Интервју со д-р Марк Жакот
Се проценува дека возрасните поминуваат во просек по 12 часа секој ден пред екранот, било да е телевизор, лаптоп, десктоп, паметен телефон или таблет. Неодамнешниот извештај од The Vision Council покажува дека околу 70% од возрасните Американци имаат некаква форма на дигитален eyestrain поради постојана и интензивна изложеност на електронски уреди. Со нашиот свет се движи во дигиталната ера, тоа е повеќе важно да ги заштитиме нашите очи, почнувајќи од работното место, каде што времето поминато седејќи пред компјутерски екран или таблета троши голем дел од нашиот ден.
Јас неодамна го интервјуирав д-р Марк Жакот, постар клинички директор на LensCrafters за нега на очите и за нега на видот, за здравјето на очите на работното место и како неговата компанија го менува начинот на кој нивните оптичари го изведуваат очните испити со цел да се дијагностицираат проблемите со очите поврзани со дигиталниот вид на очите и синдром на компјутерска визија .
Што значи "работното место за здравјето на очите"?
Здравјето на очите на работното место е поврзано со визуелната хигиена. Ова значи дека кога сме на работното место, треба да гледаме удобно и јасно без никакво напрегање на очите. Вработените треба да бидат свесни за стапиците со продолжено користење на очите за време на работното време и како очите можат да се заморат ако не преземеме чести паузи и преземаме посебни мерки на претпазливост во однос на нашите очи и визија. Визуелната хигиена, исто така, ги опфаќа ефектите што УВ (ултравиолетовите) и одредени бранови должини на сината светлина имаат на око на работа.
Како треба да се грижиме за нашите очи на работното место?
Прво треба да имаме целосен преглед на очите за да се осигураме дека имаме правилна рецепт за очила или контактни леќи и соодветна технологија на леќи вградена во леќата за одредена визуелна задача која треба да се изврши; поконкретно, на компјутерот и при користење на плетеницата на дигитални уреди кои го зајакнуваат нашиот живот денес, но сепак создаваат огромен замор на очите.
Што предизвикува дигитален eyestrain?
Постојат навистина три компоненти кои создаваат поголем дигитален eyestrain. Првиот е повеќе од фокусна компонента. Идејата да се заклучи во многу тесен опсег е прикажана во истражувањето за да предизвика проблеми со очите и веројатно да се склони кон развивање на краткотрајност кога ќе се комбинираат со други генетски фактори кои ја зголемуваат склоноста да станат понагледни.
Второ, кога гледаме на компјутер, ние почесто трепкаме. Малку трепка помалку создава нерамнотежи во нашиот солзат филм и луѓето може да почнат да се жалат на флуктуирачки вид, суви очи или замор. Луѓето ќе дојдат во основа се жалат на тешки напрегање на очите. Почнуваме да сфаќаме дека се повеќе и повеќе деца доаѓаат во помлада возраст со значителна миопија (краткорочност). Ова може да биде нус-производ за едноставно да се образовани, но исто така и ние сме бомбардирани со употреба на повеќе дигитални уреди, компјутери , таблети и мали екрани.
Третата работа за која навистина треба да размислиме кога размислуваме за дигитален напрегач на очите е сино светло. Дигиталните уреди емитуваат одредена бранова должина на сина светлина. Некоја сина светлина е добра за нас, бидејќи ги контролира нашите циркадиски ритми. Сепак, синото светло може да ги намали нивоата на мелатонин во нашето тело. Вишото сино светло што емитува од дигитални уреди може сериозно да ги прекине нашите спиење, предизвикувајќи раздразливост и проблеми со однесувањето. Ова може да го стави ризикот за дебелина, дијабетес, хипертензија и голем број други медицински проблеми. Сината светлина, исто така, е вмешана во влошување на прогресијата на болестите како што се макуларна дегенерација .
Кои се симптомите на дигитален eyestrain?
