Вежби со пет усни за дисфагијарна терапија
Вежбите за усна за враќање на способноста за голтање се важен дел од терапијата со дисфагија . Зошто усните? Па, голтањето е комплициран невролошки рефлекс кој вклучува координирана активност на многу мускули во устата, фаринксот и ларинксот.
И заедно, овие мускули дејствуваат да манипулираат со храна во устата координиран начин да генерираат рамномерни движења на храната болус .
Ова му овозможува на храна болус да се турка назад на предвидлив начин, давајќи му на вашиот мозок доволно време да се иницира рефлекс на голтање .
Усните играат важна улога во движењето на храната околу устата и во формирањето на болус на храна која треба да се проголта. Но, што е уште поважно, тие помагаат да се создаде цврст заптив кој е неопходен за да се спречи исхрана, особено течности, од протекување од устата за време на започнувањето на рефлексот за голтање.
Еве пет усни вежби кои можат да ви помогнат да ја подобрите вашата способност да манипулирате со храна во устата и да започнете рефлекс за голтање.
- Пополнете ги образите со воздух и стори сé за да го задржите воздухот во устата. Со тоа се зајакнува способноста на усните да го задржат затворот. Како што стануваш подобро, почнуваш да надувуваш еден образ и да го пренесеш воздухот од еден обрак до друг. Обидете се да сторите сé што треба да направите за 10 до 20 секунди од 10 до 20 повторувања. Како што ќе се подобри, да се зголеми износот на време што го поминуваат секој повторување.
- Со своја рака ставете рамен, мек објект помеѓу усните и обидете се да го држите притиснато меѓу нив, без да дозволите да падне. Потоа обидете се да го повлечете предметот додека се обидувате да го задржите меѓу усните. Оваа вежба може да се направи со некоја помош. Чувар или член на семејството се обидува да го повлече предметот од усните додека се обидувате да го задржите таму. Ова е особено корисно ако имате оштетувања на движењето, како што е хемипареза. Ова може да се направи 10 секунди истовремено. Започнете да правите 5 повторувања и обидете се да напредувате додека усните стануваат посилни.
- Сега земете го предметот надвор и повторете ја вежбата со притискање на усните заедно за околу 10 секунди секој пат. Останете околу 15 до 20 секунди помеѓу, а потоа повторете ја вежбата.
Обидете се да го направите ова 5 до 10 пати, и да го зголемите времетраењето на вежбата и бројот на повторувања додека сте посилни.
- Сега избришете ги усните како да сакате да го бакнете вашиот омилен лик. Но, не пуштај. Чувајте ги вашите усни puckered 10 секунди. Повторете ја вежбата 5 до 10 пати.
- Оваа вежба е лесна како и претходната. Насмевка! Само задржи насмевката на твоето лице 10 секунди или повеќе. Ова ги принудува аглите на вашата уста да се движат назад, со што вашите усни се засилени во процесот. Како што прават, обидете се да направите уште поголема насмевка секој пат. И не заборавајте, да го зголеми бројот или повторувањата и времетраењето на секое повторување.