Барате нискокалорични и ниско-холестеролни партиски натопи рецепти? Па, не гледам повеќе.
Со овие рецепти, можете да направите совршена забава што исто така се случува да биде ниска во калории (под 60 калории), низок холестерол и ниско ниво на заситени масти.
Овие сосови од Fiona Haynes, експерт за слабо маснотии за готвење, пар совршено со триаголници од цела пченица, или свеж суров зеленчук за фантастичен отворач на партијата.
Рецепт за апикување на артишок
Постојаниот популарен рецепт за топење артишок беше изменет од страна на Фиона Хејнс за да се намали содржината на маснотии со користење на нискокалоричен обичен јогурт и мајонез без маснотии и само 1/2 чаша сирење Пармезан.
Артишок натопи Nutrifacts на 1/4 чаша: калории 51, калории од масти 16, вкупно маснотии 1.7g (Sat 1.1g), холестерол 6mg, натриум 368mg, јаглени хидрати 5.2g, влакна 1.3g, протеини 3.6g
Хејнс го кажува ова за нејзиниот рецепт: "Обидете се со оваа вкусна, зачинета малку маснотија на вашата следна партија. Користејќи ги флашираните црвени пиперки, можете брзо да се подготвите, иако сте добредојдени да печете сами".
Црвениот бибер се натопи на 1/4 чаша: калории 44, калории од масно ткиво 2, вкупно маснотии 0.2g (sat 0.1g), холестерол 3mg, натриум 117mg, јаглени хидрати 7.3g, влакна 0.3g, протеини 3.2g
Ова јужно од рецептот за натопи со влијание на границата е едноставен за правење маснотии, што може да се направи со павлака без маснотии или маснотии. Тоа добро се вклопува со чипс од тортилја и сурови зеленчуци.
Црна гравска натопи нутрифакти на 1/4 чаша: калории 48, калории од маснотии 0, холестерол 0, натриум 190mg, јаглени хидрати 9g, влакна 2.6g, протеини 3.1g
Ова нискомаслено шпинатско натопување создава прекрасно предјадење кога се сервира со послужавник од свеж зеленчук или со некои печени чипсови или печурки. Користете замрзнати сецкани спанаќ наместо свежо, ако сакате.
Ако сте пријателка, искористете ја истата со додавање на цртичка од топол сос.
Нитрифакти со ниски масни шуплина на 1/4 чаши: Калории 55, Калории од маснотии 11, Вкупно маснотии 1.3g (sat 0.7g), Холестерол 3mg, Натриум 186mg, Јаглени хидрати 4.7g, Влакна 1.1g, Протеини 6.2g
Повеќе Рецепти за храна со низок холестерол
Ниско-холестерол Божиќ партија предјадења, сосови и салата рецепти
Ниско-холестерол Супер Боул партија рецепти
Ниско-масни јадења на празници
Ниско-холестерол-Здрави совети за благодарност за срце
Која е разликата помеѓу мастите и холестеролот?
На човечкото тело му е потребно одредено количество масти и холестерол да бидат здрави, но тие не се едно и исто. Мастите и холестеролот се два различни видови на липиди кои се нерастворливи во вода. Тие имаат многу различни структури и само неколку заеднички функции.
Калориите во мастите обезбедуваат енергија, но холестеролот не. Повеќето холестерол се произведува во црниот дроб и се користи за дигестија на масти, производство на витамин Д и тестостерон и хормони на естрогени.
Понекогаш масти, особено заситени масти, се мешаат со холестерол. Но, никој не може да се претвори во другиот.
Извор: Livestrong.com