Здравите очи и визија се исклучително важни за оптимални спортски перформанси. За спортист, визијата е многу повеќе од едноставно гледање јасно. Неколку важни вештини за визија можат да влијаат врз тоа колку добро го играте вашиот спорт. Визијата е клучна за врвни перформанси во многу спортови. Ако сакате да играте најдобро, важно е да бидете сигурни дека го гледате вашиот апсолутно најдобар.
Комплетен очен испит од страна на одборот-сертифициран оптист ќе открие какви било проблеми со видот кои би можеле да го попречат вашиот настап. Ако проблемот е откриен, вашиот лекар ќе може да препорача опции кои ќе ви помогнат да го видите најдоброто.
Визуелни вештини за спорт
Неколку визуелни вештини се важни за подобрување на вашата игра во сите спортови. Испитување на очи може да помогне да се одредат одредени вештини што можеби ќе треба да ги подобрат. Оптометрист специјализиран за спортска визија може да ви помогне да пронајдете начини за подобрување на следните вредни вештини.
- Динамичка визуелна острина: Визуелната острина се однесува на јасноста на вашата визија. Динамична визуелна острина е колку јасно гледате предмети што се движат брзо. Ако играте спорт со брза топка, како што е тенис или фудбал, треба да бидете во можност јасно да ја видите топката додека вие или топката се движите брзо. Спортисти со добра динамична визуелна острина имаат предност во спортот, како овие.
- Визуелна концентрација: Додека го играте вашиот спорт, лесно е да се расеете од работите што се случуваат околу вас. Природно е вашите очи да реагираат на нешто што се случува во вашето видно поле, дури и ако се концентрирате на вашата игра. Визуелна концентрација е способноста да се откријат одвлекувања и да останат фокусирани на топката или на целта.
- Следење на очи: следење на очи е процес на мерење на точката на погледот (каде што се гледа) или движењето на окото во однос на главата. Кога играте спорт со брза топка, треба да бидете во можност да ги следите објектите без да ја поместите главата многу, бидејќи тоа го фрла телото надвор од рамнотежа и ве забавува. Следењето на очите ви помага да одржите подобра рамнотежа и да реагирате побрзо.
- Координација на раката на рацете: координацијата на раката на очите го опишува начинот на кој вашите раце, стапала и телото реагираат на информациите пренесени преку вашите очи. Повеќето спортови се потпираат на времето и контролата на телото.
- Визуелна меморија: Во многу спортови, спортистот треба да ја обработува и да ја запамети брзата, сложена слика за луѓето и работите. Ова е познато како визуелна меморија. Атлетичар со добра визуелна меморија се чини дека секогаш е на вистинското место во вистинско време.
- Визуелизација: Визуелизацијата е когнитивна алатка која вклучува користење на имагинација за да ги реализира сите аспекти на некој предмет, акција или исход. Визуелно е да се прошеташ со три покажувач или да стигнеш совршено во центарот на сантата, всушност може да ти помогне. Визуелизацијата е ментално гледајќи се себе си добро да играш во твојот ум додека твоите очи се концентрираат на нешто друго, како на пример топката.
- Периферна Визија: Периферниот вид или страничниот вид е способноста да се гледаат објектите и движењето надвор од директната линија на видот. Кога еден кошаркар го гледа својот соиграч од аголот на окото, го користи својот периферни визи. Зголемување на вашата способност да гледате акција на страната без да ја вртите главата е важно во секој спорт, бидејќи не сите дејства се одвиваат токму пред вас.
- Визуелно време на реакција: Визуелното време на реакција е брзината со која вашиот мозок интерпретира и реагира на акција. Сите спортови бараат брзо визуелно време на реакција. На пример, ако вашите раце не се нишаат на топката веднаш штом ја премине плочата, најверојатно ќе добиете штрајк.
- Перцепција на длабочина: перцепција на длабочина е способноста да се процени растојанието на предметите и просторниот однос на предметите на различни растојанија. Во спортот, длабочината на перцепција ви овозможува прецизно да ја оценувате растојанието помеѓу вас, топката, вашите противници, соиграчи, гранични линии и други објекти.
- Боја Визија: Боја визија е процес со кој вашите очи откриваат боја. Вашата способност за откривање на различни бои и нијанси е важна во одредени спортови, како што се фудбалот.
Очила за зголемување на перформансите
Спортски очила или очила кои се направени специјално за спортист, можат да имаат големо влијание врз перформансите на спортистот. Спортските специфични очила стануваат сé попопуларни кај спортистите. Да се види јасно во сончев ден, може многу да ги подобри вашите перформанси во многу отворени спортови. Поларизираните леќи помагаат да се отстрани досадно отсјајот од сонцето. Ќе видите сé што ви е потребно со заострен визија. Плус, ќе бидете заштитени од сите штетни УВ со добар пар очила за сонце. Исто така, специфичните бои во боја ќе го подобрат контрастот со цел да ви овозможат да видите побрзо и полесно одредени топчиња.
Заштита на очите за спортистот
Сите спортисти, а особено оние во одредени ризични спортови, треба да ја разгледаат заштитата на очите кога ја играат играта. Секоја година, илјадници деца и возрасни страдаат од повреда на очите поврзани со спортот . Сепак, скоро сите повреди на очите може да се спречат со соодветни заштитни очила. Повреда на окото може да биде сериозна. Најчестите видови на траума на очите што можат да настанат од спортски повреди се тапи повреди, корнеални гребнатини и повреди на пенетрацијата. Како и при повреда на очите, важно е да побарате грижа од лекар.
Многу луѓе веруваат дека носењето редовни очила за време на спортот ќе ги штити нивните очи. Сепак, леќите на редовните очила можат да се разрушат при удар од страна на топка, што може да доведе до продорна повреда. Сите спортски очила и очила треба да се направат со поликарбонатни леќи. Леќи со поликарбонати се многу посилни од редовните леќи. Секој спорт има одреден тип на препорачани заштитни очила, утврдени од ASTM International (глобален развивач на стандарди). Високо-ризични спортови за кои се потребни заштитни очила вклучуваат кошарка, бејзбол, хокеј, фудбал, лакрос, мечување, маички, ватерполо, рекеткет, фудбал и скијање надолу.
Од збор до
Постигнувањето на личното најдобро во одбраниот спорт зависи од вашата мотивација и оддаденост. Но запомнете исто така дека вашиот вид игра огромен фактор во вашата севкупна атлетска изведба. Спортските очила стануваат сè попопуларни меѓу списокот на опремата на спортистот. Сепак, вашата јасност на визијата и визуелните вештини се најважните фактори во подобрувањето на вашата игра.
Извор:
"Спорт и визија: важни вештини за гледање за спорт". Американска Оптиметриска Асоцијација (АОА) 2018.