Вината за пушач на бели дробови може да додаде уште една емоција на тобоганот на дијагнозата на рак на белите дробови. На врвот на строгите третмани и стравови за иднината, вината и срамот за пушењето може да ги нападнат вашите мисли, предизвикувајќи анксиозност и депресија . Важно е да се обратиме и да најдеме начин да се справиме со вината на пушачот, за да можеш да го ставиш своето внимание онаму каде што е потребно сега - да станете здрава што е можно повеќе.
Иако јасно е дека постои стигма за ракот на белите дробови , многумина од нас се наши најлоши непријатели, судијќи се многу посуштински од останатиот дел од светот. Во исто време, кога сме љубезни кон себе, други честопати реагираат на сличен начин.
Зошто луѓето почувствуваат вина на пушачкиот рак на белите дробови?
Нормално е да се чувствувате виновни кога првпат ви е дијагностициран рак на белите дробови ако сте пушеле. И коментарите од луѓето околу тебе веројатно не помагаат. Колку луѓе одговорија на слухот дека имате рак на белите дробови со фразата "Колку време пушеле?" Но, не сте сами. Повеќето луѓе дијагностицирани со рак размислуваат за можните причини и се прашуваат дали би можеле поинаку да ги направат работите.
Исто така е нормално да се чувствувате лути. Лути на себе, лути на луѓе кои прават нечувствителни коментари , лути на оние кои те гледаат со тоа "Јас ти реков така", поглед, дури и лути на владата и индустријата за да дозволат тутун да постои на прво место.
Истражувањата покажаа дека луѓето кои пушат и развиваат рак на белите дробови се соочуваат со повисоки нивоа на вина, срам, анксиозност и депресија отколку оние со други форми на рак. Јасното поврзување и јавната свест за врската помеѓу пушењето и ракот најверојатно е одговорна за ова. Врската помеѓу другите причини за рак, како што се дебелината и седечкиот животен стил, се помалку објавени и изгледа дека сме помалку оценувани и поподдржливи кон луѓето кои развиваат други форми на рак.
Опасностите
Ние интуитивно знаеме дека вината и срамот не се здрави. Живеалиштето би можело да има, би имало, и требало да има мисли е производство на вознемиреност и стрес. Без оглед на тоа што го правиме, не можеме да го промениме минатото. Иако ефектот на вина и срам не е продлабочен за луѓето кои живеат со рак на белите дробови, една студија покажа дека стресот е во корелација со повисоката стапка на смртност.
Но, опасноста од пушење на пушач на пушач може да оди дури и надвор од емоционалната наплата што ја зема. Поради стигмата, некои луѓе ја криеа нивната дијагноза, плашејќи се дека ќе им се суди како причина за нивната болест. Други се држеа за да бараат лекарска помош, стравувајќи дека осигурувањето нема да покрие "самонанесена" болест.
Справување
Минатото нема. Важно е да ги фокусирате своите напори на вашето лекување сега за да можете да бидете колку што е можно здрави денес. Вината не им помага на луѓето да станат подобри. Прифатете се. Прости си. Лесно е да се напишат овие зборови, а вината на пушачот не само што ќе исчезне преку ноќ, па тука се и неколку совети.
- Зборувај за тоа. Изразувајќи ги своите чувства и зборувајќи за вината што ја чувствуваш може да биде многу лек. Пронајдете некој близок или пријател со кој се чувствувате пријатно да споделите - некој кој ви овозможува целосно да го споделите, без да го прекинете или да ви кажете дека е во ред (во вашето срце сè уште не е во ред ако треба да зборувате за тоа). И некој кој нема да ги додаде твоите виновни чувства, туку ќе ти помогне да ги ослободиш.
- Потсетете се дека не можете да го промените минатото. Кога ќе влезат тие мисли, потсетете се дека сте пушеле во минатото. Не можете да се вратите назад. Но, денес можеш да се фокусираш на правење здрави работи за да се грижиш за себе.
- Запомнете дека пушењето е легално. Не сте направиле ништо незаконско. Секој на возраст над 18 години може слободно да купува производи од тутун.
- Размислете за влез во групата за поддршка . Наоѓање на поддршка од други луѓе со рак на белите дробови кои пушеле може да биде многу корисно за некои луѓе. Исто така, може да научите како да се справат со вината и да се фокусираат на животот денес.
- Запомнете дека не сте сами - дури и кај непушачите. Никој не е совршен. Некои од нас не пушат, но тоа не значи дека понекогаш не возиме пребрзо, да јадеме нездрава храна или премногу храна, да останеме премногу долго на сонцето или да седнеме во седентарен начин на однесување кои се ризични фактори исто.
- Потсетете се дека ракот не е ваша вина. Многу луѓе пушат и никогаш не развиваат рак. Никој не треба да се обвинува себеси или некој друг за развој на рак.
- Потсетете се дека многу силни луѓе пушеле. Помислете на луѓето во вашиот живот кои му се восхитувате, но исто така се бореше со навика за пушење. Пушењето е многу моќна зависност.
- Запомнете дека пушењето во еден момент било сметано за софистицирано и модерно. И не само што беше софистициран, туку во 1927 година, 10.000 лекари всушност препорачаа пушење цигари за здравје.
- Ако сеуште се борат со пушењето, побарајте помош. Продолженото пушење по дијагнозата на рак на белите дробови може да ги направи третманите помалку ефикасни и може да го намали опстанокот. Еве неколку одлични совети за да започнете.
- Прости си. Како што би простил некој друг на ваша позиција, прости си. Никој од нас не може да одржува добри односи со другите без редовно да практикува простување. Бидете љубезни кон себеси како што би биле за другите.
Извори:
Chida, Y. et al. Дали психосоцијалните фактори поврзани со стресот придонесуваат за инциденцата и опстанокот на ракот? . Природна клиничка пракса. Онкологија . 2008. 5 (8): 466-75.
Dirks, D., Lamont, L., Li, Y. et al. Срам, вина и комуникација кај пациентите со рак на белите дробови и нивните партнери. Тековна онкологија . 2014. 21 (5): e718-22.
LoConte, N. et al. Проценка на вината и срам кај пациенти со рак на белите дробови во споредба со пациентите со рак на дојка и простата. Клинички рак на белите дробови . 2008. 9 (3): 171-8.
Рали, А. Биопсихосоцијална перспектива на искуството од рак на белите дробови. Весник на психосоцијална онкологија . 2010. 28 (1): 116-125.