Иако акните се сосема фрустрирачки, постојат работи што можете да ги направите за да ја добиете под контрола . Исто така, постојат неколку работи што не треба да ги направите ако сакате да видите подобрување, и едноставно се чувствувате подобро за вашата кожа воопшто.
1 -
Престанете да се обвинувате себеси за вашите акниАкните не се случуваат поради нешто што го направивте, или не. Акни е само. Некои луѓе се склони кон тоа, додека други не се.
Всушност, акните се јавуваат главно поради вашите гени . Тоа е вообичаено да се кандидира во семејства, па ако родителите имаат акни, и поверојатно е да се пробиете.
Акни не ви е виновна и не предизвикувате акни. Значи, престанете да се обвинувате себеси и наместо тоа да го поминете тоа време за да најдете третман што ќе работи за вас.
2 -
Престанете со варење на вашата кожаДодека нежно стегање на pimple секој еднаш во некое време веројатно нема да направи многу штети, постојано подигање и насилно стегање дефинитивно ќе .
Ненадејно може да го притиснете длабинското навлегување во кожата, што ќе го направи полошо на полошо на долг рок. И изборот на мозолчиња или краста продолжува со времето на лекување и може да предизвика лузни .
Како што е тешко како што може да биде, се бори против нагон и не поп или земам во вашите мозолчиња. Ако апсолутно мора да ги извадите оние црвени глави или мозолчиња, барем извадете ги безбедно .
Веќе отиде предалеку и го зедовте тоа шкарт? Чувајте го испадот чист, не ја нарушувајте крастата и дозволете му да се излечи соодветно .
3 -
Престанете со чистењето, пречистувањето и инаку прекумерната работа на кожатаДали вашата рутина за нега на кожата е полна со груби грмушки, абразивни ексфолијативни влошки и многу и многу чистење? Постојаното чистење и чистењето можат да направат повеќе штета отколку добро.
Енергичното пиење може да ја иритира кожата, да го влоши воспалението и да ги раскине врвовите од мозолчиња. Добар индикатор дека премногу силно го чистете: кожата изгледа навистина црвена или изгоре и удира по него.
Некои ексфолијации се потребни ако сакате појасна кожа. Редовната ексфолијација помага да ги задржите порите од огнено оружје и ја омекнува вашата кожа. Вообичаено се во ред нежни нежни, како што се крофни и меки четки за лице.
Бидете свесни дека многу третмани со акни (како што се Retin-A Micro , Differin и други локални ретиноиди ) веќе ја раздвојуваат кожата. Значи, ако користите еден од оние лекови за третман на акни, не ви е потребна дополнителна ексфолијација генерално.
Преоптоварувањето е уште еден чест проблем. Чисто лице е важно, но не мијте толку многу што вашата кожа станува над-сува.
Очигледувањето на два до три пати дневно е обично многу. Многу повеќе и веројатно сте претерувате.
Чистењето и честото чистење не ги расчистуваат акните. Сите што ќе ги добиете за вашите проблеми е иритирана кожа.
4 -
Стоп за купување во митовите за акниТешко е понекогаш да се оддели фактот од фикција , но да се знае вистината за појава на акни, нејзиниот развој, и нејзиниот третман е клучот за добивање на акни под контрола.
Акните не се предизвикани од нечистотија. Немате акни затоа што сте го допреле лицето со вашите раце.
Имањето секс или мастурбација не предизвикува појава на акни . И спротивно на она што ви кажала мајка ти, акните не се предизвикани од неморање на лицето.
Што е со вашата исхрана? Жирито сè уште е надвор од тоа. Додека конвенционалната мудрост сѐ уште тврди дека диетата не игра улога, некои лекари го доведуваат во прашање тој поим.
Некои студии се направени, но реалноста е сеуште не постои докажана врска помеѓу она што јадете и акни . Ние знаеме работи што традиционално се поврзуваат со акни (чоколадо, помфрит, пица) не влијаат на акните еден или друг.
Веројатно најголемиот мит за сите: мора да прераснете акни или почекајте сами да си заминат. Акните може да се третираат и вашата кожа може да се исчисти.
5 -
Престанете да трошите пари на "Чудото лекови"Постојат многу додатоци, билки, витамини и "специјални формулации" кремови кои тврдат дека целосно лекуваат акни. Но, без разлика колку е професионална веб-страницата или како убедливо тврдење, не постои лек за акни.
Акни лекови само чува прекините во чек. Тие не ги спречуваат факторите кои предизвикуваат појава на акни од прво место. Дури и најдобрите третмани за акни на располагање едноставно ги контролираат акните, а не го излечи.
Со цел да се задржи акни во заливот, ќе мора да продолжи да го користи лекот дури и откако акните се расчисти. Значителен исклучок од ова правило е изотретиноин. Овој лек се користи краткорочно, и прави добра работа за одржување на акните од враќање. Тоа е најблиску што треба да го излечиме.
Значи, не трошете го вашиот хард-заработен готовина за производи што само ќе даваат сомнителни резултати, во најдобар случај. Подобро е да потрошите пари на докажани производи без надзор (како бензоил пероксид ) или лекарства со рецепт за акни .
6 -
Престанете да им дозволите на акните да владеат со вашиот животСите сте подготвени да одите на забава, но потоа се премислите затоа што добиете лош пробив или не се чувствувате како да излегувате со пријателите. Ги избегнувате огледалата. Дали некој од овие звуци е познат?
Акните можат да го променат начинот на кој се чувствувате за себе. Тоа може да направи да се чувствувате самосвесни, засрамени, засрамени и лути. Во голема мера, овие чувства се сосема нормални .
