Скрининг на губење на висината е силен индикатор за идната фрактура на колкот поради остеопороза или губење на коскената маса кај постарите жени и мажи.
Почетокот на скрининг е од клучно значење, бидејќи остеопорозата е позната како "тивка болест" и често се открива додека не се појави фрактура. Повеќе распространето отколку што може да се замисли, повеќе од половина од Американците на возраст од 55 и повеќе години имаат или остеопороза или ниска коскена маса.
Познато како болест што ги погодува жените, мажите се соочуваат со значителен ризик од остеопороза. Триесет милиони жени во пост-менопауза имаат или се изложени на ризик за остеопороза, што е одговорно за околу 300.000 фрактури на колк годишно - мажите сочинуваат 25 проценти од тој број.
Превенција на фрактура на колкот е важна
Бидејќи падовите се водечка причина за фрактурирани колкови, преземајте соодветни мерки за да ги избегнете.
Превенцијата е важна бидејќи постарите пациенти со скршени колкови, за жал, имаат катастрофални последици.
- речиси 50 проценти никогаш не функционираат нормално
- За 25% им е потребна грижа за домот за нега по повредата
- 20 проценти умираат од инфекција, згрутчување на крвта или други компликации во рок од шест месеци по фрактурата
- поголемиот дел од луѓето кои живееле независно пред да го прекршат колкот, им треба помош подоцна
Спречување на водопади дома
Повеќето падови се случуваат дома, па одвојте време за да го направат побезбедно место.
Едноставните мерки што ќе ги преземете за да ги намалите шансите за паѓање вклучуваат:
- ставајќи дополнително осветлување и / или посветла сијалица
- инсталирање грабне барови во вашата бања
- задржување на ходниците и влезовите, чисти од неред и плетенки
Подобрете ја вашата рамнотежа со вежбање
Доброто рамнотежа и координација ве спречуваат да паѓате, но може да се намалите со возраста.
Вежбањето е еден начин да се поврати дел од она што сте го изгубиле. Танцување во класа Зумба, пливање во локалниот базен и учење на Таи Чи се некои забавни начини да ја добиете вежбата што ви треба.
Мажите и жените се во опасност
Институтот за истражување на здравјето на жените во Универзитетот во Северозапад ги предупредува фрактурите на колкот како главна закана за јавното здравје во Америка. Некои истражувања со надеж дека ќе откриваат кои групи се со поголема веројатност да страдаат од фрактура на колкот се фокусираат на различни анализи на податоци собрани од повеќе од 3.000 мажи и жени во период од 50 години, што учествуваше во студијата за Фреддинг студија за срце.
Долгорочно губење на висината
Една студија врз основа на горенаведената група и објавена во Journal of Bone Mineral Research, открила неодамнешна загуба на висина кај постарите мажи и жени, како и долготрајна загуба на висина од 2 инчи или повеќе кај мажи, предвиде фрактура на колкот. Истражувачите објаснија дека загубата најверојатно се должи на:
- промени во држењето
- дегенерација на дискот
- слабеење на мускулите
Краткорочно губење на висината
Друга студија, базирана на истите податоци, од Институтот за истражување на стареење на хебрејскиот постар живот, ја поврза неодамнешната загуба на висината кај мажите и жените со зголемен ризик од фрактура на колкот во следните две години. Овие истражувачи исто така откриле мажи чија долготрајна загуба на висина изнесувала 2 инчи или повеќе имале речиси два пати поголем ризик од фрактура на колкот од мажите со помалку.
Извори:
Американска академија за ортопедски хирурзи: Превенција на фрактура на колк (2013)
Меѓународна фондација за остеопороза: факти и статистика
Hannan, et al. Весник на коскени и минерални истражувања: губење на висината предвидува понатамошна фрактура на колкот кај мажите и жените од студијата Фрамингем (2012).
Институт за истражување на здравјето на жените: Да се скрати? Сигнали за намалување на висината Ризик за фрактури