Флексорните мускули на длабокиот врат не се особено очигледни за необученото око, но тие играат важна улога во здравјето на вашиот врат. Тие имаат тенденција да бидат погодени од повредите на вратот и други повреди на вратот.
Флексорите на длабокиот врат се состојат од: долгиот колли, долгиот главен град, ректус и високиот цервикус. Сите ви помагаат да ја задржите стабилноста на вратот и добрата положба.
Што ја прави оваа група од четири толку важни? Студиите известуваат дека околу 70% од луѓето со хронична болка во вратот стануваат послаби. Ако ова е вистина за тебе и ти се третира, вашиот физиотерапевт може да ви даде вежби кои ги зајакнуваат овие мускули. И вашиот масажа терапевт, ако тој е правилно обучен (по можност клинички) во невромускулни техники, може да направи некои сложени работи на нив да им помогне на ослободување на тензии и враќање на движење.
Longus Colli - клучен длабок цервикален флексор
FYI, од четирите мускули на флексор со длабок врат, оваа статија главно зборува за долгиот колли. Исто така, зборува за групата како целина.
Longus colli е длабок цервикален флексорски мускул, што едноставно значи дека се наоѓа блиску до 'рбетот и дека нејзината работа е да го наведнуваат вратот напред: Longus colli го поместува брадата кон градите. Исто така се врти ( ротира ) и ја навалува главата кон страната на која се наоѓа мускулот.
(Имате две долги мускули, една од двете страни на вратот.)
Долгиот коли се протега меѓу највисокиот пршлен во вратот, имено атласот, до 3-торачниот пршлен, кој е на исто ниво како и 'рбетот на скапулата во грбот. (Скапулата е вашиот рамен нож. Таа се наоѓа на задниот дел од ребрата кафез.
Во овој случај, зборот "рбетот" не се однесува на вашата 'рбетот. Наместо тоа, се однесува на долга, хоризонтално ориентирана проекција на коските што произлегува од горниот дел на рамената или скапулата.)
Длабоки врат флексори - нивната улога во држење и болка
Улогата на longus colli мускулот и други длабоки цервикални флексори при хронична болка во вратот е комплицирана. Веќе е утврдено дека флексорите со длабок врат имаат тенденција да заморат кога имате хронична болка во вратот. Во овој случај, можете да замени повеќе површни мускули на вратот за да ја движите главата напред, за вртење или ротирање - начин на компензирање на телото.
Флексорите со длабок врат се исто така лесно деактивирани кога имате состојба на вратот. Ова е особено точно во споредба со површинските мускули кои вршат иста акција (дејство на вратот флексија).
Студијата од 2016 година покажа дека активирањето и зајакнувањето на длабоките цервикални флексори може да помогне да се подобри положбата на ова подрачје, како и да се зголеми функционирањето и да се намали болката и другите симптоми на долг рок.
> Извор:
> Falla D. Отстранување на комплексноста на мускулните оштетувања при хронична болка во вратот. Човек Ther. 2004 август; 9 (3): 125-33.
> Jull GA, O'Leary SP, Falla DL. Клиничка проценка на длабоките цервикални флексорни мускули: тест на краниоцервикална флексија. Манипулативен физиол. 2008 Сеп, 31 (7): 525-33.
> doi >: 10.1016 / j.jmpt.2008.08.003.
> Кендал, Фиренца, Мекреари, Елизабет Кендал, Прованса, Патриша Гејзе. Мускули за тестирање и функција 4-ти ед. Вилијамс и Вилкинс. Балтимор, Мериленд, 1993.
> Ким, Ј., Кваг, К. Клинички ефекти на длабока цервикална флексорска мускулна активација кај пациенти со хронична болка во вратот. J Phys Th Sci. Јануари 2016.