Градежните блокови за подобри заби
Има многу честа низа од настани пред да се провери стоматологијата. Шансите се дека ти беше кажано на последното назначување дека треба да си четка и да чистиш подобро . Ако ова ја опишува вашата последна посета, не грижете се - не сте сами. Многу луѓе не се држат до строг полк за орална хигиена и намалување на шеќерот, и често го пријавуваат истото искуство: животот се зафати, заборавивте или едноставно не можевте да ја одржувате навиката за секојдневно чистење.
Значи, додека многу луѓе френетично ќе ги чистат пред забниот назив. Знаеш дека длабоко во твојот стоматолог ќе знаеш. Ова може да биде фрустрирачка ситуација и за стоматолог и за пациентот, кои нема да ги доживеат саканите резултати и подобреното здравје на забите што треба да го придружуваат секој преглед.
Но, што ако забен кариес или крварење на непцата се контролирани повеќе отколку само да го добиете вашето четкање на точка и вашата шеќерна навика под контрола? Многу луѓе никогаш не ги следат препораките за четкање и намалување на шеќер, но не покажуваат проблеми со забите. Во меѓувреме, постојат и луѓе кои прават четка , коса и јадат добро и сеуште имаат проблеми со забите.
Ова може да изгледа како флукс, но во реалноста, вашата ноќна рутина и намалување на шеќерот не се единственото парче од загатката за големо здравје на забите. За јасна проверка на забите, треба да јадете диета за здрави заби (а не само диета со ниска шеќер).
Долги сме мислеле на забите како неживи предмети што ни требаат за полирање и зачувување. Вид како порцеланска вазна која бара постојано површно одржување. Па, забите не се како порцелански вазни. Тие се живо делувачки дел од вашето тело. Начинот на кој нашето тело управува со минерали е воден од балансот на калциум и имунолошкиот систем, кои се урамнотежени со витамин Д.
Витамин Д и стоматолошко здравје
Расипувањето на забите и крвавењето на непцата се двете најчести мерки на забите. И двете се хронични болести. Распаѓањето на забите е најчестата хронична состојба кај децата, а непцата од крварење е првиот знак на заболување на непцата. Гуми за џвакање е хронично воспаление. Тоа не е само знак за здравјето на гумите, туку и знак за здравјето на стомакот .
Додека ние се фокусиравме на полирање на забите за да ги одржиме чисти и бели, не успеавме да погледнеме што се случува во телото кое исто така може да влијае на здравјето на забите. Витаминот Д игра клучна улога во здравјето на забите и помага да се спречи расипувањето на забите и болестите на непцата.
Заболување на забите: витамин Д и стоматолошкиот имунолошки систем
Расипувањето на забите не е нужно поврзано со добра орална хигиена. Многу традиционални култури никогаш не допреле четка за заби и имале многу малку распаѓање на забите. Еден од главните фактори за ова е витамин Д. Знаеме дека витаминот Д се апсорбира во телото кога сончевата светлина ја погодува кожата.
Витаминот Д е од клучно значење за градење здрави коски, бидејќи им овозможува на вашиот дигестивен систем да апсорбира калциум од вашата исхрана. Калциумот е суровина која со фосфор создава коскена структура што ја прави забната емајл. Под емајлот е дентин. Дентин содржи живи клетки кои телото ги користи за да ги заштити сите важни крвни снабдувања и нерв во забот.
Вашиот дентин содржи "чувар" клетки кои седат на границата на вашата глеѓ и ослободуваат имуните фактори. Тие можат да го поправат оштетениот дентин, но само ако има доволно витамин Д. Ако нивоата на витамин Д се ниски, тогаш вашиот систем за одбрана нема гориво за да ги заштити и поправи инфицираните заби.
Крварење на непцата: витамин Д, орални бактерии и воспаление
Оралната хигиена е препорачана од вашиот стоматолог за да се спречи гингивит. Исто така познат како крварење на непцата, гингивитис е знак на воспаление.
