Силата на зафат , исто така позната како сила на рака, е антропометриско мерење кое укажува на здравјето на мускулите во рацете и подлактиците. Мерењето е често вклучено во лонгитудиналните студии, бидејќи тоа е индикатор за целокупното добро на возрасниот субјект.
Како се мери силата на рака
Ако го посетувате професионален или физиотерапевт за било каква состојба поврзана со слабост, вашиот лекар, најверојатно, ќе спроведе тест за силата на затегнување.
Цврстина на зафат обично се мери со рачен динамометар . Пациентот го стега динамометарот со сета своја сила, обично три пати со секоја рака. Просечниот резултат потоа се пресметува со помош на мерењата од двете раце.
Во статијата од 2010 година објавена во Journal of the American Geriatric Society, се покажа дека здравите минимални притисоци на мерења поврзани со подобра мобилност кај постарите возрасни лица се околу 72,6 фунти за мажи со нормална тежина и 44 фунти за жени.
Зошто се потпира силата?
Силата на зафат станува послаба додека старееме, што на крајот почнува да влијае на нашиот секојдневен живот. Едноставни работи како отворање тегли, носење намирници и вртење Doorknobs се направени повеќе или помалку тешко во зависност од силата на рацете.
Мерењата на јачината на затегнатоста лесно се пресметуваат, но се доволно чувствителни за да ги детектираат дури и најмалите промени во раката на рацете, што ги прави особено корисни кога го следат напредокот на пациентот што поминува низ физичката терапија.
Тоа е исто така сигурен индикатор за поголем ризик од срцев удар или мозочен удар. Во меѓународната студија, истражувачите откриле дека намалувањето на силата на зафат од 11 фунти е во корелација со 17 отсто зголемен ризик од кардиоваскуларна смрт, 7 отсто зголемен ризик од срцев удар и 9 отсто зголемен ризик од мозочен удар.
Посиромашната сила на прилепување е поврзана со поголема смртност од било која причина кај постарите возрасни лица во неколку различни студии и често се користи како прокси за целокупната мускулна сила. Изненадувачки, токму поради тоа што постои поврзаност помеѓу мерките на сила на потпора и подобрата долговечност не е добро разбрана, иако може да биде поврзана со саркопенија или губење на мускулната маса, која се јавува со возраста.
Важно е да се препознае дека лошата сила на потпора не е нужно репрезентативна на лошото здравје. Сè уште не е познато дали подобрувањето на јачината на прилепувањето може да помогне да се спречат болестите поврзани со стареење, како што се срцеви заболувања и рак. Сепак, дури 10 минути физичка активност секој ден е поврзано со избегнување на попреченоста, подобрување на мобилноста и подолготрајно живеење.
> Извори:
Кетрин Р. Гејл, Кристофер Н. Мартин, Кир Купер и Аван Аихи Сајер. "Сила на градење, состав на тело и морталитет". Меѓународен весник на епидемиологија 2007: 36: 228-235.
Јане Салинен, Сари Стенхолм, Таина Рантанен, Маркку Хелиовара, Паиви Саинио и Сеппо Коскинен. "Пресек на силата на раката за екран со постари лица на ризик за ограничување на мобилноста". J Am Geriatr Soc. 2010 сеп; 58 (9): 1721-1726.
> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract