4 Совети за преземање ЦОПД на патот
Избегнувањето на чад од пасивното може да биде доволно едноставно кога сте во удобноста на вашиот дом, но како можете да го избегнете кога патувате? Вие сте изложени на чад од пасивност кога вдишувате загадувачки материи во воздухот од чад од цигари и други тутунски производи.
За луѓето со хронична опструктивна белодробна болест или ХОББ, изложеноста на чад од втора рака може да предизвика егзацербација на симптомите, што може да доведе до хоспитализација.
Патувањето може да ги стави луѓето со ХОББ со посебен ризик за можна експозиција. За оние без ХОББ, можеби ќе сакате да ги избегнете 7000 хемикалии и 70 познати канцерогени во пасивното пушење.
Избегнување изложеност на секундарен чад додека патувате
Иако многу градови и заедници направија големи чекори во забраната за пушење од јавни згради, ресторани и паркови, сè уште постојат делови од светот каде што пушењето е дозволено насекаде - дури и на летови. Најдобар начин да се спречи изложеноста на пасивното пушење е да планирате однапред и да се застапувате за себе. Еве ги предложените начини да се избегне пасивното пушење и егзацербациите на ЦОПД кои можат да дојдат при патување.
1. Побарајте соба за непушачи
Кога резервирате во некои делови на светот, непушачите се претпочитаат ако не побарате соба за пушење. Меѓутоа, со истиот знак, некои места автоматски ќе претпостават дека сакате просторија за пушење ако не експлицитно побарате сместување за непушачи.
Не земајте шанса. Без разлика дали резервирате хотелска соба или кабина на брод за крстарење, секогаш барајте соба за непушачи.
Покрај тоа, направете ја вашата чувствителност на чад од цигари познат за време на вашата резервација и при пријавување. Чуварската екипа на хотелот или на бродот може да користи систем за филтрирање со висок напон за чистење на воздухот во вашата соба пред вашето пристигнување, ако пушењето претходно било дозволено во просторијата
2. Користете маска за филтри за чад
Ако не можете да го избегнувате пушењето во јавноста на јавни места, избегнувајте да го дишете со покривање на устата во чадливи области. Маската на филтерот, како што е респираторната маска на N95, за која е прикажано дека блокира 95 проценти од воздушните честички, е практичен и лесен метод за да се спречи експозицијата.
Ако сте свесни за модата, можете да ја покриете маската со мала шамија. Или, пробајте една од новите модерни маси со висока филтрација, како што е Vogmask, која доаѓа во различни бои и модели.
3. Чувајте чад од вашата облека
Ако не можете да останете во хотел без чад, чувајте ја облеката зачувана во вреќа за облека или куфер за да ги задржите од апсорпција на чад од цигари.
- Ако гардеробата во хотелот е постара и мириса на чад од цигари, најдобро е да не го користите и да ја чувате облеката во куферот.
- Исто така, ако потрошите време во чад исполнет области, предизвикувајќи вашата облека да мириса, ги чува во посебна торба далеку од остатокот од вашата облека.
4. Грижете се за здравјето
Не дозволувајте вашиот режим на здравствена заштита да се одмори додека патувате. Бидете сигурни дека да се пакуваат дополнителни лекови и да ги земате како што е пропишано. Покрај тоа, останете хидрирани и не штити на спиење.
Слушај го своето тело. Не се притискајте премногу силно, што може да го истроши вашето тело и да ве натера да биде подложно на егзацербација на ХОББ.
Исто така, внимавајте да вежбате добра хигиена за миење раце и да користите дезинфицирач за раце кога е можно за да избегнете фаќање на бактерии. Ова е особено важно за авиони, крстосувачи и друг јавен транспорт.
> Извор
> Здравствени ризици на секундарен чад. Американското здружение за рак.