Канадското истражување за здравјето на населението во 2017 година, објавено во списанието Headache, покажало дека 6 проценти од лицата со мигрена доживеа генерализирано анксиозно растројство (GAD) во последните 12 месеци, во споредба со само 2,1 процент од оние без мигрена. Оваа студија сугерира поврзаност помеѓу мигрените и ГАД, потврдувајќи ги наодите од претходното истражување.
Што е мигрена?
Ако некогаш сте имале мигрена , знаете дека често започнува со аура или визуелни симптоми како трепкачки светла. Може да ги видите моделите на зиг-заглавица или да се доживее слепа точка. Самата мигрена обично вклучува сериозна болка на една или на двете страни на главата околу храмовите или зад очите или ушите.
Мигрените може да предизвикаат гадење, повраќање и чувствителност на светлина или звук. Тие може да траат неколку часа до неколку дена. Луѓето со хронични мигрена имаат 15 или повеќе денови месечно. Лесно е да се види како редовните мигрени редовно би се мешале во секојдневниот живот.
Како мигрените и ГАД се однесуваат?
Лицата со генерализирано анксиозно пореметување не можат да го контролираат нивното загрижувачко и да се плашат од нешта што веројатно нема да се случат. Тие се познати како загрижени брадавици, кои секогаш очекуваат катастрофа.
Луѓето со GAD може да имаат поголема веројатност да развијат мигрена, а оние со мигрена исто така може да бидат изложени на ризик за GAD.
Луѓето со генерализирано анксиозно пореметување и мигрена исто така се изложени на зголемен ризик за појава на голема депресија. Луѓето со мигрени и ГАД, исто така, имаат тенденција да имаат зголемена свест за нивните симптоми, а главоболки имаат тенденција да бидат потешки кај луѓето со нарушување.
Мигрените и ГАД може да делат некои симптоми, поради што е тешко да се знае кој симптом е предизвикан од тоа прашање.
И двете може да вклучуваат проблеми со спиењето, промени во апетитот, лесно да се вознемируваат, проблеми со концентрација, ниска енергија и вртоглавица.
Истражувањата покажаа дека кај луѓето со мигрена, оние кои имаат и GAD, имаат поголема веројатност да имаат низок приход, немаат близок доказ и дека се машки. Покрај тоа, кај лицата со генерализирано анксиозно пореметување и мигрена, кога нивната вознемиреност делува, има поголема веројатност да се појават мигрени.
Сè уште не знаеме точно како се поврзани овие две состојби, но се верува дека и двете можат да вклучат чувствителност на промени во мозокот и телото. Поединците со двата проблеми имаат тенденција да имаат поголема онеспособеност и, пак, повисоки медицински трошоци.
Како се мигрени со GAD третирани?
Третманот за мигрена и ГАД кога се присутни може да вклучи еден метод на третман или повеќе третмани. Лековите за генерализирано анксиозно пореметување и мигрена вклучуваат одредени антидепресиви, особено трициклиците како амитриптилин. Се верува дека овие лекови го менуваат начинот на кој мозокот испраќа пораки.
Когнитивно-бихејвиоралната терапија (КБТ), исто така, може да се користи за да се справат со вознемирени мисли и чувства. КБТ вклучува безбедно и постепено изложување на стравувања. Се смета дека КБТ е поефикасна за анксиозност на долг рок во споредба со лековите.
Сепак, се препорачува комбинација на лекови и КБТ.
Луѓето кои имаат и генерализирано анксиозно растројство и мигрена, може да имаат помала веројатност да ги следат упатствата за лекување и терапија, а исто така можат да бидат изложени на ризик за рецедив. Како резултат на тоа, важно е лекарите да препознаат преклоплива анксиозност со мигрена и да обезбедат лекување да се следи според планираното.
Особено, лекувањето на мигрена без да се адресира основната анксиозност може да доведе до проблеми. Наместо тоа, е неопходно решавање на секоја состојба преку еден или повеќе методи на лекување.
Како да се справите со мигрена кога имате GAD
- Добивај доволно спиење. Анксиозноста може да се меша со спиењето, што може да ве натера да сте повеќе склони кон мигрена. Мигрените исто така можат да го попречат спиењето, што може да ја влоши анксиозноста. Примањето третман за двата услови треба да ви помогне да фатите доволно спиење во текот на ноќта.
- Намалете го стресот. Стресот може да биде активирач за мигрена. Обидете се да го намалите стресот во вашиот живот, бидејќи исто така треба да ви помогне да управувате со вашите симптоми на GAD.
- Управувај со болка. Прашајте го вашиот доктор како да управувате со болката на мигрена. Хроничната болка може да ја влоши вашата анксиозност, ако не сте сигурни.
- Бидете здрави. Јадете урамнотежена исхрана, пијте доволно вода и вежбајте. Едноставни, основни здрави навики барем ќе обезбедат дека не придонесувате за вашата анксиозност или мигрена преку лоши избори како шеќер и кофеин.
- Барајте одвлекување. Ова може да помогне и кај мигрените и кај ракотворбите. Кога сте во болка или чувствувате вознемиреност, барајте луѓе, работи или ситуации кои ќе ви помогнат да ве оттргнат од вашите чувства.
Од збор до
Ако живеете со хронични мигрена и генерализирано анксиозно пореметување, може да биде тешко да се надминат болките и анксиозноста. Бидете сигурни да бидете во контакт со вашиот лекар за третман за да им помогнете на симптомите. Третманот на целото лице, вклучувајќи ги двете прашања истовремено, ќе ви даде најмногу корист.
> Извори:
> Здружението на анксиозност и депресија на Америка. Главоболки.
> Американска фондација за мигрена. Анксиозност и депресија.
> Culpepper L. Генерализирано анксиозно растројство и медицинска болест. J Clin Psychiatry . 2009; 70 ООД 2: 20-24.
> Фулер-Томсон Е, Џеантикумар Ј, Агбејака СК. Отпуштање на асоцијацијата помеѓу мигрена, болка и анксиозност: Испитување на мигрена и генерализирани анксиозни нарушувања во канадска студија базирана на популацијата. Главоболка . 2017, 57 (3): 375-390. doi: 10.1111 / head.13010.
> Mercante JPP, Перес MFP, Bernik MA. Примарни главоболки кај пациенти со генерализирано анксиозно растројство. Болка во главоболка . 2011; 12 (3): 331-338. doi: 10.1007 / s10194-010-0290-4.