Како што веројатно знаете, редовната вежба е важен дел од животен стил на PCOS . Неопходно е и за вашето физичко здравје и ментална благосостојба. Но, пред да започнете со третман со неплодност за PCOS, најверојатно ќе треба да направите корекција на вашиот режим на вежбање. Колку се намалувате и она што треба да го отстраните од вашата рутина се важни прашања што треба да ги поставите пред да започнете.
Тоа зависи од вашиот третман
Ова е прашање кое ќе треба да го прашате вашиот репродуктивен ендокринолог ( специјалист за неплодност ) или акушер; кој го обезбедува третманот. Одговорот зависи од голем број фактори, вклучувајќи го вашето целокупно здравје и фитнес, кој лек земате или лекувањето што го поминувате, каде што сте во вашиот план за лекување и вашиот одговор на лекот.
Општо земено, може да биде во ред да продолжите со вашиот редовен план за вежбање со неколку модификации. Меѓутоа, ако не вежбате редовно, сега не е време да започнете интензивен тренинг режим. Одење или нежна јога генерално се во ред и може дури и да се охрабруваат. Кога разговарате со вашиот лекар, прашајте многу конкретни прашања за видот, интензитетот и зачестеноста на вашата рутинска вежба. Кардио може да биде забрането, но нежно се протега во ред. Апсолутно ќе треба да се одложите на вашиот лекар, бидејќи секој лекар има свои преференции за она што го препорачуваат колку што е вежба и активност.
Важни фактори
Ако земате Clomid или инекции gonadotropins како Gonal-F за да ви подготвиме за инсеминација или да ви помогнете кога имате сексуален однос, поверојатно е дека ќе можете да продолжите со вежбање, иако можеби ќе треба да го намалите интензитетот на малку како што се приближувате до овулацијата.
Ако сте во тек на ИВФ , ќе земате поголеми дози на овие лекови за плодност и речиси сигурно ќе треба да го намалите интензитетот на вашата рутинска вежба.
Понекогаш овие лекови се поврзани со сериозна состојба, позната како синдром на хиперстимулација на јајници , или OHSS, каде што јајниците се претеруваат. Јајниците се развиваат со екстра течност, предизвикувајќи ризик за дехидрација, згрутчување на крвта и дури и торичен јајчник, многу тешка компликација. Иако ретко, оваријална торзија се јавува кога јајниците се вртат на дршката што ја прицврстува на абдоминалниот ѕид. Рачката содржи крвни садови и нерви кои ја снабдуваат јајниците; кога е извртена, протокот на крв во јајниците е отсечен и јајниците можат да умрат.
Жените со PCOS се со многу поголем ризик за развивање на OHSS и затоа мора да бидат екстра внимателни за нивната активност. Покрај тоа, жените кои имале OHSS пред или кои имаат многу висок одговор кон лековите, исто така значително поверојатно ќе хиперстимулираат и може да бидат ограничени во нивната активност. Ако го развиете OHSS, речиси сигурно ќе бидете поставени на одмор во кревет, додека вашите јајници не се вратат во нивната нормална големина. Проактивно одморање по вадењето на јајцата или оплодувањето може дури и да помогне да се спречи OHSS.
Каде што се наоѓате во вашиот план за лекување е исто така разгледување. Некои лекари бараат апсолутен одмор во кревет за одреден временски период откако ќе го пренесат јајцето или ќе го пренесат ембрионот, додека други ќе дозволат лесна активност . Некои можеби дури и ќе бараат да се воздржите од некоја вежба за време на двонеделниот период додека чекате да видите дали сте бремени.