Предности, употреба, несакани ефекти и совети
Чајот Хибискус е направен од цвеќето на растението хибискус ( Хибискус сабдарифа ). Богата со фитонутриенти, хербалниот чај во рубин црвено е исто така добар извор на витамин Ц. Иако неколку студии ги тестирале придобивките од хибискус, раното истражување покажува дека чајот од хибискус може да понуди антиоксидантни ефекти и да го зајакне кардиоваскуларното здравје.
Придобивките од чајот на хибискус: дали навистина можат да помогнат?
Еве еден поглед на клучните наоди од достапното истражување за придобивките од хибискусот:
1) Висок крвен притисок
Секојдневно чајот со хибискус може да биде корисен за луѓето со висок крвен притисок , според извештајот објавен во Journal of Hypertension во 2015 година. За извештајот, истражувачите измериле пет претходно објавени клинички испитувања кои ги испитуваат ефектите на хибискусот врз крвниот притисок. Резултатите откриле дека хибискусот го намалил и систолниот крвен притисок (највисокиот број во читањето на крвниот притисок) и дијастолниот крвен притисок (долниот број во читањето на крвниот притисок).
Во истражувачкиот преглед објавен во Phytomedicine во 2010 година, научниците прегледале четири клинички испитувања за употребата на чајот на хибискус во третманот на висок крвен притисок. Иако секое испитување покажало дека хибискусот може да помогне во намалувањето на крвниот притисок, авторите на прегледот предупредуваат дека три од четирите студии биле со лош квалитет.
2) Дијабетес
Чајот Хибискус може да понуди некои здравствени придобивки за луѓето со дијабетес тип 2 . На студијата од 2009 година од Journal of Alternative and Complementary Medicine , на пример, истражувачите им доделиле 60 пациенти со дијабетес да пијат чај од хибискус или црн чај двапати дневно за еден месец.
Гледајќи ги податоците за 53-те лица кои ја завршиле студијата, авторите на студијата откриле дека членовите на хибискус групата имале значително зголемување на ХДЛ ("добриот") холестерол и значително намалување на вкупниот холестерол и ЛДЛ ("лош") холестерол.
Во студијата од 2009 година од Journal of Human Hypertension , научниците открија дека дневната потрошувачка на чај од хибискус може да помогне да се намали крвниот притисок кај луѓето со дијабетес тип 2.
3) Висок холестерол
Иако чајот на хибискус понекогаш се промовира за одржување на нивото на холестерол во голема мера , истражувачкиот преглед објавен во Journal of Ethnopharmacology во 2013 година сугерира дека тоа не може да помогне.
Истражувачите анализирале шест претходно објавени студии (вклучително вкупно 474 учесници) за ефектите на хибискусот врз липидите во крвта и утврдиле дека не успеале да предизвикаат значаен ефект врз вкупниот холестерол, HDL холестеролот, ЛДЛ холестеролот и триглицеридите.
Можни несакани ефекти
Според студијата објавена во ХИМИЈАТА за храна во 2013 година, чајот со хибискус содржи алуминиум, железо, калиум, манган, никел, цинк, бор, магнезиум и фосфор. Прекумерната употреба може да има негативни ефекти, а одредени луѓе (како што се бремени или доилки и деца) можеби ќе треба да го избегнат целосно.
Како и другите билни чаеви, хибискус чајот може да се меша со лекови и додатоци преку рецепт и без лекови.
Ако го разгледувате чајот од хибискус за било каква здравствена состојба, прво консултирајте се со вашиот лекар. Самоодржувањето на состојбата (како висок крвен притисок) и избегнување или одложување на стандардната нега може да има сериозни последици.
Бебето
Одличен, разноврсен пијалок кој може да се напие топло или да се направи во леден чај, чајот со хибискус содржи голем број на здрави супстанции (вклучувајќи антоцијани ), па затоа повремено тоа може да понуди благи поволности.
Иако раното истражување сугерира дека чајот со хибискус може да понуди бенефиции за луѓето со услови како висок крвен притисок, потребни се големи испитувања пред да може да се препорача за било која состојба.
Извори:
> Азиз З., Вонг С.И., Чонг Н.Ј. Ефекти на хибискус сабдарифа Л. на серумските липиди: систематски преглед и мета-анализа. J Ethnopharmacol. 2013 ноември 25, 150 (2): 442-50.
> Малик Ј, Франкова А, Драбек О, Шакова Ј, Пепел Ц, Кокоска Л. Алуминиум и други елементи во избрани видови растителни чаеви и нивните инфузии. Храна Chem. 2013 август 15, 139 (1-4): 728-34.
> Mozapari-Khosravi H, Jalali-Khanabadi BA, Afkhami-Ardekani M, Fatehi F. Ефекти на кисело чај (хибискус сабдарифа) на липиден профил и липопротеини кај пациенти со дијабетес тип II. J Alternative Complement Med. 2009 август; 15 (8): 899-903.
> Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Ефект на кисело чај (Hibiscus sabdariffa L.) на артериска хипертензија: систематски преглед и мета-анализа на рандомизирани контролирани испитувања. J хипертензи. 2015 јуни; 33 (6): 1119-27.
> Wahabi HA, Alansary LA, Al-Sabban AH, Glasziuo P. Ефективноста на Хибискус сабдарифа во третманот на хипертензија: систематски преглед. Фитомедицина. 2010 февруари; 17 (2): 83-6.
ОДГОВОРНОСТ: Оваа информација е само за образовни цели и не е наменета како замена за советите што ги дава вашиот лекар или друг здравствен работник. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции, околности или негативни ефекти. Секогаш разговарајте со вашиот лекар пред да користите било каков додаток или алтернативен лек.