Намалете го ризикот од изгореници и рак на кожата
Ако некогаш сте биле во коридор за сончање на вашата локална аптека, знаете колку може да биде огромно. Шишињата и цевките се полни со кратенки, како што се SPF, UVA и UVB. И понатаму опции, како што се водоотпорен и отпорен на вода, само ја зголемуваат конфузијата. Исто така, не заборавајте на широк спектар на брендови што треба да изберете.
Но, ако се преоптоварите и ги занемарите да преземете соодветни мерки на претпазливост за да ја заштитите вашата кожа, најверојатно ќе се најдете со тешки изгореници (или полошо) и не можете да уживате во вашето време на сонце.
Значи, да разгледаме поблиску до светот на безбедноста на сонцето, за да можете да бидете добро подготвени.
Фактор за заштита од сонце
SPF претставува фактор за заштита од сонце. Тоа ви кажува колку долго можете да останете на сонце без да се изгорете додека го носите тоа средство за заштита од сонце, наспроти колку долго ќе можете да останете на сонце пред да се изгорите без да носите сончев екран. Со други зборови, велат дека ви требаат 15 минути за да изгорите без да носите сончање. Примена на SPF 10 значи дека ќе ве однесе 10 пати подолго за да изгори или 2,5 часа.
Американската академија за дерматологија препорачува носење на SPF 30 за максимална заштита. Но, може да размислувате за себе: " Но, постојат заштитни средства за заштита од сонце со SPF 70. Зарем не е таа максимална заштита? " Не мора да значи.
Високиот SPF не значи подобра заштита. SPF 50 обезбедува само 1 до 2 проценти поголема заштита од SPF 30. Заштита од сонце со висок SPF е способна за заштита на вашата кожа за подолго време, но размислете за типичните услови за време на кои носите сончање: ние сме пливање, потење и исклучување.
Не сончање, без разлика дали SPF 15 или 60, може да го издржи тоа. Сите средства за заштита од сонце, без оглед на SPF, мора да се применуваат често, особено по пливање, потење и сушење.
УВ индекс
УВ (ултравиолетовиот) индекс е дневно предвидување на интензитетот на УВ зрачењето на пладне кога сончевите зраци се најинтензивни.
УВ индексот се мери на скала од еден до 11+, со еден што го означува најнискиот ризик од УВ-изложеност и 11+ што го означува највисокиот ризик од УВ-изложеност.
Постојат неколку фактори кои го одредуваат УВ индексот, вклучувајќи сезона, ширина и надморска височина. УВ индексот е највисок во текот на пролетта и летото. УВ зрачењето е највисоко на екваторот, толку поблиску си до него, толку е поинтензивно зрачењето. Воздухот исто така станува потентен на високи височини, што предизвикува интензивирање на УВ зрачењето со надморска височина.
УВА против UVB заштита
УВА зраците се главно одговорни за стареењето на сонцето врз кожата, додека UVB зраците се одговорни за изгореници и рак на кожата. Сепак, важно е да се забележи дека прекумерната изложеност на УВА зраците исто така може да доведе до рак на кожата .
Етикетата на сонцето ќе покаже дали обезбедува UVA или UVB заштита. Со цел да се спречи рак на кожата и рано стареење на кожата, сончата треба да се заштити од УВА и УВБ-зраците, со минимален SPF од 15. Во спротивно, сончањето само ги спречува изгорениците, а не ракот на кожата.
Исто така, забележете дека SPF е само мерка UVB заштита, па одбери производ во кој се наведува "UVA / UVB" заштита или има "широк спектар" заштитник.
Водоотпорен против отпорност на вода
Нивото на SPF е компромитирано кога вашата кожа доаѓа во контакт со вода.
Ова значи дека мора повторно да се приложите сончање веднаш штом ќе излезете од водата или ако учествувате во некоја активност каде што се занесувате.
Ако барате средство за сончање кое ќе го користите додека сте во вода, одберете сончев екран кој е "водоотпорен" или "водоотпорен". Водоотпорни средства за заштита од сонце не се целосно водоотпорни, но обезбедуваат заштита во вода 80 минути. Водоотпорни заштитни средства за заштита од сонце обезбедуваат само 40 минути заштита.
Од збор до
Бидејќи побарувањата на SPF се строго регулирани од страна на ФДА, означувањето на SPF е конзистентно од компанија до компанија, па префрлањето помеѓу брендови не е проблем.
Правото за сончање за вас е оној со кој најверојатно ќе го носите. Значи, не заборавајте да го пронајдете оној кој ви се допаѓа чувството, мирисот и текстурата додека се совпаѓате со нивото на SPF што го бара вашиот тонски тон на кожата.
Исто така, не заборавајте да ги задржите овие совети за заштита од сонце:
- Темелно нанесете го сонцето на целото тело и повторно навалувајте го тоа.
- Лесни, летни ткаенини, всушност, дозволуваат значително количество на УВ зрачење да се провлекува.
- Заштита од сон треба да се нанесува насекаде низ телото, дури и на делови кои се покриени со облека.
- Носењето UPF облека е мудро, но тоа не е секогаш најпрактичната опција.
- Носете широк шап.
- Покријте ја изложената кожа.
- Останете во сенка што е можно повеќе.
- Ако земате крстарење, важно е да знаете дека УВ индексот е многу повисок поблиску до екваторот и кога е опкружен со вода која одразува сончева светлина. Водоотпорно средство за заштита од сонце со SPF 30 и заштита од широк спектар е најдобриот залог.
> Извор:
> У. С. храна и лекови администрација. Центар за безбедност на храна и применета исхрана Канцеларијата за козметика и бои.