Вашиот очен лекар најверојатно препорачува квалитетни очила за сонце за да ги заштити очите од штетните ултравиолетова светлина што емитираат од сонцето, бидејќи ултравиолетовата светлина може да придонесе за развој на рак на очен капак, катаракта, пингекула и петерингиум. Но, што е со сината бранова должина на светлината? Синото светло може да предизвика оксидативно оштетување на очите и може да игра интегрална улога при предизвикување на макуларна дегенерација поврзана со возраста, што може да доведе до значително губење на видот.
Бидејќи ги заштитувате очите од штетните ефекти на ултравиолетовата светлина, треба ли да ги заштитите од сина светлина?
Основи
Вашите очи се чувствителни на тесен опсег на фреквенции наречени "спектар на видлива светлина". Видлива светлосна светлина што може да се види од човечкото око - се состои од бранови должини со различни должини. Сината светлина има многу кратка бранова должина и може да се открие од човечкото око. Не само што обезбедува основна осветленост кон нашиот свет, туку синото светло, исто така, помага да се зголемат чувствата на благосостојба. Но изложеноста на големи количества сина светлина може да биде штетна за очите.
Извори
Изобилството на електронски уреди што се користат денес, како што се мобилни телефони, таблети и лаптоп компјутери, драстично го зголеми нашето изложување на сина светлина. Друг извор на сино светло е енергетски ефикасна технологија во форма на флуоресцентни сијалици и LED светла. Истражувањата утврдиле дека леќите во очите и пигментот во задниот дел на окото нудат заштита против сина светлина.
Но, овој заштитен механизам трае само за краток период на изложеност на интензивно сино светло, и за време на дневните часови.
Сина светлина и макуларна дегенерација
Можеби најголемата закана од сина светлина е улогата што ја игра во развојот на макуларна дегенерација поврзана со возраста , главно во форма на фото-оксидација.
Луѓето со поголем ризик за болеста треба да ги заштитат своите очи од изложеност на сина светлина. Некои лекари препорачуваат халогенски светла како алтернатива на други видови осветлување.
Неодамна, компанија наречена Eye Solutions развила производ за да нè заштити од сина светлина - не само на отворено, туку и во затворени простории. Објективот се нарекува Blu-Tech леќа и содржи пигмент кој филтрира сина светлина без да влијае на перцепцијата на боите. Ова може да биде одлична опција за лица со макуларна дегенерација или за оние кои се изложени на ризик за развој на болеста. Исто така, може да биде важно за луѓето кои имале операција на катаракта, бидејќи интраокуларните леќи вградени за време на операцијата на катаракта можеби немаат исто толку заштита од сина светлина.
Сина светлина и мелатонин
Мелатонин е хормон за спиење во нашите тела што помага да се регулираат нашите деноноќни ритми. Нашите очи содржат рецептори кои содржат фотопигмен наречен меланопсин кој е осетлив на сина светлина. Овие клетки даваат информации за нашето тело кое го регулира нашето чувство за дење и ноќе. Сино светло е покажано од истражувачите за да всушност го зголеми вниманието и расположението во текот на денот, но хроничната изложеност на сино светло во текот на ноќта може да им даде пораки на нашиот мозок за да се намали секрецијата на мелатонин, што ни кажува да се разбудиме и да бидеме повеќе алармирани - потенцијално нарушување на нашето циркадиски ритам.
Што треба да знаете
Иако сината светлина е лабаво поврзана со зголемен ризик од рак, дијабетес, срцеви заболувања, дебелина и пореметувања во циркадниот ритам, тој останува важен дел од природно и вештачко осветлување. Замолете го вашиот оптометрист или офталмолог ако имате особена опасност за око околности кои можат да бидат поврзани со сина светлина изложеност. Ова обично вклучува преглед на вашата фамилијарна историја и проширен испит за очи на очите.
Како и секогаш, имајте на ум следните совети за заштита од УВ за очи:
- Ограничете ја продолжената изложеност на сонце кога е можно.
- Носете шапчиња со широк обод додека се наоѓате на сонце.
- Размислете за поларизирана леќа со пигментирана меланин. Иако може да предизвика промени во перцепцијата на бојата, таа ја намалува отворената експозиција на сина светлина.
- Намалете го изложеноста на сина светлина со држење на дигитални уреди од спалната соба.
- Намалете го интернет прелистувањето во вечерните часови за да ја намалите потенцијалната сина светлина од екранот на вашиот компјутер и потенцијалните промени во кружен ритам.
Извори:
> Толентино, Мајкл > и > Гери Морган. Популарноста на електронските уреди, "позелени" светилки ја зголемува изложеноста на сина светлина. Оптиметрија за примарна нега, октомври 2012, стр. 18-19.
> Rozanowska, M et al. Сина светлина предизвикана од реактивноста на пигментот на ретинална возраст. Ин витро генерирање на кислород-реактивни видови. Весник на биолошка хемија, 11 август 1995, стр. 18825-30.