Што да се јаде после хирургија и што да се избегнува

Јадењето правилно може да го подобри вашето закрепнување

1 -

Преиспитајте ја типичната диета

Ако сте имале операција, храната што ја јадеш може да направи големо влијание врз вашето закрепнување и колку брзо раната ќе залечи. Јадењето на вистинската храна може да ги спречи компликациите, како што се запек и високо ниво на гликоза во крвта, и да се обезбедат потребните градежни блокови на протеини кои треба да ги заздрават вашата кожа.

Една од најдобрите работи што можете да ги направите за подобрување на вашиот нутритивен статус кога се опоравувате од операцијата е да се фокусирате на целата храна. Тоа значи да се избере храна која е "цела" или необработена. На пример, портокал ќе биде цела храна. Сок од портокал, сепак, ќе биде повеќе обработена верзија на таа храна. Печен компир е цела храна, додека францускиот СРЈ е повеќе обработен и помалку здрави, откако се пржени. Листата продолжува и на-пилешки гради е подобра од пилешки грутки, кромидот е подобар од кромидните прстени.

Значи, имајте за цел да ја добиете поголемиот дел од својата исхрана од целата храна, што всушност е здрав начин да се јаде секој ден, а не само неколку недели по операцијата.

Преработената храна има тенденција да има повисоки количини на масти, шеќер, сол и хемиски адитиви, но многу помалку влакна и витамини отколку нивните колеги за храна. Еден лесен начин да се држиме до повеќе хранливи, помалку обработени храни е да се фокусираме на надворешните патеки на продавницата за храна. Повеќето продавници за храна се поставени со непреработена храна во најоддалечените области на продавницата во производот, месар / риба, млечни производи и лебни површини.

Преку поголемиот дел од вашите шопинг во тие области, природно ќе изберете поздрава храна со висока содржина на растителни влакна - витална хранлива содржина што ќе ја вклучите во вашата исхрана после операцијата.

2 -

Зошто многу влакна е неопходно

Важно е да се вклучат влакна во вашата исхрана, како што се опоравувате од операцијата. Не само што храната со високо-влакна храна е поздрава од колегите со ниски влакна, влакната игра голема улога во спречувањето на запек , што е честа компликација по операцијата. Запекот е повеќе од само досаден после операцијата, всушност може да ја зголеми болката и шансите за враќање во болница за време на периодот на опоравување.

Наместо да додавате додаток за влакна во вашиот ден, како што е лушпи од псилиум, размислете за додавање на високо-влакнести храни до вашата исхрана и добивање влакна на поприроден начин. Дополнувањето не е лоша идеја, но влакната од храна имаат тенденција да работат подобро за да се спречи запек, кога се земаат со доволно вода.

Висока влакна храна:

• Целосен житен леб - барајте леб што користи цели зрна и потемни по боја. Белиот леб е типично пречистен за да биде добар извор на влакна.
• Цели зрна - Ова би вклучувало пченка, овес и други зрна.
• Овошје - Свежо овошје е одличен извор на витамини и влакна.
• Зеленчук - зеленчукот е одличен извор на влакна и може да се купат свежи или замрзнати.
• Житни - Сите житни култури не содржат високо-влакна содржина. Проверете ја етикетата за да избегнете шеќерна или житарици со ниски влакна. Побарајте ја житата со влакна во име, или стапнете со старомодна храна за појадок, како што се овес или пченица.

3 -

Избегнувајте храна која предизвикува запек

Констипација е честа после хируршка интервенција, бидејќи рецепт болка лекови-опиоиди, особено - често се користат во деновите по хируршка процедура и имаат познат пропратен ефект на намалување на движењето на цревата.

Додека некои видови храна можат да помогнат во спречување или лекување на запек, постојат и други видови на храна што може да предизвикаат запек . Запек може да го зголеми нивото на болка и може да предизвика дополнителен стрес врз вашиот инцизија , па затоа е важно да се избегнува секогаш кога е можно.