Во ред е ако се чувствувате вака. Вие не мора да се преправате дека акните не ви пречат.
Признајте ги овие чувства. Доведете ги на отворено. Разговарај со некој кој е поддржувачки. Често, само отворањето помага да се чувствувате подобро.
Престанете да им дозволите на акните да го диктираат вашиот социјален распоред. Полесно е да се каже отколку да се направи, но важно е дека не дозволувајте акни да владеат со вашиот живот. Ти си многу повеќе од твојата кожа.
Постојат работи што можете да ги направите за да ја заштитите и изградите вашата самодоверба . Добрата вест е, само отпочнувањето на третманот често ви дава поттик бидејќи помага да се чувствувате повеќе во контрола.
Ако акните ви влијаат до точка каде што се чувствувате како да го преземе вашиот живот, нека Ви каже докторот. Тоа може да значи дека треба да ги третирате вашите акни поагресивно за да добиете подобрување што го барате.
7 -
Стоп за саботирање на третманот со акниСите сакаме јасна кожа, и ние сме подготвени да направиме нешто за да го добиеме. Но, дали ненамерно го саботирате третманот ?
Прво и основно, мора постојано да ги користите вашите третмани. Премногу е лесно да се зафати наутро и да се брзате или да бидете толку уморни во текот на ноќта само да паднете во кревет. Понекогаш едноставно заборавате, но секоја пропуштена доза значи помалку ефикасен третман.
Не скокајте од производот на производот. Неделите на чекање може да изгледаат како живот, но со скокање околу со вашите третмани не дозволувате доволно време за подобрување. Ако сакате да видите дали третманот навистина функционира, треба да го чекате.
Бидете сигурни дека разбирате како треба да се користат вашите третмани. Дали треба да се применуваат само ноќе? Можете ли да ги земате оралните лекови со храна? Дали е во ред да користите превенција на акни во исто време како и вашиот рецепт?
Прашајте го вашиот дерматолог и следете ги упатствата на "Т." Вие ќе бидете наградени со подобри резултати.
8 -
Престанете да го напуштате гледањето на дерматологПовеќето од нас се упатуваат кон аптеката кога ќе почнеме да пробиваме. Нема ништо погрешно во обидот да се направи првичен активационен производ; ако сте навистина среќни, тоа е сè што ќе ви треба.
Но, ако сте користеле производи преку шалтер без многу успех повеќе од 12 недели, време е да закажете лекарски преглед .
Лесно е да се одложи гледањето на дерматолог. Вие сте зафатени; мислите дека акните не се толку сериозни, или само продолжувате да се надевате дека нешто на полицата на продавницата ќе функционира.
Колку подолго чекате, толку подолго ќе биде потребно за да ги добиете вашите акни под контрола. Акните може да се влошат, а ризикувате од лузни.
Ако цената е проблем, размислете за износот на пари што можете да го потрошите за производи преку шалтер кои не работат за вас. Исто така, третман на акни е покриен со повеќето осигурување.
Повеќето луѓе со акни сакаат побрзо да видат дерматолог. Значи, престанете да го отпуштате и да го направите тој повик!
9 -
Престанете да им дозволите на другите да се чувствуваат лошо за себеПонекогаш луѓето велат или прават работи што ги повредуваат твоите чувства или ви прават навистина лути. Без разлика дали тоа е невнимателен коментар, доброзначен, но нечувствителен "совет" или не-толку суптилен поглед на кожата, тоа може да биде удар за веќе несигурна самодоверба.
Чувајте го во перспектива. Дали личноста навистина се обидува да ти помогне и да го правиш на несмасен начин? Благодарам и заборави го. Дали личноста е само како непредвидлива? Игнорирај ги.
Обидете се да ги оставите овие ситуации да ви го свртат грбот. Наместо тоа, можеби ќе сакате да пропуштите на вашиот најдобар пријател или да тргнете за да ја испуштите пареата или да напишете непријатно писмо до сторителот (и потоа да го раскинете на еден милион мали парчиња).
Не дозволувајте другите да имаат моќ над тоа како се чувствувате за себе. Запомнете, вие дефинирате кој сте, а не некој друг и сигурно не акни.
10 -
Стоп за мисловни третмани не можат да работат за васТешко е да останете позитивни и мотивирани кога ќе пробате десетици третмани, а сеуште имате акни. Природно е да сакаш да се откажеш и да се збуниш зошто твојот избран третман не работи.
Има толку многу третмани за акни денес. Можеби не сте ја погодиле вистинската комбинација. Можеби треба да видите дерматолог. Можеби треба да се префрлат дерматолози .
Постојат третмани таму за секого. Може да потрае подолго отколку што очекувавте, и тоа може да значи користење на лекови за кои се надевате дека никогаш не ви треба (како орални антибиотици или изоотретиноин ), но вашите акни можат успешно да се лекуваат.
Од збор до
Има акни е неверојатно фрустрирачки, нема сомневање. Но, со вистинскиот третман, вистинскиот лекар во вашиот агол, и трпението и упорноста да продолжите да се обидувате, можете да ги контролирате вашите акни.
Не се откажувај! Успехот може да биде во право околу аголот.
> Извори:
> Stein Gold L "Тематски третмани во Акни Вулгарис: Упатство за зафатен дерматолог". Весник на лекови во дерматологија . 2015 јуни, 14 (6): 567-72.
> Занглеин АЛ, Пати АЛ, Шлосер Б.Ј., Аликхан А, Болдвин Н.Е., Берсон Д.С., ет. al. "Насоки за грижа за управување со Акни Вулгарис". Весник на Американската академија за дерматологија. 2016 мај; 74 (5): 945-73.e33.