Неконтролирани и контролирани фактори
Мигрените се изнемоштени и можат да стават огромна амортизација врз секојдневното функционирање на секој човек и квалитетот на животот. Ова се зголемува кога мигрените стануваат хронични. Добрата вест е дека "хронизирање на мигрена" може да се спречи со прифаќање одредени навики за здрав начин на живот.
Ајде да ги истражиме факторите, и контролираните и неконтролираните, што може да предизвикаат трансформација од акутна мигрена на хронична мигрена.
Што е хронична мигрена?
Хронична мигрена е мигрена со или без аура која се јавува на 15 или повеќе денови месечно. Според критериумите од Меѓународното здружение за главоболка, ова мора да трае најмалку еден месец.
Неконтролирани фактори
Постојат неколку фактори во животот што не можете да ги промените - тие едноставно се надвор од вашата контрола, но може да придонесат за мигрена да стане хронична. Овие фактори вклучуваат:
- женски пол
- вашата ДНК - некои луѓе имаат одредени гени кои ги прават поголеми шанси да развијат хронични мигрени
- понизок социо-економски статус и пониско ниво на образование
- историја на затворена повреда на главата
Фактори кои можат да се контролираат
Добрата вест е дека повеќето фактори кои придонесуваат за хронизирање на мигрените се во контрола на лицето. Еден голем модифициран фактор е прекумерното користење на акутните мигренски терапии како нестероидни антиинфламатори , комбинирани аналгетици ( Fiorinal или Fioricet ) и триптани , за лекување на мигрена.
Во зависност од лековите, со користење на абортусна мигрена терапија за 10 до 15 дена или повеќе дена месечно не само што може да предиспонира лице за развој на хронични мигрени, туку исто така и развој на главоболка со прекумерна употреба на лекови . Преку употреба на други терапии за намалување на болката, како што е кофеинот, исто така, се покажа дека придонесуваат за развој на хронични мигрена.
Повеќе фактори вклучуваат:
- дебелина
- проблеми со расположението, како депресија и анксиозност
- стрес
- сиромашна хигиена на спиење, особено на грчењето
Квалитетот на акутните мигрена, исто така, влијае на веројатноста да станат хронични. На пример, колку добро мигреновите терапии функционираат е важно - ако не работат добро, поголема е веројатноста да се развијат хронични мигрени.
Што ова значи за вас
Останете проактивни во вашето здравје на мигрената. Голем дел од тоа е во ваша контрола - управувајте со својата тежина со вежбање, следење на калориите и јадење на исхрана богата со овошје, зеленчук и цели зрна. Прифатете техники за управување со стрес кои работат за вас, дали тоа пишува во дневник, вежбате, правите јога, медитирате или се занимавате со хоби што е пријатно.
Извори:
Американски главоболки општество. Може да се влоши главоболка и зошто?
Бигал МЕ и Липн Р.Б. Концепти и механизми на хронизирање на мигрена. Главоболка . 2008 Jan; 48 (1): 7-15.
Комитет за класификација на главоболка на Меѓународното здружение за главоболка. "Меѓународна класификација на болести на главоболка: 3-та издание (бета верзија)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Houle T & Nash TM. Хронификација на стресот и главоболката. Главоболка . 2008 Jan; 48 (1): 40-4.