Избегнувајте забрзување на кариерата во вашата медицинска работа
"Ако имате работа без никакви влошувања, немате работа."
~ Малком С. Форбс
Повеќето работни места вклучуваат одреден степен на стрес; сепак, многу медицински работи често се дури и повеќе стресни отколку повеќето работни места во другите индустрии. Бројни фактори придонесуваат за стрес на работното место во медицинските кариери, вклучувајќи:
Фактори кои придонесуваат кон стресот за работа во медицинските кариери
- Долги часови, вклучувајќи ноќи и викенди
- Неквалификуван објект и / или висок волумен на пациентот
- Справување со болни пациенти и нивните семејства
- Намалување на надоместоците и други финансиски стрес
- Висок притисок да се донесат одлуки за промена на животот
Постојат неколку начини да се помогне да се онеспособи стресот на работното место. Ако се чувствувате како да го раскажувате колегите или, уште полошо, вашиот шеф, можеби сте премногу стрес. Ако се плашите да дојдете на работа или да се чувствувате уморни или депресивни, исто така може да се соочите со стрес на работа.
Едноставни начини да се справи со стресот за работа
- Вежба, тренинг , физичка активност: Многумина се согласуваат дека дувањето на пареа со редовна тренингот помага да се намалат ефектите од било кој стрес, вклучувајќи го и стресот поврзан со работата.
- Хумор - користејќи смисла за хумор и смеа за да го надомести работниот стрес: Можеби смеата е навистина најдобриот лек. Многу медицински професионалци се согласуваат дека хуморот е навистина важен во справувањето со стресот во кариерата. Барбара Понцеле, сертифицирана педијатриска медицинска сестра, додава: "Мислам дека медицинските сестри се некои од најсмешните луѓе што ги имам запознаено - го правиме тоа за да останеме нормални. Смеата навистина помага, но споделувањето со други медицински сестри на неформален начин исто така помага. " Постојат неколку веб-страници посветени на медицинскиот хумор, како што се GiggleMed и дневниот весник за нега.
- Хобија и други креативни места: Водење нешто што го сакате, кое нема ништо во врска со грижата за пациентот или вашата медицинска работа, може да биде одличен начин да му дадеш на ум прекин од работниот стрес. Без разлика дали тоа е готвење, летање авиони, семејство време, шиење, лов, голф или пловењето, бидете сигурни да се стави време настрана за вашите омилени поминување на времето.
- Поддршка на мрежа или група на пријатели: Трошење на квалитетно време со семејството или пријателите може да биде одличен стрес. Вие не мора да имате формална група за поддршка; секоја група поддржувачки, корисни, позитивни пријатели, семејства или соработници може да ви помогне преку предизвикувачки времиња на работа.
Д-р Џозеф Ким, MD, MPH вели: "Важно е да имате силна мрежа за социјална поддршка, особено во време кога сте емоционално исцедени од работа во клинички услови. Здравите способности за справување можат да направат секаква разлика".
Иако горенаведените се неколку од најчестите начини за борба против стресот во кариерата, постојат неколку други дополнителни начини за медицинските професионалци да се справат со стресот. Стручните советодавни или комуникациски работилници може да помогнат во вештините за справување и решавањето конфликти. Дополнително, медитација, терапија со масажа или други техники на релаксација би можеле да им помогнат на некои професионалци.
За жал, постојат и некои помалку позитивни начини на кои некои медицински професионалци се справуваат со стресот. Некои луѓе се свртуваат кон дрога или алкохол за да го задушат стресот на кариерата под висок притисок. Програмите за обновување на злоупотребата на супстанции и програмите за рехабилитација можат да помогнат во справување со некои проблеми со злоупотреба на супстанции кои можат или не можат да се влошат со бројни лични и професионални притисоци со кои се соочуваат голем број медицински лица, вклучително и долги часови од нивните семејства, костим за малтретирање и финансиски проблеми како што се намалуваат надоместоците.
Како медицински професионалец, злоупотребата на супстанции може да биде завршена во кариерата, па затоа превенцијата на стресот и другите предизвикувачи, како и раниот третман, е најважна.
Важно е да се живее избалансиран живот надвор од работата. Наоѓањето начини да се избегне стресот на здрав, позитивен начин може да ви помогне да го надминете работниот стрес, да избегнувате избувнување во кариерата, да продолжите да напредувате и да напредувате во вашата медицинска кариера.