Тоа може да биде изненадување за некои, но седи премногу блиску до телевизорот не е лошо за вашите очи. Пред неколку години, медицинската заедница ги предупреди телевизиските потрошувачи за опасностите од x-зрачењето од телевизорите. Додека грижата беше легитимна, опасноста денес не е проблем поради пронајдоците на LCD и плазма телевизори. Овие модерни рамни екрани не емитуваат зрачење.
Сепак, многу луѓе се уште се загрижени дека можат да ги повредат своите очи со тоа што седат премногу блиску до телевизорот. Додека седите блиску до телевизорот нема да предизвика повреда на очите или видот, блиското гледање може да предизвика привремено замор на очите или замор на очите.
Значи, колку блиску е премногу блиску? Која е идеалната дистанца за гледање телевизија? Одговорот може да биде изненаден за некои, но навистина не постои волшебна формула за пресметување на прецизната далечина.
Идеален ТВ гледање на далечина и позиција
Лицата за нега на очите препорачуваат да седат околу осум до десет метри од телевизискиот екран. Општото правило е да биде најмалку 5 пати поголемо од растојанието од екранот, бидејќи екранот е широк. На пример, ако телевизорот е широк 32 сантиметри, оптималното растојание на гледање е 160 инчи или околу 13 стапки.
Сепак, повеќето оптометристи и офталмолози се согласуваат дека најдобро растојание за гледање телевизија е оддалеченоста што се чувствува најпријатно за вас.
Додека јасно можете да го видите екранот без да се чувствувате непријатност, растојанието веројатно е точно.
Покрај растојанието на гледање, позицијата на вашиот телевизор во однос на тоа каде седите е исто така важна за спречување на напрегање на очите. Без разлика дали ќе го обесувате телевизорот на ѕид или ќе го поставите на маса, обидете се да го поставите на ниво на очите или долу за да спречите протегање на вертикалните мускули на очите или на вратот.
Постојано принудувајќи ги очите да погледнат, на крајот ќе предизвика замор на мускулите на очите.
Зошто екраните предизвикуваат удар на очите?
Замор на очите, или астенопија, е око состојба која предизвикува различни симптоми, вклучувајќи замор, болка во или околу очите, заматен вид, главоболка и повремени двоен вид . Симптомите може да се појават откако гледаат телевизија на блиска далечина, читање, вршење компјутерска работа или вршење на блиски активности кои ги користат очите. Обид да се фокусира на близок објект подолг временски период предизвикува заострување на цилијарниот мускул, предизвикувајќи симптоми на вирус на очите. Симптомите вклучуваат:
- Болки, иритирани очи
- Фокусирање на проблеми
- Сува или водени очи
- Заматен или двоен вид
- Зголемена осетливост на светлина
- Болка во вратот, рамената или грбот
Видот на окото може да се случи, бидејќи луѓето имаат тенденција да трепкаат помалку додека гледаат телевизија или работат на досадни проекти. Просечното лице трепка околу 18 пати во минута, природно освежувајќи го и подмачкувајќи го окото. Но, некои студии покажаа дека луѓето можат да трепкаат само половина од времето додека гледаат телевизија или компјутерски екран. Мигувањето толку ретко често резултира со суви, уморни, нервозни и согорени очи.
Покрај тоа што седевте премногу блиску, гледањето премногу телевизија може исто така да предизвика замор на очите поради постојаното фокусирање на мал, светлен објект во темна просторија.
Темната просторија предизвикува острините на очите да се отворат пошироко за да се остават во поголема светлина, но тие не успеваат да затворат толку колку што треба да се фокусираат на светлиот екран.
Превенција
Око лекарите препорачуваат едноставна техника за спречување на вирус на очите. Ако гледате на екранот за подолг временски период, префрлете го фокусот од блиску до далеку, на редовна основа. На пример, фокусирајте го фокусот од близу до најмалку 20 метри.
Како да се ослободите од видот на очите
Ако ги почувствувате симптомите на замор на очите по гледањето телевизија или гледањето на вашиот паметен уред, тука се и неколку работи што можете да ги направите за да помогнете во ублажување на вашата непријатност.
- Нежно масирајте ги очите
- Нанесете топла крпа на окото
- Добијте доволно спиење во текот на ноќта за да им овозможи на вашите очи време да се опорави
- Инвестирајте во поголема телевизија за да го намалите видот на очите од фокусирање
- Не заборавајте да трепкате за да не ги исушите очите
Синдром на суво око
Покрај видот на очите, вообичаената состојба на очите како резултат на гледање телевизија или компјутерски екран е синдром на суво око . Со оваа состојба, едно лице нема доволно квалитетни солзи за подмачкување и негување на окото.
Потребни се солзи за одржување на здравјето на предната површина на очите и за обезбедување на јасен вид. Гледањето на екранот подолго време може да ги исуши очите. Синдромот на суво око се третира со често впивање на квалитетни капки за очи.
Правила за други уреди
Се чини дека многу деца денес имаат тенденција да ги гледаат своите iPads и паметни телефони повеќе отколку што гледаат телевизија. Дали родителите треба да го следат тоа колку нивните деца ги држат своите екрани подалеку од нивните очи?
Повеќето експерти за нега на очите се согласуваат дека таблети, телефони и лаптопи се безопасни за здравјето на очите и визијата. Сепак, овие уреди може да предизвикаат замор на очите, слично како гледање телевизија. Симптомите може да се развијат поради фокусирање на многу помал екран на многу блиску растојание до вашите очи.
Осигурајте се дека вашето дете го држи неговиот екран околу должината на оружјето далеку од неговите очи. Тој треба да го гледа екранот на ниво на очите или малку под нив. Рачни дигитални уреди како паметни телефони треба да се одржуваат под нивото на очите.
Ако се чини дека вашето дете има тешкотии да ги држи своите уреди на ова растојание, можеби ќе се обиде да го прошири текстот на екранот. Прилагодувањето на големината на текстот понекогаш може да го направи погледот поудобно. Исто така, за да помогнете да се спречи напрегање на очите, охрабрете ги вашите деца да честите паузи од екранот за да им дадат очите на останатите од фокусирање.
Од збор до
Ако имате тенденција да доживеете замор на очите или замор на окото, размислете да побарате совет од вашиот лекар за око. Вашиот очен лекар ќе спроведе сеопфатен очен преглед за да ги идентификува можните причини за замор на очите и да понуди начини да го олеснат.
> Извор:
> EyeSmart, "Компјутери, дигитални уреди и видот на окото". Американска академија за офталмологија, 1 март 2016 година.