Совети за лекување на болки во стомакот и повреда
А повредата на опашката може да звучи смешно, но тоа е една од најнепријатните спортски повреди што можеби ќе мора да го издржи спортистот. Времето на опоравување може да варира во зависност од степенот на повредата, но има некои совети што спортистот може да ги користи за да го направи процесот на заздравување поудобен.
Опасна коска (coccyx) всушност е составена од неколку мали коски кои се наоѓаат на самиот крај на вашата 'рбетна колона, под карлицата (сакрум).
Кокиксот се состои од неколку сегменти наречени кочијални пршлени. Бројот на сегменти, закривеноста и движењето на овие коски може малку да се разликуваат помеѓу поединците, но повеќето луѓе имаат 4 сегменти кои се криват малку навнатре. Поради својата локација, изглед и функција, често се нарекува "tailbone". Кокиксот е точка на приврзаност за разни мускули, тетивите и лигаментите.
Причини
Во принцип, повредите поврзани со опашката се должат на директен пад врз кокцисот. Тежината на повредата може да варира од модринка до фрактура . Некои спортови, како што се возење велосипед или веслање, може да го зголемат ризикот од болка во кококс поради повторен притисок или триење на кокциксот. Компресија на нервите или поттикнување на коските, исто така, може да резултира со болка во областа на кокксите.
Симптоми
Најчестите симптоми на повреди на стомакот се нежност и болка при седење или примена на директен притисок на кококсот.
Болката за време на седницата може да се зголеми додека се наведна малку назад, поради зголемен притисок на кокцисот или ако седи на мека површина.
Болка при движење на цревата е доста честа појава. Видливи модринки често може да се видат преку опашката.
Х-зраците не секогаш откриваат повреда на опашка, но вашиот лекар може да земе х-зраци додека сте на положбата и седиштето за да го процените степенот на повредата и да забележите какви било проблеми при порамнување, дислокации или фрактури на опашката.
Третман
Повеќето опасни повреди се лекуваат самостојно и самото лекување. Бидејќи повредите од повреди можат да бидат болни, конзервативната домашна терапија се користи за намалување на болката и помага да избегнете понатамошни повреди додека лекувате.
- Можеби звучи очигледно, но избегнувајте долги периоди на седење. Ако може да застане во текот на денот, тоа е препорачливо. Ако мора да седите, да седите на тврда површина или да се потпрете нанапред за да го притиснете горниот дел. Некои луѓе седат на "крофна" перница со дупка во средината на него за да го ослободат притисокот на врвот при седење.
- Јадењето храна со висока содржина на влакна и пиење многу вода може да помогне да се омекнат столиците и да се олеснат движењата на дебелото црево.
- Мразот може да се примени на површината на опашката за 10 до 15 минути неколку пати на ден до 3 дена откако повредата ќе помогне да се намали болката. Вашиот лекар може исто така да препорача лекарства прекумерни, како што е ибупрофен, за да се намали болката и воспалението.
- За оние кои се во голема неволја, лекарот може да пропише посилни лекови за болка или да инјектира локална анестезија во кококс за да ја контролира болката.
Обнова
Модрината опашка може да потрае неколку дена до недели за целосно да се лекува. Фрактура на колена може да трае 4 до 6 недели. Во принцип, треба да бидете во можност да се вратите на активности полека како што ќе заздрави.
Целосно враќање во спортот може да зависи од спортот што го играте, но треба да бидете во можност да седите, свиткате, да одите без болка.
Превенција
Иако не може да се спречат сите повреди на опашката, важно е да се користи соодветна заштитна опрема и опрема за вашите спортови. Правото залисто може често да го намали ризикот од повреди на опашката.
Извор
Нарушувања на резето. Medline Plus, MEDLINE / PubMed (Национална библиотека за медицина). [http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tailbonedisorders.html]. Последно пристапено во април 2010 година.