењето на вашето тело. Но, дали е тоа вистина? Еве што треба да знаете за слободната радикална теорија на стареењето и што најновото истражување може да го каже за тоа дали е легитимно.
Кои се слободните радикали?
Слободните радикали се нус-производ на нормална функција на клетките.
Кога клетките создаваат енергија, тие исто така произведуваат нестабилни молекули на кислород. Овие молекули, наречени слободни радикали, имаат слободен електрон, што ја прави молекулата многу нестабилна. Слободните радикали се врзуваат за другите молекули во телото, предизвикувајќи протеини и други суштински молекули да не функционираат како што треба.
Слободните радикали можат да се формираат преку овој природен процес, но тие исто така може да бидат предизвикани од исхраната, стресот, пушењето, алкохолот, вежбањето, воспалителни лекови, изложеност на сонце или загадувачи на воздух.
Кои се антиоксиданти?
Антиоксиданти се супстанции кои се наоѓаат во растенија кои ги впиваат слободните радикали како сунѓери и се верува дека ги минимизираат оштетувањата на слободните радикали. Ако вашето тело има многу антиоксиданти, тоа може да ја минимизира штетата предизвикана од слободните радикали. Постојат некои докази дека само можеме да ги добиеме целосните антиоксидантни придобивки од јадење вистински растенија и друга храна. Се чини дека додатоците не се толку ефикасни.
Слободни радикали и стареење
Слободната радикална теорија на стареење тврди дека многу од промените што се јавуваат како возрасти на нашето тело се предизвикани од слободните радикали. Оштетување на ДНК , вкрстено поврзување на протеините и други промени се припишува на слободните радикали. Со текот на времето, оваа штета се акумулира и предизвикува да доживееме стареење.
Постојат докази за поддршка на ова тврдење. Истражувањата покажаа дека зголемување на бројот на антиоксиданти во исхраната на глувци и други животни може да ги забави ефектите на стареењето. Оваа теорија не ги објаснува сите промени кои се јавуваат при стареење и веројатно е дека слободните радикали се само еден дел од равенката за стареење.
Всушност, поновите истражувања сугерираат дека слободните радикали всушност може да бидат корисни за телото во некои случаи и дека конзумирањето на повеќе антиоксиданси отколку што би било преку храна има спротивен ефект. Во една студија (во црви) оние кои биле направени повеќе слободни радикали или биле третирани со слободни радикали живееле подолго од другите црви. Не е јасно дали овие наоди ќе ги пренесат луѓето, но истражувањата почнуваат да ги доведуваат во прашање конвенциите на слободната радикална теорија на стареење.
Бебето
Без оглед на наодите, добра идеја е да јадете здрава исхрана, да не пушите, да го ограничите внесот на алкохол, да добиете многу вежби и да се избегне загадување на воздухот и директна изложеност на сонцето. Преземањето на овие мерки е добро за вашето здравје воопшто, но исто така може да го забави производството на слободни радикали.
Извори:
Канал Дискавери. (2013, 11 февруари). Дали слободните радикали навистина предизвикуваат стареење? Преземено 11 март 2016 година.
Хауард, Д. (ннд). Што е слободен радикал? Преземено 11 март 2016 година, од Меѓународниот кожно институт.