Совети за вообичаено чувство можат да имаат помало количество болки во студеното време
Чувство на страв доаѓа над многу страдалници од артрити како што се приближува зимата. Тие можат да го почувствуваат тоа во нивните коски - нема намера да се наметне. Студеното време може да ја влоши болката во зглобовите и вкочанетоста на зглобовите . "Ова сезона е непријатно.
Сеќавањето на неколку совети за здрав разум може да им помогне на луѓето со артритис да преживеат ладно време - и можеби дури и да уживаат во зимската сезона.
Советот ќе звучи толку едноставно. Најверојатно ќе се огласите со звукот "Дух!" Но, многу луѓе не ги следат најлесните од сугестиите кои можат да го направат ладното време толерантно. Еве што треба да направите за да преживеете ладно време.
Облечи топло и слој Облека
Свртете го! Вашата гардероба треба да содржи топла јакна или палто, џемпери, маици, sweatpants и долги панталони. Се меша во некои елементи кои лесно можат да додадат слоеви на топлина. Базени и термички облека се идеални.
Секогаш носете шапка, шал и ракавици или ракавици кога излегувате на отворено. Не ги прескокнувајте ги ракавиците само затоа што совршено не ги вклопуваат прстите на прстите. Во тој случај, белезници се добра алтернатива. Бидете сигурни дека вашите раце се покриени.
Што се однесува до чизми, заборавете на тоа да бидете fashionista: Земете чизми кои се водоотпорни. Мора да ги задржите нозете суви ако сакате да се загреете.
Не скрпкувајте на топлина
Во овој ден и возраста на високи цени на гасот и, следствено, на скапи комунални услуги, заштеда на пари со scrimping на топлина не е опција за пациентите со артритис.
Можеби сте во искушение да го спуштите термостатот за да заштедите пари. Но, може да платите за тоа на други начини.
Чувајте го термостатот во разумно поставување - подесување што ќе го одредите е пријатно. Размислете за програмабилен термостат што можете да го поставите помал за часовите што сте надвор од дома, и прилагодувате на повисока температура пред да се вратите дома.
Иако е ефикасен, програмабилен термостат гарантира дека ќе имате топлина кога сте дома.
Приклучете го во некое топлино
Не се соочувајте со зимските месеци без електрично ќебе или грејно коло . Електричното ќебе е поефективно за да ве загрее додека се одмарате или спиете. Грејните перничиња се покорисни за локализирани области каде зглобовите станале цврсти и болни од студеното време. Многу различни електрични ќебиња и грејни плочки се достапни. Изберете еден кој ќе ви помогне да се релаксирате во топлина.
Размислете два пати пред да излезете на отворено
Јас сум виновен за ова. Јас не ја ставам јакна за да трчам надвор за да добијам пошта. Влегувам во мојот автомобил за брзо патување во продавницата или пошта - повторно, без јакна. Не морам да ви кажувам што не е во ред со ова - дозволувам да се настигнам. Значи, поправете и држете се до него: нема брзи патувања надвор во студ без соодветна облека и долна облека.
Лифтење на снег и снег - само кажи не!
Некои можеби мислат дека умерена количина лисја или лов на снег е добра - на премисата дека секоја физичка активност е добра за вас. Но, дали навистина треба да бидете физички активни на студ? Совет: Најдете друг начин.
Тоа е дефинитивно важно да се држи со програма за вежбање во текот на зимските месеци.
Тоа може да биде дека останувајќи внатре предизвикува да стане повеќе седентарен или физички неактивен. Ако сте биле оние што ноќевале во летните ноќи, студеното време може да ја одврати таа активност. Но, мора да одржите некаква нежна програма за вежбање.
Почасти се
Неверојатно е како може да се загрее една чаша топло чоколадо или топол чај. Топла пијалаци се смирувачки, утешни и затоплување. Започнете го денот или завршете го денот со топол пијалок. Топла чај или топло чоколадо треба да се сметаат за стебло. Секогаш имајте ги на рака.