Храната, најверојатно, ќе предизвика запек:

• Сушени или дехидрирани јадења - Тие вклучуваат сушено овошје (сливи се исклучок, тие можат да помогнат да се олесни запек), говедско отсечено и некои видови чипс од компири.
• Преработена храна
• Сирење
• Млеко и млечни производи
• Црвено месо
• Слатки - вклучувајќи колачи, бонбони, колачи и други засладени храни

4 -

Фокусирајте се на Lean Protein

Посно протеинот може да се најде во посно месо, како пилешко, мисирка и свинско месо. Морската храна, вклучувајќи ги и рибите, исто така е одличен извор на посно протеини. Црвеното месо не се препорачува поради високиот степен на заситени масти и поради тоа што може да предизвика запек.

Ако не јадете месо или не уживате во месо, запомнете дека протеинот доаѓа од многу други извори, освен од месото . Размислете за ореви, тофу, грав и "вегетаријанска" храна, како што се tempeh и текстуриран растителен протеин (TVP) за да ги надополни вашите протеини потреби. Млечните производи исто така се извор на протеини, но тие можат да предизвикаат запек, така што тие треба да се користат во умерени количини.

Ако имате потешкотии во јадење, размислете за дополнување на вашата исхрана со протеински прав, кој може да се додаде во пијалаци, како што се миериите.

5 -

Цели зрна наместо рафинирани зрна

Цели зрна се одличен извор на витамини и минерали, како и влакна. Бидете сигурни да одберете целосен житен леб и житни култури секогаш кога е можно, а не преработените "бели" верзии. Рајс е одличен начин да додадете цели зрна во вашата исхрана, но многу видови ориз се обработуваат така што хранливата вредност е минимална. За хранливи материи и содржина на влакна, изберете кафеав ориз или други сорти кои не се обработуваат и избегнувајте бел ориз.

Појадок е идеално време да додадете цели зрна и влакна во вашата исхрана. Прескокнете го сланина и јајца и одберете овесна каша или друго жито од жито, леб од цели пченица и свежо овошје за утринскиот оброк.

Ако сте имале операција на вашиот црева, осигурајте се дека ви е дозволено да јадете цели зрна за време на вашето закрепнување, пред да ги додадете во вашата исхрана. Обрнете посебно внимание на упатствата за празнење во врска со тоа што е соодветно да се јаде за време на вашето закрепнување.

6 -

Свежо овошје и зеленчук

Свежото овошје и зеленчук содржат хранливи материи и влакна, кои се од суштинско значење за заздравување за време на вашето опоравување од операцијата. Додека свеж е најдобар, замрзнати или конзервирани предмети се исто така добри. Обидете се да ги нагласите елементите кои не се обработуваат, како што се свежиот броколи, и да се избегне преработената храна, како што е конзервирана супа од брокула.

Еден несакан ефект на јадење повеќе овошје и зеленчук од вообичаено е гас. Иако ова може да биде досаден или непријатен проблем, треба да помине во рок од еден ден или два. Ако гасот е толку тежок што го чувствувате притисокот во стомакот или абдоминалните грчеви, можете да го намалите внесот на свежи производи или да користите гас, како што е Beano, за да спречите гас или гас-X (симетикон) за да го ослободите гасот што е присутен.

7 -

Млечни производи по хирургија

Млечните производи се одличен извор на протеини, што е од суштинско значење за заздравување по операцијата. Многу луѓе, сепак, сметаат дека конзумирањето млечни производи може да доведе до запек по операцијата. Исто така, постојат докази дека млечните производи можат да ги зголемат секрециите во белите дробови, па ако имате хронична кашлица, можеби е вредно да се избегнуваат млечни производи на краток рок.

Ако можете да јадете млечни производи без да станете запечени, фокусирајте се на предмети со малку маснотии, како што се обезмастеното млеко, урда и јогурт. Сирење, со малку маснотии или не, треба да се јаде во умерени количини, додека не можете да одредите дали јадењето ќе ве залепи.

8 -

Недостаток на храна по операцијата?

Понекогаш е тешко да се јаде по операцијата поради недостаток на апетит. Ова обично поминува неколку дена по операцијата, но важно е да продолжите да јадете хранлива храна за време на овој дел од вашето закрепнување. Запек може да предизвика недостаток на апетит. Ако е така, разговарајте со вашиот хирург за начините за ослободување на запек пред да ги земете лековите што се надминат.

