Запек е проблем кој може да биде особено проблематичен за лицата со хипотироидизам (недоволна тироидна жлезда).
Хипотироидизмот забавува многу од системите на телото, вклучувајќи варење и елиминација. И, за жал, некои луѓе може да завршат како резултат на хронична констипација.
Дефинирање на запек
Запек традиционално се дефинира како три движења на дебелото црево или помалку за една недела.
Освен фреквенцијата на движењето на дебелото црево, другите критериуми кои се користат за дефинирање на запек вклучуваат симптоми како што се потребата за затегнување при движење на дебелото црево, трнлив или тврд столица и чувство дека движењата на дебелото црево се нецелосни или блокирани на некој начин. Исто така, некои луѓе со извештај за запек мора да користат рачни маневри за да го олеснат движењето на дебелото црево (на пример, дигитална евакуација).
Биологија на запек
Како што храната се движи низ дебелото црево, исто така познато како дебело црево, водата од храната се апсорбира. Откако ќе се апсорбира водата, се формира отпаден производ (столица). Мускулите во дебелото црево договор да се движат на столче низ цревата кон ректумот. Водата продолжува да се апсорбира така што столицата станува поцврста пред елиминацијата.
Запек се јавува поради тоа што премногу се апсорбира вода од храната, или дебелото црево не често се договара или доволно силно. Како резултат на тоа, столчето се движи премногу бавно.
Слабите, побавните или послабите контракции на дебелото црево (наречено намалено движење на цревата) се карактеристични за хипотироидизам.
Третман на запек од хипотироидизам
Прво, сакате да бидете сигурни дека вашиот третман со тироидната жлезда е оптимизиран, бидејќи недоволниот третман може да придонесе за проблеми со запек.
Други стратегии што вашиот лекар може да ги препорача, вклучуваат:
Зголемете го внесувањето на влакна со храна
Промените во исхраната, вклучувајќи ги и добивањето на 25 до 35 грама влакна на ден, е добар почеток за управување со вашиот запек. Храна со висока содржина на влакна вклучува многу овошје и зеленчук, леб од цели зрна, житни култури и грав. Некои од највисоките растителни влакна вклучуваат овошје како бобинки, зеленчук и цели зрна.
Како настрана, некои храна со висока содржина на влакна се сметаат за "goitrogenic", што значи дека тие може да го влошат хипотироидизмот. Обично, сепак, овој ризик е највисок кога овие јадења се јадат сурови и во прекумерни количини.
Ако не сте сигурни како да ги инкорпорирате влакната во вашата исхрана, размислете за гледање на нутриционист или донесување на дневник за храна на закажаниот лекар.
Вие исто така може да се разгледа додаток на влакна ако сметате дека е предизвик да ја добиете точната количина на дневни влакна преку вашата исхрана.
Бидете претпазливи, бидејќи влакната во вашата исхрана и додатоците со влакна може да влијаат на апсорпцијата на тироидната хормона. Ова е причината зошто важно е да го земете лекот за тироидната жлезда првото нешто наутро, а потоа почекајте два до три часа пред да јадете или да земете лекови или додатоци.
Промени во животниот стил
Бидете сигурни дека добивате доволно течност. Ова значи најмалку 64 унци дневно (без кофеин пијалаци).
Секојдневна вежба е од суштинско значење. Дури и една кратка прошетка е корисна за да се движат работите.
Бидете сигурни дека имате доволно време и приватност за удобно движење на дебелото црево. И не игнорирајте го, го одложувате или го одложувате нагонот за движење на дебелото црево.
Лаксативи
Ако сте пробале исхрана и промени во начинот на живеење и сеуште страдате од хроничен запек, ќе сакате да разговарате со вашиот лекар за лаксативи. Бидејќи хроничниот запек треба да биде оценет од страна на вашиот лекар, а повеќето лаксативи може да бидат формирачки навики, најдобро е да не се лекувате само со лаксативи. Наместо тоа, разговарајте со вашиот лекар за водство.
Комплементарни пристапи
Голем број на природни третмани можат исто така да бидат корисни како пробиотична терапија, јога или биофидбек.
Компликации на запек
Повремено, хроничната констипација може да доведе до дополнителни компликации. Најчести се хемороиди, ректален пролапс или фекална импакција. Идеално, третманот на вашиот лекар треба да помогне да се избегнат овие видови сериозни компликации.
Доколку исхраната, вежбањето, промените во животниот стил и лековите кои се користат за лекување на рецепт (и соодветна терапија со тироидната жлезда за тироидната жлезда) не решаваат хроничен запек, тогаш најверојатно ќе се препорача консултација со гастроентеролог за пообемно тестирање.
Други причини за запек
Покрај општото забавување на цревата и акумулацијата на течности кои се карактеристични за хипотироидизам, постојат и други причини за запек :
- Јадете премногу месо, сирење и храна со ниски влакна, а не доволно влакна (како целина зрна)
- Не пие доволно течности / дехидрација
- Физичка неактивност (особено кај постарите лица)
- Лекови, вклучувајќи лекови за болка (особено наркотици како што се кодеин и оксикодон пропишани по операцијата ), антациди кои содржат алуминиум и калциум, лекови за крвен притисок, антидепресиви, антиконвулзиви, диуретици, лекови за Паркинсонова болест и антиспазмодики.
- Додатоци, особено оние кои содржат железо
- Преголема употреба на лаксативи
- Игнорирање на потребата да се движат дебелото црево
- Специфични заболувања или состојби, како што се синдром на нервозно дебело црево , невролошки нарушувања (мозочен удар, Паркинсонова болест, МС), метаболни проблеми како дијабетес и автоимуни болести како амилоидоза, лупус и склеродермија
- Проблеми со дебелото црево и ректумот, вклучувајќи ги цревните пречки, тумори, лузна ткиво и споеви
- Други прашања, вклучувајќи бременост и патување
Од збор до
Ако страдате од хронична констипација, консултирајте се со вашиот лекар за сеопфатна проценка, која ќе вклучи проценка на тироидната жлезда (ако не е веќе направено).
Имајте на ум дека веднаш треба да го видите вашиот лекар ако вашиот запек дојде брзо, без причина. Исто така, видете го вашиот лекар ако констипацијата е придружена со симптоми како што се крварење од ректумот, ректално крварење, абдоминална болка , грчеви, гадење, повраќање или значително губење на тежината.
Општо земено, сепак, повеќето лекари ќе започнат со медицинска историја и физички преглед. Лекарот ќе сака да знае за фреквенцијата на движењата на дебелото црево, карактеристиките на вашата столица, навиките за јадење и пиење, лековите што ги земате и вашето ниво на физичка активност.
> Извори:
> Џамшед Н, Ли Зон-Ен, Олден К.В. Дијагностички пристап кон хронична констипација кај возрасни. Сем Фармер . 2011 1 август; 84 (3): 299-306.
> Националниот институт за дијабетес и болести на дигестивни и бубрежни болести. (ннд). Запек