Начини за зајакнување на вашиот имунолошки систем
Вашиот имунолошки систем работи на неколку начини за да се спречи болеста. Ги блокира или се бори потенцијално штетните бактерии, вируси, габи и паразити. Ако имате правилно функционален имунолошки систем, вашето тело е во состојба да ги спречи овие потенцијално штетни напаѓачи да предизвикаат болест.
Имајќи компромитиран имунолошки систем (исто така наречен имуносупресиран) значи дека вашето тело не може да го произведе истото ниво на имунитет кон инвазијата на организмите.
Со компромитиран имунолошки систем, вашето тело нема способност да се брани од болести или медицински предизвици. Услови кои можат да резултираат со компромитиран имунолошки систем вклучуваат срцеви заболувања, дијабетес, рак, други хронични болести или акутна болест која се чини дека трае подолго време. Покрај тоа, некои лекови може да го потиснат вашиот имунолошки систем.
Ако имате компромитиран имунолошки систем, може да бидете изложени на ризик да заразите заразна болест која може да ве направи многу болна или да го зголемите ризикот од смрт.
Оние кои се со висок ризик за компромитиран имунолошки систем
CDC дефинира висок ризик поконкретно како возрасни и деца кои имаат хронични пулмонални, кардиоваскуларни, хепатални, хематолошки, невролошки, невромускулни или метаболички нарушувања; возрасни и деца кои имаат имуносупресија (вклучувајќи и имуносупресија предизвикана од лекови или од ХИВ), и жители на старечки домови и други објекти за хронична нега.
Овие групи се изложени на поголем ризик за заразни здравствени проблеми како што се грип, така што на пациентите и старателите им се препорачува да добиваат грип . Тие, исто така, можат да бидат изложени на поголем ризик за резистентни инфекции, како што се оние кои се стекнати во болница , како што се MRSA и C.Diff. Ако имате состојба која најверојатно ќе го компромитира вашиот имунолошки систем, вашиот лекар треба да размисли за повеќе тактики и препораки за да ги задржи овие проблеми во заливот.
Она што се препорачува за вас зависи од состојбата која влијае на вашиот имунолошки систем, бидејќи некои напаѓаат дел од вашиот систем, а не друг (како што е ХИВ). Вашето тело може или не може целосно да реагира на вакцинација или природен имунитет од болест која порано била подолга од животот.
Начини за зајакнување на вашиот имунолошки систем
Најдобар начин да го заштитите вашиот имунолошки систем е да прифатите здрав начин на живот. Општите добри здравствени упатства, како што се подолу, можат да го заштитат телото од слабеење:
- Јадете исхрана со овошје, зеленчук и цели зрна и со малку заситени масти.
- Вежбајте редовно.
- Не пуши.
- Пракса техники за намалување на стресот, како што се јога и медитација.
- Одржувајте здрава тежина.
- Вежбајте добра хигиена, како што се миење на рацете редовно, особено пред секој оброк.
- Ако пиете алкохол, пијте само во умерени количини.
- Добијте осум часа спиење секоја ноќ.
- Контролирајте го крвниот притисок.
- Да се преземат мерки за да се избегне инфекција.
- Добијте редовни медицински скрининг тестови за луѓето во вашата возрасна група.
Влијанието на возраста врз имунитетот
Како што старееш, стануваш поподложна на болеста која се јавува. Ако вашиот имунитет е низок, станувате уште поголем ризик за инфекции, воспалителни заболувања и рак.
Многу студии заклучија дека населението над 65-годишна возраст е многу поверојатно да се зарази со заразни болести.
Всушност, респираторните инфекции, грипот и пневмонијата се водечки причини за смрт кај луѓето на возраст над 65 години од целиот свет.
> Извор:
> Како да го зајакнете вашиот имунолошки систем. Харвард здравствени публикации. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system.