Невообичаен американски проблем, но оној што се гледа во другите делови на светот
Вашата тироидна жлезда е суштинска жлезда во вашето тело, контролирање на метаболизмот и дозволувајќи им на другите органи како срцето и мозокот да работат правилно.
Еден важен минерал кој треба да функционира на тироидната жлезда е јод, кој се користи за производство на тироидните хормони , Т3 (тријодитиронин и Т4 (тироксин)).
За жал, телото не произведува јод самостојно, па затоа йодот треба да доаѓа од извор на вода и / или вашата исхрана.
Во неиндустријализираните земји, добивањето доволно јод може да биде проблем. Ова може да доведе до дефицит на јод, а со тоа и нарушувања на тироидната жлезда.
Последици од недостаток на јод
Бидејќи е потребен јод за да се создаде тироиден хормон, како што паѓаат нивоата на јод на лицето, се развива хипотироидизам (недоволна тироидна жлезда). Дополнително, дефицитот на јод е поврзан со проширувањето на тироидната жлезда (наречено goiter), што може да доведе до проблеми со голтањето и дишењето.
Децата на мајките со недостаток на јод може да страдаат од заостанат раст, тешки и неповратни интелектуални пречки и проблеми со движењето, говорот и / или сослушувањето. Дури и мајките со лесен јоден дефицит (што се гледа во САД) може да имаат деца со ниска интелигенција.
Јод препорачан внес
Препорачаната исхрана (РДА) за јод е 90 микрограми дневно за деца на возраст од еден до осум, 120 микрограми дневно за деца на возраст од девет до тринаесет години и 150 микрограми дневно за адолесценти и не-бремени возрасни лица.
За бремени жени се препорачува 220 микрограми дневно и 290 микрограми дневно се препорачуваат за жени кои дојат.
Поради малку повисокиот потребен внес за бремени жени и доилки, Американската тироидна асоцијација препорачува бремени жени и доилки да земат пренатален витамин кој содржи 150 микрограми јод дневно.
Покрај употребата на јодизирана сол, вода за пиење и јадење храна што содржат јод (на пример, морска риба, школки, млечни производи и некои леб), прилично може да се осигурате дека земате доволна количина на јод.
Со тоа, важно е да се спомене дека етикети за храна во САД не го наведуваат количеството на јод, а околу 50 проценти од сите мултивитамини во САД всушност не содржат јод.
Дијагностицирање на недостаток на јод
Може да се прашувате дали можете да проверите дали имате доволно нивоа на јод или не. Иако е точно дека нивоата на јод може да се мерат преку уринарен тест (бидејќи јодот се ослободува од телото преку урината), ова не е традиционално направено за поединци. Ова е затоа што постои дневна варијација на внесот на јод.
Наместо тоа, уринарните примероци за јод навистина се прават само за истражувачки цели. Студиите откриваат дека во САД, нивото на јод е доволно, иако тие се намалиле за околу 50 проценти помеѓу 1970-тите и раните 1990-ти.
Нивото сега се стабилизира и сè уште се смета за доволно; иако одредени популации како бремени жени, доилки и жени во период на раѓање може да бидат изложени на ризик за лесен до умерен дефицит на јод - поради што е важно да се земе пренатален витамин кој содржи 150 микрограми јод дневно.
За жал, во други делови на светот дефицитот на јод и натаму останува голем проблем.
Дополнување на јод
Додека некои алтернативни лекари сметаат дека пациентите со тироидна жлезда треба да земаат јод или билка што содржат јод, како алги или алги, таа практика може да биде проблематична. Ова е затоа што многу случаи на автоимуна болест на тироидната жлезда (која е далеку најчеста причина за тироидните состојби во САД) не се резултат на дефицит на јод.
Веројатноста дека проблемот со тироидната жлезда е предизвикан од дефицит на јод е функција на вашата географска локација, исхраната и употребата на сол и јодизирани производи, но шансите се, вие не се дефицитарни со јод.
Ако одлучите самостојно да пробате алги, јод или една од многуте додатоци за поддршка на тироидната жлезда (речиси сите содржат високи количини на јод или алги), важно е да бидете свесни за ризиците.
Додека тироидната жлезда кај луѓе без болест на тироидната жлезда обично може добро да се прилагоди на различни дози на јод (иако хроничната тироидна стимулација од благ до умерен дефицит на јод може да доведе до хипертироидизам), премногу јод кај луѓето со проблеми со тироидната жлезда има тенденција да биде попроблематичен. На пример, кај луѓе со тироидитис на Хашимото, земањето премногу јодид може да го активира или да го влоши хипотироидизмот.
Од збор до
Освен сознанијата за дефицит на јод и неговата улога во болеста на тироидната жлезда, голема порака за домашна порака е дека за жените кои се бремени, доилки или размислува за бременост, важно е да се земе пренатален витамин со јод (150 микрограми).
Исто така е важно и љубезно да се размислува за дефицит на јод во неиндустријализираните земји, каде што и понатаму останува главна здравствена грижа.
> Извори:
> Американска асоцијација на тироиди. Дефицит на јод.
> Leung AM, Braverman LE, Pearce EN. Историја на американската јодна засилување и дополнување. Нутриенти . 2012 ноември; 4 (11): 1740-46.
> Пазирандех С, Барнс Д.Л., Грифин IJ. (2017). Преглед на минерали во трагови. Серес Д, ед. UpToDate. Waltham, MA: UpToDate Inc.
> Циммерман М.Б., Боелаер К. Дефицит на јод и нарушувања на тироидната жлезда. Лансет дијабетес Ендокринол. 2015 Apr; 3 (4): 286-95.