- Сувост
- Замор
- Замор на очите
- Главоболки
- Заматен или флуктуирачки визија
Како работодавците можат да им помогнат на своите вработени?
Тие треба да размислуваат за ергономијата и како се поставени нивните работни станици. Мониторите треба да се постават на соодветна висина и по можност одредени филтри можат да се користат за намалување на отсјајот на екранот од компјутерскиот екран. Работодавачот, исто така, треба да осигура дека тие обезбедуваат корист за испити за очите како дел од пакетот на придобивки што им го нуди работодавецот. Испитување на очи може да открие недијагностицирани проблеми кои можат да создадат замор на работното место или да направат одреден пациент во ризик за синдром на компјутерска визија, а понекогаш и системски проблеми кои влијаат на влијанието врз целото тело.
Кои се некои совети кои им помагаат на работното лице да го намали дигиталниот eyestrain?
Правилно поставете го вашиот работен простор - врвот на вашиот монитор треба да биде еден инч под нивото на очите и приближно една должина на раката. Кога ќе го погледнете, ќе предизвика напнатост на мускулите во и околу вашите очи, заедно со мускулите во вратот и рамената. Најмалата стресна позиција за нашите очи и целото тело е во ред.
Вежбајте го правилото 20-20-20 - На секои 20 минути, погледнете настрана околу 20 метри пред вас 20 секунди. Гледањето подалеку од вашиот монитор на објект во далечината ги присилува вашите очи да се рефокусираат. Кога гледаме на предметот одблизу, мускулите во очите се флексибилни и напнати, но кога гледаме во далечина, тие се релаксираат. Премногу затегнати мускули на очите предизвикуваат заматен вид и може да доведат до намалување на видот.
Користете вештачки солзи - Просечното лице трепка 15 пати во минута. Кога гледате на монитор, статистиката се намалува на половина, поради што возрасните се жалат на сувите очи по продолженото изложување на екраните. Вештачките солзи може да помогнат да ги задржите очите хидрирани и мускулите да се релаксираат.
Носете очила со леќи со анти-отсјај - Оние кои имаат потреба од носење на очите специфични за екраните треба да размислат за добивање на анти-рефлективен слој во леќите за да го минимизираат отсјајот од екранот.
Како LensCrafters ја менува нивната технологија за испитување за дијагностицирање и лекување на проблеми поврзани со дигиталниот eyestrain?
Прво и основно, ние препорачуваме редовни испити за очи, по можност секоја година. Во LensCrafters, ние воведуваме нов систем наречен AccuExam . AccuExam е најсовремена технологија за дигитално испитување на Lenscrafters која може да ги дијагностицира проблемите со видот на многу подетален начин. Тоа е еден од најнапредните испитувања што сме биле во можност да ги обезбедиме. AccuExam ни овозможува брзо и прецизно да собираме податоци и зафаќаме голема работа од рацете на пациентот. Системот го вклучува маркерот OPD III abberometer и автоматскиот phoropter TRS 5100. Субјективниот дел од испитот ќе биде пократок, опуштен и многу помалку ќе оданочува на пациентот. Исто така, има одличен софтвер за да ги демонстрира проблемите со видот и како очилата или контактите можат да ја поправат својата визија. AccuExam, исто така, помага да се идентификуваат проблемите со кои може да се влоши дигиталниот eyestrain.
Нашите лекари сè уште играат клучна и персонализирана улога во испитувањето и ќе дадат најдобра препорака врз основа на резултатите на AccuExam. Системот го ослободува лекар до тој или таа може да помине повеќе квалитетно време со пациентот да разговара за резултатите од испитувањето и да го запознае пациентот на човечко ниво. Нашиот систем исто така вклучува и прекрасен систем за консултации за да им помогне на пациентите во разбирањето на нивниот проблем со видот. Целото испитување ќе биде подобрено од AccuExam. Се надеваме дека AccuExam системот ќе ги револуционизира очните испити и ќе ја помести оптометријата во 21 век.