Справување со огромните емотивни ефекти на ХОББ

Може да почувствувате депресија, вознемиреност, страв и каење

Емоционалните ефекти на ХОББ понекогаш може да бидат неподносливи, особено ако немате добар систем за поддршка. Може да се доживее широк спектар на интензивни чувства, од депресија над вашата болест да се плашите за иднината и каење за минатите одлуки.

Можеби ќе треба да побарате професионална помош за овие емоционални проблеми, особено ако вашите чувства се огромни. За да го направите ова, тоа ќе ви помогне ако научите да ги препознавате знаците и симптомите на емоционално преоптоварување.

Оваа листа на симптоми ќе ви покаже што да барате ако сметате дека вашите емоции го добиваат најдоброто од вас.

1 -

Депресија

Депресијата е вистинска болест предизвикана од хемиски дисбаланс во вашиот мозок. Тоа е различно од обична тага.

Луѓето со ХОББ треба да бидат особено внимателни со симптоми на депресија - ако имате ХОББ плус депресија и / или анксиозност, тогаш имате поголем ризик за егзацербација на ЦОПД .

Запомнете, вие не мора да страдате сами. Ако имате некој од овие симптоми, побарајте помош што е можно поскоро:

• Чувства на безнадежност и беспомошност
• Промена на моделите на спиење
• Зголемување на телесната тежина или губење тежина
• Губење на задоволство или интерес за нештата
• Социјална изолација
• Замор
• Чувства на безвредност

2 -

Анксиозност

Анксиозноста е неверојатно честа кај луѓето со ХОББ, и како депресија може да го зголеми ризикот од егзацербација на ЦОПД.

За некои луѓе, реалните физички симптоми - како што се зголемениот пулс на срцето и потењето - го придружуваат анксиозно растројство. Сепак, исто така може да страдате од некои не-толку-типични симптоми на анксиозност. Овие симптоми може да вклучуваат:

• Мускулната напнатост често се среќава во мускулите на вратот, рамената, грбот и вилицата
• Проблеми со варење, вклучувајќи констипација или дијареа
• Промени во спиењето, што може да значи неспособност за спиење, тешкотии да заспие или рано будење
• Панични напади , кои се разликуваат од генерализирана анксиозност и вклучуваат одеднаш тркачки срце, вкочанетост и невообичаени физички сензации

Секој од овие симптоми треба да ве предупреди да ја видите вашата здравствена заштита, провајдер.

3 -

Страв

Сите ние имаме нив - одредени стравови кои можат да нѐ предизвикаат невообичаен страв и загриженост. Стравот е нашиот најосновен и примитивен човечки емоции. Но, додека има страв или две е нормално, кога вашите стравови почнуваат да се мешаат во секојдневниот живот, време е да преземеме некоја акција.

Ирационалните стравови се познати како фобии. Симптомите на фобии вклучуваат интензивна анксиозност, преокупација на мислите и огромно чувство на несреќа или терор.

Ако сметате дека стравот го презема вашиот живот, професионалец за ментално здравје може да ви помогне да ги видите работите појасно. Исто така можете да се обидете да се приклучите на групата за поддршка на ХОББ. Разговорот со другите може да помогне да ги дестилирате некои од вашите стравови и да го направите животот многу попријатен.

4 -

Каење

Каење е дефинирано како чувство на жалење за минатите грешки. Многу луѓе со COPD делат дека се чувствуваат интензивно каење за нивната болест. Бидејќи ЦОПД е најчесто предизвикан од пушење, други луѓе можат да направат бесчувствителни забелешки, а тие само служат за да ги влошат чувствата на каење.

Ако се чувствуваш совладан со каење, пробај да си простиш. Во простувањето, лежи мирот и удобноста. Сите правиме грешки, дури и најдобри од нас. Животот со жалење е губење на енергија што би можеле да се стави во нешто поконструктивно, како развивање на здрави навики и подобро да се грижите за себе. Постои живот по ЦОПД, и тоа е време кога ќе почнавте да го живеам.

Научете како да се справите со нечувствителните коментари што другите можат да ги направат за вашата ХОББ.

_Извор:

_{Џенингс Ј.Х., Дигиновин Б., Обид Д, Френк В. Здружението помеѓу депресивни симптоми и акутни егзацербации на ХОББ . Белите дробови.}