Млекото и колачињата се една од најомилените навики во Америка. Седи покрај огништето или околу масата, потиснувајќи ги омилените во голема ладна чаша со добро старомодно млеко, предизвикува насмевка на лицата на повеќето луѓе. И, се разбира, да се подигне млечна мустаќ. Сепак, за оние кои имаат алергија на млечни производи, ова не беше во прашање. Па, тоа не е вистина повеќе, бидејќи пазарот се распаѓа со млечни опции за млеко.
Алергија на млеко е алергија на храна кај новороденчињата и децата, според статистиката за иницијативата за алергија на храна. За оние кои имаат алергија на млечни производи, од особена важност е друга храна да биде вклучена во исхраната, така што сите потреби на хранливите материи можат да бидат исполнети. Млечните производи содржат значителен извор на хранливи материи, вклучувајќи протеини, калциум, фосфор и витамин Д. Всушност, млечните производи содржат комплетен протеин, кој го обезбедува телото со сите есенцијални киселини кои се потребни од телото. Значи без млечни производи, од клучно значење е другите комплетни протеини или точните комбинации на храна да бидат во исхраната, за да се обезбеди задоволување на потребите на телото.
За среќа денес постојат многу млечни опции за млеко на пазарот за избор. Погледнете и видете како тие се мерат:
Соено млеко
Оваа опција за млечни производи е една од најпопуларните алтернативи на пазарот денес. Таа е направена од соја, извор на растенија, така што, исто така, апелира и до вегетаријанци.
Таа содржи значаен извор на протеини, со помеѓу 6 и 10 грама на чаша. Исто така е богата со омега-3 масни киселини и влакна, и природно без лактоза. Повеќето сорти се засилени со витамини А, Д и Б-12, заедно со калциум и рибофлавин. Соеното млеко, исто така, содржи комплетен протеин, што ја прави оптимална замена за кравјо млеко.
Меѓу многуте сорти на млеко од соја ќе најдете: незасладени, засладени и вкусни опции.
Рајс млеко
Оваа опција за млечни производи е направена од варен ориз, кафеав оризова сируп и кафеав ориз скроб. Засладувачите и ванилата се додаваат за да го подобрат вкусот и да станат слични на млекото на кравите. Додека потрошувачите го користат ова како замена за млеко, хранливо е различно од млечното млеко. Таа има околу 24 грама јаглени хидрати, помалку од еден грам протеини и многу малку калциум. Многу брендови се збогатени со калциум, витамини А, Д и Б-12 за да се додаде во неговата вредност. Исто така е и лактоза и холестерол без маснотии. Рајс млеко може да се најде во обични или ароматични сорти.
Бадемово млеко
Оваа опција за млечни производи е направена од багрени, вода и засладувачи во мали количини. Иако е изведено од бадеми кои се високо со протеини, ова млеко е навистина само околу 2% бадеми. Иако содржи многу малку протеини, витамин Б, есенцијални масни киселини или минерали, тоа е привлечен за многу потрошувачи поради неговиот одличен вкус. Покрај тоа, таа содржи минимални калории, во споредба со млечното млеко, па затоа оние кои се свесни за калории може да претпочитаат оваа опција. Бадемовото млеко, исто така, содржи околу 50% дневна вредност на витаминот Е.
Кокосово млеко
Оваа опција за млечни производи е понова на пазарот отколку некои други. Тоа е добар извор на влакна и железо, сепак, тој е повисок во калориите и маснотиите од кравјо млеко. Повеќето видови кокосово млеко имаат околу 5 грама заситени масти по порција. Лауринската киселина пронајдена во кокос игра важна улога во градењето на имунолошкиот систем на телото.
Така, наместо да поминувате на убава ладна чаша млеко, јасно е дека има многу опции за млечни производи на полиците за избор. Оди напред, по секоја цена добијте мустаќи од млеко.