Романско решение за возрасен проблем со употреба на кинезиолошка лента
Ако сте тркач кој ужива во трчање на долги растојанија - како маратони или полумаратони - тогаш ја разбирате важноста да направите се што може за да ги максимизирате перформансите и да се заштитите од повреда. Вие се водат, ги одржувате колковите силни и јадете право за износот на вежбање што ја вршите. Но, како да ги задржите вашите брадавици да се бркаат додека работите на долги растојанија?
Одговорот: кинезиолошка лента.
Некои тркачи ја користат кинезиолошката лента за да им помогнат да трчаат подобро и да третираат различни повреди на течење. Кинезиолошката лента често се користи за третирање на Ахилова тендитопатија, синдром на триење на аномалија или синдром на пателофеморален стрес .
Но, ако се креативни, можете да ја искористите кинезиолошката лента за да спречите прекумерна бркање на брадавиците кога трчате. Може да звучи бруто, но многу тркачи кои трчаат на долги растојанија доживуваат иритација на кожата од нивните брадавици претерани на кошулата или спортскиот градник. Многумина користат завои за да ги покријат нивните брадавици или специјален меланхоличен спреј за да се спречи ова нипуларно шетање, како што е колоквијално споменато.
Но, што правите ако немате лепливи завои? Што можете да го користите за да ги заштитите вашите чувствителни брадавици кога работите на долги растојанија? Како го спречувате бранчето додека работи?
Можете да ги користите малите парчиња кинезиолошка лента за да ги спречите вашите брадавици да станат преоптоварени.
Тоа е едноставно, економично и малку глупаво. Еве како да го направите тоа:
- Пред да се кандидира, бидете сигурни дека вашата површина на градите, вклучувајќи ги и вашите брадавици, е чиста и суви.
- Исечете мала едножилска лента на кинезиолошка лента (вашата специфична големина може да варира во зависност од големината на вашите брадавици).
- Исечете го едножилниот дел од кинезиолошката лента на половина, и ставете ја секоја половина над вашите брадавици.
Кинезиолошката лента е флексибилна леплива лента базирана на памук, но кога ќе ја нанесете на вашите брадавици за да се спречи chafing, нема потреба да се стави на лента на било кој вид на истегнување. Едноставно нанесете ја лентата за да се спречи треска и иритација на вашите брадавици тријте против кошулата додека работите. Кинезиолошката лента е доволно цврста за да преживее со долги траки, и најверојатно нема да ги олупи, бидејќи ќе ги излеете оние последни неколку исцрпувачки милји.
Бидејќи ова е ново решение за проблематичниот проблем, оваа кинезиолошка лента преку техниката на брадавиците не е темелно тестирана со ригорозна научна студија. Исто така, некои луѓе треба да избегнуваат користење на кинезиолошка лента , па не заборавајте да се пријавите кај вашиот лекар или физиотерапевт пред да ја примените кинезиолошката лента на вашите брадавици или на било кој друг дел од вашето тело.
Отстранувањето на кинезиолошката лента од вашите брадавици може да биде малку незгодно, особено ако вашите пупки се малку чувствителни. Најдобар начин да ја извадите лентата: по топол туш, протријте малку минерално масло на лентата преку вашите брадавици за да ја омекнете лентата и лепилото. Потоа, полека излупете еден раб и држете ја кожата на градите надолу. Треба да се чувствувате како да го пилете брадавикот од лентата, а не лентата од вашата брадавица.
Ова треба да помогне да се ослободат работите со минимални плач и солзи. Може да има некое мало осакатување, но едноставно трчаше еден куп милји, за да можеш да го справиш.
Еден збор од
Ако ви се случува да се работи на долги растојанија или да вежбате доволно за да предизвикате иритација и растреперувања на вашите брадавици, и ако имате снема бенд-сида или лепливи завои, секогаш може да се свртиме кон кинезиолошката лента за да помогнете да се заштитат работите. Ова може да осигури дека вашата вежба за вежбање ќе оди непречено и може да спречите несакана иритација на чувствителни делови на телото.