Ако поминуваат значително време на компјутер секој ден, може да почувствувате симптоми на синдром на компјутерска визија (CVS). Симптомите се појавуваат затоа што очите и мозокот реагираат поинаку на зборовите на компјутерски екран, отколку на печатениот текст. Визуелните симптоми поврзани со користењето на компјутерот може да бидат предизвикани од визуелни нарушувања, лоши услови на работното место и индивидуални работни навики.
Ако имате проблеми со очите додека користите компјутер, споредете ги симптомите со листата подолу. Може да страдате од синдром на компјутерска визија.
Замор на очите
Eyestrain, или астенопија , може да бидат предизвикани од многу различни еколошки и визуелни состојби. Кога континуирано се фокусира на блиска задача, како што се работењето на компјутер или читањето книга, мускулите на внатрешното око може да се затегнат. Оваа затегнатост може да предизвика иритација на очите и да предизвика симптоми како што се замор, црвени очи , болка во очите, заматен вид, главоболка и двоен вид .
Решение: Направете пауза. Оставете ги очите на одмор фокусирајќи се на далечен објект барем еднаш на час.
Матна визија
Замаглениот вид е губење на острината на видот и неможноста да се видат мали детали. Замаглениот вид е понекогаш поврзан со неможноста на очите постојано да се фокусираат на компјутерскиот екран за значително време. Исто така, видот може да се замагли со постојано менување на фокусот, како што се гледа напред и назад помеѓу тастатурата и компјутерскиот екран.
Меѓутоа, ако се приближувате на 40-годишна возраст, заматен вид може да биде предизвикан од пресбиопија . Пресбиопија е губење на способноста на очите да го сменат фокусот за да ги видат блиските објекти и е нормална состојба поврзана со стареењето.
Решение: Размислете за купување пар компјутерски очила. Компјутерски очила се пропишани за да го зголемат нивото на удобност додека сте на компјутер.
Сува очи
Сувата очи е резултат на недостаток на влага во очите. Солзите ја надополнуваат влагата кон окото со трепкање. Трепкањето е еден од најбрзите рефлекси на телото. Сепак, луѓето имаат тенденција да трепкаат околу половина колку што е нормално кога работат на компјутер.
Решение: почесто трепкајте. Исто така, надополнувајте ја влагата во око со користење на вештачки солзи.
Главоболки
Може да се развие главоболка по загледан на компјутерски екран за значително време. Осветленоста и контрастот на мониторот може да предизвикаат индиректен сјај што е тежок за очите. Директно отсјај, светлина што сјае директно во очите како што се надземни светла и светлина од прозорците, исто така може да предизвика напрегање на очите и главоболки.
Решение: Проверете дали осветленоста и контрастот на вашиот компјутерски монитор се во удобни нивоа на гледање. Исто така, избегнувајте директен отсјај од прозорците и осветлување.
Двоен визија
Двоен визија, или диплопија , е перцепцијата на две слики од еден објект. Предолго загледан на компјутерски екран може да предизвика двоен вид.
Решение: Парот на компјутерски очила може да го спречи двоен вид. (Двојното гледање исто така може да биде знак за сериозна визија или невролошки проблем, па затоа е потребен комплетен очен испит).
Назад и вратот Ache
Бидејќи очите го водат телото, можеме да седнеме во непријатни положби додека на компјутерот да ги надоместиме визуелните проблеми што се појавуваат.
Паѓањето или лизгањето може да доведе до болки во вратот и грбот. Исто така, ако носите очила со бифокал додека сте на компјутер, може да знаеш дека ќе ја нафрлувате главата на разни начини за да го видите екранот јасно, што резултира со физичка болка.
Решение: Користете правилно држење на телото. Бидете свесни за начинот на кој го држите вашето тело додека сте на компјутер. Проблемите со држењето на телото често се олеснуваат со носење соодветни очила. Исто така, оцени ја вашата компјутерска станица за добра ергономија.
Синдром на компјутерска визија стана заедничка компликација на видот. Многу луѓе бараат олеснување од непријатните симптоми на CVS, вклучувајќи и напрегање на очите и иритација.
Сепак, секој видот симптом на видот треба да го провери вашиот оптималист или офталмолог за да се исклучи можната основна причина.
Извор:
> Американска Оптиометриска Асоцијација (АОА). Компјутерски визинг синдром Симптоми. АОА, 2006-09.