Дали сте љубопитни за исхраната Paleo ? Дали се прашувате дали е нешто за кое треба да се разгледате за да го подобрите општото и целокупното здравје? Ако е така, тогаш книгата Paleo Cleanse од Камила Карбони и Мелиса Ван Довер е добро место за почеток.
Книгата започнува со лесна разбирлива дискусија за причините и за наводните здравствени придобивки од исхраната.
Исхраната Paleo е обид да се обиде да јаде начинот на кој нашите најрани предци го направија. Исхраната вклучува ограничување на житарки, млечни производи и рафиниран шеќер и ја нагласува потрошувачката на производи од животинско потекло, здрави масти, зеленчук и овошје. Исхраната се смета дека помага да се подобрат сите симптоми поврзани со воспаление во телото, да се обезбеди доследна енергија и да се промовира оптимална тежина.
Paleo Cleanse, исто така, ви обезбедува алатки кои ќе ви помогнат при следењето на 30-дневна програма за да ви помогне да воспоставите добри навики во исхраната Paleo. Тоа вклучува препораки од недела до недела за правење на промена на јадењето на Paleo, вклучувајќи ги и плановите за менија, рецепти и совети за справување.
За авторите
Камила Карбони и Мелиса ван Довер се основачите на веб-страницата, Палео Пактот и авторите на Quick & Fantastic Paleo Cookies. Нивниот сајт нуди рецепти и ресурси за оние кои следат по диета Paleo.
Силни поени
- Книгата е добро напишана, добро организирана и лесна за следење.
- Тој нуди многу практична поддршка и совети кои ќе ви помогнат да се префрлите на палеовиот начин на јадење.
- Книгата ќе исчисти заблуди што можеби ги имате за исхраната.
- Ви се нудат многу опции за избор на оброци кои се привлечни за вас.
Недостатоци
- Додека предложените оброци планови изгледаат како тие се доста хранливи, тие изгледаат како тие не би можеле да се полнат доволно за некој со силен апетит.
Дали е оваа книга за вас?
Мислам дека ова ќе биде одлична стартерска книга за секој кој е заинтересиран да ја обиде исхраната Палео. Таа обезбедува многу практична поддршка, информации и здрави рецепти.
Запомнете дека секогаш треба да разговарате за правење големи промени во исхраната со вашиот лекар пред да започнете нов стил на јадење.
Ако имате ИБС , исхраната изгледа дека има потенцијал да биде корисен поради намалувањето на воспалителна храна, сепак, има малку истражување на оваа тема. Ако имате ИБС, се препорачува да се тестирате за целијачна болест пред да започнете со исхраната. Луѓето кои имаат ИБС се изложени на зголемен ризик за целијачна болест. Меѓутоа, за да може тестирањето да биде точно, треба да се јаде глутен за време на тестирањето. Бидејќи исхраната Paleo вклучува ограничување на зрната што содржат глутен, треба да бидете скриени за целијак пред да започнете со исхраната.
Објавување: Прегледна копија беше обезбедена од страна на издавачот.