Без оглед на тоа што вие (или вашата сакана) може да го нарекувате - исцрпеност, слабост, чувство на снема, слаба, превиткана или едноставна замрзнато замор, е чест симптом на болеста на тироидната жлезда.
Сепак, бидете уверени дека без разлика дали се чувствувате потреба од секој ден попладне за да го направите да вечераат или да се разбудат и да бидат непромислени и замаглени на мозокот и покрај целосниот сон, вие не сте сами.
Добрата вест е дека постојат начини да се борите со вашиот замор, како што е прилагодување на дозата на тироидната жлезда, рафинирање на вашите навики за спиење или барање друг виновник предизвикувајќи виновник со вашиот лекар.
Замор и болест на тироидната жлезда
Заморот е многу чест симптом на хипотироидизам (недоволна тироидна жлезда), што се јавува како резултат на намалување на продукцијата на тироидните хормони. Погоре е дека кога третманот за хипотироидизам е оптимизиран, многу луѓе пријавуваат резолуција или подобрување на нивниот замор.
Заморот е исто така симптом на хипертироидизам (хиперактивна тироидна жлезда), најчесто како последица на несоница, анксиозност или пореметување на спиењето. Како и хипотироидизам, третманот на Грејвс-овата болест и хипертироидизам обично го решава заморот.
Замор и други причини
Ако се третира болеста на тироидната жлезда и сеуште се соочувате со замор, важно е да разгледате други причини со вашиот лекар.
Депресија
Луѓето со хипотироидизам и хипертироидизам најчесто имаат симптоми на депресија. Покрај замор, други симптоми на депресија вклучуваат:
- Недостаток на интерес за секојдневните активности
- Се чувствува тажно или празна
- Јадење премногу или премногу малку
- Забавување на мислите или движењата или немир
- Фокусирање на проблемите
- Проблеми со спиењето како неуморен сон, или тешкотии да се спие или да заспие
- Чувства на безнадежност или вина
- Мисли на смртта
Бидете сигурни да го видите вашиот лекар ако имате било какви симптоми на депресија. Третманот може да се промени во животот и честопати вклучува комбинација од земање антидепресив со психотерапија.
Апнеа за спиење
Некои истражувања укажуваат на поврзаност помеѓу болеста на тироидната жлезда и апнеа при спиење , кога дишењето запира за кратки периоди за време на спиењето. Апнеа за спиење може многу да придонесе за замор, поради намален внес на кислород.
Покрај замор и грозност, други чести симптоми на апнеја при спиење вклучуваат и 'рчење, будење за воздух, утринска главоболка и будење во текот на ноќта за уринирање.
Анемија
Анемијата, означена со низок број на црвени крвни клетки, е честа појава кај хипотироидизам, а понекогаш и со знакот за тироидната жлезда. Заедно со замор, анемијата може да предизвика симптоми на вртоглавица, треперење на срцето и отежнато дишење.
Фибромијалгија
Ако имате долготраен, изнемоштен замор, а замор е проследен со други симптоми како што се раширените мускулни болки и болки, може да имате доживување на фибромијалгија. Всушност, истражувањето сугерира дека тиреоидитот на Хашимото (автоимуна болест на тироидната жлезда) е причина за фибромијалгија.
Сиромашни навики за спиење
Додека несоницата и не-освежувачкиот сон може да бидат поврзани со вашата основна болест на тироидната жлезда, ангажирањето во лоши навики за спиење може да придонесе за замор.
Според Националната фондација за спиење, на возрасните им се потребни седум до ноќни часови за една ноќ, а значителен процент од нас не го добиваат овој износ на спиење редовно.
Еве неколку совети за оптимизирање на вашето здравје. На овој начин можете да му дадете на вашето тело и ум остатокот што им е потребно за да ве воодушеви преку вашиот ден среќно и здраво:
- Обидете се да го задржите истиот распоред за спиење во работните денови и викенди
- Чувајте ја вашата спална соба поладна од остатокот од вашиот дом
- Избегнувајте електроника пред спиење како гледате телевизија, работи на вашиот компјутер, или гледате во уреди со задно осветлување или паметни телефони
- Минимизирајте ја светлината во вашата спална соба користејќи завеси или затемни завеси
- Избегнувајте кофеин и алкохол во попладневните часови, а пред спиење
- Избегнете дремка, ако е можно
- Избегнувајте вежбање по вечерата
Вие исто така може да размислите за проактивни мерки за да го максимизирате вашето релаксирање пред спиење:
- Земете топол туш или капење пред спиење
- Користете звук уред или earplugs за да го блокирате бучавата
- Слушајте ги релаксираните или водени аудио снимки за да ви помогне да заспиете
- Пијте билен или чај за релаксација пред спиење
- Имајте дневно закуска со протеини
Други причини за замор
Покрај погоре наведените медицински состојби, постојат многу други потенцијални причини за замор, како што се други здравствени проблеми (на пример, хронична болест на бубрезите или црниот дроб, инфекција, злоупотреба на алкохол или дрога) и несакани ефекти од лекот. Некои луѓе, исто така, известуваат дека промената на нивната исхрана го подобрила нивниот замор, без разлика дали тоа го елиминира глутен, шеќер или млечни производи.
Еден збор од
На крајот, важно е да го проверите вашиот замор внимателно од страна на лекар. Често пати, има повеќе од еднаш причина, како што е болеста на тироидната жлезда и друг фактор или состојба која придонесува.
Останете флексибилни додека го движите вашиот замор, што може да биде секојдневна битка за некои.
> Извори:
> Ахмад Џаго Т.Е.Е. Фибромијалгија и хронична раширена болка кај автоимуната болест на тироидната жлезда. Clin Rheumatol. 2014 Jul; 33 (7): 885-91.
> Дајана, Колин. "Хипотироидизам и депресија". Eur тироидната жлезда Ј 2013 септември; 2 (3): 168-179.
> Хусон, Олга и сор. "Замор помеѓу краткорочни и долгорочни преживеани на рак на тироидната жлезда: Резултати од регистарот засновани врз популацијата" Тироидната жлезда. 2013 октомври; 23 (10): 1247-1255.
> Takeuchi S et al. Односот помеѓу апнеката при спиење и функцијата на тироидната жлезда. Здив на спиењето . 2015 март; 19 (1): 85-9.