Гингивитис не е само знак на лошо здравје на забите; тоа е исто така знак за воспален имунолошки систем. Вашата уста е продолжување на микробиомот во стомакот, каде што 80% од имунолошкиот систем е подготвен.
Како цревата, устата е интеракција помеѓу микробите и вашите сопствени имуни клетки.
Витаминот Д игра улога во управувањето со имунолошкиот систем. Тој контролира како и кои имуни клетки се формираат.
Дефицит на витамин Д
Децата кои се дефицитарни со витамин Д покажаа дека се изложени на поголем ризик од расипување на забите. Овој однос е релативен и за недостаток и за недостаток. Стандардниот тест за крв за витамин Д е мерење на нивото на крв од 25 (OH) D.
На пример, децата кои се сметаат за дефицитарни се со најголем ризик. И, сепак, децата кои биле измерени како витамин Д "недоволни" имале релативно зголемен ризик од расипување на забите. Ако вие или вашето дете доживеале расипување на забите, треба да го проверите вашиот витамин Д. Во најголем дел, пациентите со расипување на забите се помеѓу 20-40ng / ml. Треба да се стремите да биде помеѓу 60-80ng / ml.
Во овие области се потребни повеќе студии, но додатокот на витамин Д може да го намали ризикот од болести на непцата.
Управување со витамин Д нивоа
Постојат едноставни начини на живот и промени во исхраната за да ги одржите нивоата на витамин Д:
Стил на живеење: Добијте 30 минути природна сончева светлина дневно.
- Запомнете да го задржите лицето и рацете изложени, инаку вашето тело нема да го претвори витаминот Д
- Географија: над 37 степени географска ширина, сончевата светлина нема да се претвори во витамин Д во кожата
- Ако имате проблеми со дигестивниот, имуниот или црниот дроб, тоа ќе влијае на вашата конверзија на витамин Д
Исхрана : Дајте 1-2 порции витамин Д богата храна дневно
Храната која ги зајакнува забите треба да обезбеди богат извор на диетален витамин Д3. Тие вклучуваат:
- Масни риби
- Органско месо
- Јајца
- Путер, јогурт, сирење (од пасишта подигнати животни)
Додаток: Јас секогаш препорачувам диета како долгорочен начин за управување со витамин Д, ако сте дефицитарни (под 25гр / мл), треба да се консултирате со вашиот лекар во врска со дополнување. Запомнете дека Д3 секогаш треба да се зема заедно со соодветен витамин К2.
Од збор до
Витаминот Д е еден од најголемите придонесувачи во вашето здравје на забите и го намалува ризикот од расипување на забите и заболување на непцата. Можете да управувате со витамин Д нивоа преку начин на живот и храна. Запомни дека јадењето за здрави заби јаде за здраво тело. На следното забни лекарски прегледи или доктор, задолжително прашајте за витамин Д нивоата.
> Извори:
> Ананд Н, Чандрадекаран СК, Рајпут Н.С., Витамин Д и педиодонтално здравје: Тековни концепти, Ј Индијан Соц пејодонт. 2013 мај-јуни; 17 (3): 302-308.
> Aranow C, витамин Д и имунолошкиот систем, J Investig Med. 2011 август; 59 (6): 881-886.
> Engstrom C, одонтобласт метаболизмот кај стаорци со недостаток на витамин Д и калциум. IV. Лизозомални и енергетски метаболни ензими. Ј орален патол. 1980 Јули, 9 (4): 246-54.
> Farges, JC, Alliot-Licht B, Baudouin C, et al. Одонтобласт контрола на воспаление на забна пулпа предизвикана од кариогени бактерии, Front Physiol. 2013; 4: 326.
> Шрот RJ, Rabbai R, Loewen G, Moffatt ME, Витамин Д и Стоматолошки кариес кај деца, Џент Рес. 2016 февруари; 95 (2): 173-9.