Секој знае дека дебелината е нездрава. Тоа е толку вообичаено знаење дека малкумина ќе излезат на екстремитетите за да ги искористат сите придобивки од дебелината. Но, дали знаевте дека да се биде подмладок е ризик за смртоносна смрт? Овој феномен е она што медицинските истражувачи ја нарекоа "парадоксот на дебелина". Излегува дека по мозочен удар, дебелите пациенти, кои имаат поголема веројатност да имаат мозочен удар отколку оние со нормална телесна тежина, се исто толку веројатни за да преживеат и да ја напуштат болницата за да се вратат дома како преживеани со мозочен удар со нормална тежина.
Но, изненадувачки, оние кои имаат недоволна тежина се со поголема веројатност да умрат од мозочен удар отколку нивните колеги од нормална тежина или прекумерна тежина.
Што е недоволна тежина?
Недефинирана тежина е дефинирана како индекс на телесна маса (BMI) помал од 18,5. Ова значи дека возрасен кој е помал од 4ft 8 инчи ќе се смета за недоволен, ако тој е повеќе од 6 килограми помалку од неговата идеална тежина, додека возрасен кој е 5ft 7 инчи ќе се смета за недоволна тежина ако тој е повеќе од 10-12 килограми помалку од неговата идеална телесна тежина. Поголема личност би требало да биде повеќе од 12 килограми под неговата идеална телесна тежина за да се смета за недоволна тежина.
Ако сакате да знаете каде се вклопувате во однос на индексот на телесна маса, можете да го пресметате индексот на телесна маса со делење на тежината во килограми со бројот што го добивате кога ќе ја квадрат вашата висина во инчи. Потоа мултиплицирате тој број од 703 за да го одредите индексот на телесна маса. Но, постојат побрзи начини да го знаете индексот на телесна маса само со внесување на вашата висина и тежина во еден од многуте калкулатори за БМИ достапни на интернет!
Зошто има недоволна тежина што придонесува за смртта на мозокот?
Постојат неколку причини поради кои недостатокот на тежина може да придонесе за смрт по мозочен удар. Самиот удар е една од најтешките битки со кои можеби некогаш ќе се соочи вашето тело. По удар, телото мора да се потруди да се лекува.
Потребен ви е раководство за хранливи материи - вклучувајќи витамини, минерали, јаглени хидрати, протеини и складирани масти, со цел да го монтирате тој предизвикувачки процес на поправање на теренот.
Повеќето луѓе преживуваат по мозочен удар. Всушност, 88% од оние кои доживеале мозочен удар преживеат, дури и ако постои преостаната инвалидност. Но, човечкото тело троши значително снабдување со хранливи ресурси за да преживее и да се опорави по мозочен удар. Овие резерви не доаѓаат од сина боја - некои алатки за борба против удари доаѓаат од лекови, но повеќето од нив доаѓаат од самиот орган. И тоа е една од причините што недоволната тежина е проблем. Луѓето со недоволна тежина немаат доволно хранливи материи за да ги надминат физичките предизвици на мозочниот удар.
Како можеш да избегнеш да станеш недоволен?
Повеќето луѓе кои се борат со прекумерна тежина ќе го сметаат ова за чудно прашање. Но, со текот на годините, вашите навики во исхраната и нивоата на активност, а да не ги спомнувате вашите хормони, може да се променат и да предизвикаат губење на тежината. Депресијата често се меша со апетитот, правејќи ги работите уште полоши.
Важно е да бидете сигурни дека добивате доволно калории и дека исто така имате добро заокружена исхрана која вклучува различни витамини, минерали, јагленохидрати, протеини и масти.
Ако имате потешкотии да се задржите од недостаток на тежина, треба да забележите дали јадете доволно.
Ако јадете разумна количина калории и сеуште недоволна тежина, треба да се консултирате со вашиот лекар за да видите дали имате хормонален проблем, како што е проблемот со тироидната жлезда или проблемот со малапсорпција кој може да го попречи вашето тело да ги апсорбира калориите од храната што ја имате јаде.
Ако не јадете доволно, размислете за додавање на некои од овие засладувачки и здрава храна во вашата исхрана. Севкупно, прекумерната тежина не е здрава. Но, малкумина знаат дека недоволната тежина е штетна и за телото.
> Извори:
> Парадокс на дебелина во мозочен удар: влијание врз смртноста и краткотрајниот реадмисија, Барба Р, Марко Ј, Руиз Ј, Канора Ј, Хинојоза Ј, Плаза С, Запатеро-Гавирија А , Журнал на мозочен удар и цереброваскуларна болест, април 2015
> Влијание на исхраната врз церебралната циркулација и познанието во метаболички > Синдром, > Mellendijk L, Wiesmann M 2 , Kilian AJ, Нутриенти, ноември 2015