Додека повеќето луѓе во Америка би можеле да застанат да изгубат неколку килограми, прескокнувањата на оброците по операцијата не е начин да се направи тоа. Неуспехот да се јаде доволно по операцијата може да го забави лекувањето и да го одложи затворањето на вашиот засек. Вашето тело има потреба од протеини и други хранливи состојки за да се изгради здраво ново ткиво и да се лекува ткиво повредено со операција.

Ако не сте запечени и ако имате потешкотии со апетитот, разгледајте ја калоричната густа храна, како што е миризбата, која може да содржи млечни производи, овошје и дури и протеини во прав, доколку е потребно. Ако не сте во можност да консумирате доволно калории после операцијата, обидете се да јадете калории со густа храна секогаш кога е можно. Тоа значи да се јаде храна која содржи повеќе калории за угриз од другите. На пример, чаша зелена салата би била храна со ниско ниво на калории по чаша, додека авокадото би било многу високо во калориите по чаша.

Ако консумирате доволно калории е проблем, можеби ќе сакате да ги елиминирате елементите со ниска калоричност и калории од вашата исхрана, додека не можете да јадете соодветно. На пример, користете редовно облекување со салата, заменете ја сода за исхрана со сок или со полнокалорична сода и (воопшто) избегнувајте ја храната што вели "леј", "без шеќер", "без калории", "исхрана" масти "или" нискокалорични "на етикетата.

9 -

Лесни начини да додадете калории на вашата исхрана

Ако имате потешкотии да добиете доволно калории во вашата исхрана после операцијата, вашето опоравување би можело да биде негативно засегнато. Овие совети можат да ви помогнат да додадете калории во вашата исхрана, без да јадете значително повеќе; сепак, овие промени не се секогаш здрави за срцето и нема да помогнат во губење на тежината. Овој начин на јадење е резервиран за луѓе кои не се во можност да консумираат доволно калории, бидејќи ова не е идеален исхрана план на долг рок.

Некои поединци навистина се борат да консумираат доволно храна во почетокот на фазата на опоравување, и овие совети се наменети за тие луѓе.

Кога ќе можете да се вратите на поздрава исхрана, со елиминирање на заситените масти и шеќерот, нагласувајќи овошје, зеленчук и посно протеини, важно е да го направите тоа.

12 начини да се прикрие калории во вашата исхрана

• Користете тежок крем наместо млечни засладувачи без маснотии.
• Користете вистински шеќер, а не шеќер замена.
• Користете вистинско путер или маргарин, а не нискокалорични путерски шишиња или спрејови.
• Гответе со масло, а не со спреј за готвење.
• Изберете полн калориски опции ако е можно кога јадете подготвена храна, како што се замрзнати оброци. На пример, немојте да ги избирате телесните тежини за замрзнување на тежината, бидејќи тие се контролирани со калории, одберете целосна калорија верзија.
• Цица на монети или бонбони.
• Најпрво јадете највисоки калории на вашата плоча.
• Чувајте полн калоричен пијалок (сок, лимонада, сода) во близина и пијте од него секогаш кога е можно.
• Додајте додаток во исхраната, како што се Обезбедете или протеински решетки, до вашата исхрана.
• Снек помеѓу оброците.
• Користете висококалорични закуски, како што се ореви и семиња.
• Помислете дека јадете како вашата работа, и правете го тоа често. Размислете за комерцијални паузи на телевизија за да биде потсетник за да имате грицкање.
• Изберете зеленчук со повеќе калории, како што се авокадо и компири, а не зелена салата.
• Додајте закуска за спиење во вашиот распоред.

Од збор до

Она што го јадете во деновите и неделите после операцијата може да помогне да се утврди колку брзо ќе се лекувате и колку добро се чувствувате додека се опоравувате. Одвојте време да јадете добро, да изберите храна за која знаете дека е здрава и хранлива, и бидете сигурни дека да јадете доволно калории за да го одржите вашето тело преку процесот на лекување.

> Извори:

> Запек лекување - Како да се ослободите од запек. Д-р Џон Ана. http://hubpages.com/hub/Constipation_Cure

> Нелсон А.Д., Камилери М. Опиоид-индуциран запек: напредок и клинички насоки. Напредна хронична дис. 2016.