Дали вашите гради болат ? Вие не сте сами. Повеќе од половина од жените го доживуваат она што е познато како фиброцистични промени во градите - гради составени од ткиво кое се чувствува груб - во одреден момент од нивниот живот, обично непосредно пред менструацијата. Тоа е толку вообичаено, всушност, дека лекарите престанале да го користат терминот "фиброцистична болест на градите" и наместо да се однесуваат на "фиброцистични гради" или "фиброцистични промени на градите", бидејќи фиброцистичните гради е состојба, а не болест.
Всушност, тоа е бенигна состојба која не треба да се меша со ракот на дојката .
Дијагностицирање на болката во дојките
Но, само затоа што фиброцистичките гради се нормални, не значи дека треба да живеете со болка, нежност и грутка. Ако болката е во тек, или ако забележите нови области на грутки или задебелување кои перзистираат по вашиот период, видете го вашиот лекар. Таа ќе ве испита за да видат дали новите промени се однесуваат и да ги елиминираат другите причини.
Ако, пак, сте го доживеале она што е познато како "циклична болка" (што значи дека болката е поврзана со вашиот менструален циклус, почнувајќи од две недели до почетокот на вашиот период, а потоа се олесни потоа), обидете се со лек на домот .
Совети за намалување на болката во дојките Природно
Еве 8 природни начини за ублажување на фиброцистичната болка во градите:
- Намалете го кофеинот. Не само вообичаените сомнителни кафе, чај и сода, туку и чоколадо. Иако студиите кои гледаат на ефектот на кофеинот врз болката во градите и другите предменструални симптоми се неубедливи, многу жени пријавуваат олеснување да одат на ниско-ниско-кафе. Намалувањето на шеќерот, исто така, може да помогне во намалување на севкупните симптоми
- Гледајте ги мастите во исхраната. Сечењето може да ја намали непријатноста поврзана со фиброцистични гради.
- Намалете ги изворите на естроген од вашата исхрана, како што се комерцијално израснати меса кои содржат прекумерни количини на хормони.
- Обидете се со природен крем од прогестерон. Применување на 15 до 20 mg дневно од овулација до еден ден или два пред да се врати вашиот период обично резултира со нормално ткиво на градите за три до четири месеци. Откако ќе го достигнете ослободувањето од симптомите, постепено ќе ја намалите дозата додека не ја пронајдете најниската ефективна доза.
- Дополнете ја вашата исхрана со витамини. Земајќи 400 IU до 600 IU витамин Е на ден може да ги намали симптомите поврзани со фиброцистични промени на градите. Други витамински сугестии вклучуваат витамин Б6, Б-комплекс и магнезиум.
- Бидете сигурни дека вашиот секојдневен градник соодветно се вклопува. Изберете стил кој нуди вистинска сума на поддршка. Ако е премногу затегнат или чашата е премногу мала, подложката може да се турка против вашите гради, така што до крајот на денот вашите гради може да се чувствуваат прецизно тендер. Посетете ја локалната стоковна куќа со специјалист за градење на градник за соодветно вклопување.
- Добијте многу поддршка во салата. Сите бие околу вас во текот на тренингот може да направите голем број на ткивото на градите ако не носите добар спортски градник. Изберете стил кој го поддржува без копање или предизвикување прелевање. (За тестирање на способноста: да скокнете наоколу во соблекувалната за да бидете сигурни дека добивате поддршка што ви треба.) Размислете за купување дополнителна облека за ноќевање во кревет во текот на периодите кога вашите гради се екстра чувствителни.
- Користете грејач или шише со топла вода. Тоа може да помогне да се ослободи вашата непријатност.