Спорт играат важна улога во одржувањето на целокупното здравје и благосостојба. За жал, ризикот од повреда доаѓа како дел од пакетот за придобивките од физичката активност. Иако можеби не е често што ги разгледуваме придобивките од вежбање на нашите заби, ризиците за нашата уста се значајни кога учествуваат во атлетски и спортски активности.
Предизвикот е да се максимизираат придобивките од вежбањето и минимизирање на повредите и оштетување на устата. Лицето и устата се една од најранливите области на нашето тело и обично е најмалку заштитено подрачје.
Околу една третина од сите спортски повреди го вклучуваат лицето. Областа на спортски стоматологија вклучува превенција и лекување на повреди на оро-лицето и орални болести. Таа, исто така, има улога во промовирањето на најдобрата практика за минимизирање на ризикот од повреди на оро-лице, обично со уреди како чувари на уста.
Замената на течностите и дехидратацијата, исто така, играат значаен ризик во оралното здравје на спортистите. Студиите открија дека условите како расипување на забите и ерогена ерозија можат да се појават кај оние кои вежбаат повеќе поради нарушен проток на плунка кој игра заштитна улога во забите.
Ајде да ги разгледаме ризиците што може да се сретнат за време на спортот.
Спортинг повреди
- Повреди на меки ткива: Најчестата форма на повреда. Повредите вклучуваат абразии, контузии (предизвикани се кога крвните садови се оштетени или скршени) и лацерација (или намалување). Усните на усните се исто така чести.
- Фрактури: Зигоматичната коска (јаболко), како и мандибулата (вилицата на коските) се чести места на фрактура. Конусната фрактура на виличната коска се случува околу областа каде што мандибулата се приклучува на черепот. Кај мали деца, ова може да доведе до трајни деформитети подоцна во животот.
- Упад на заби: Ова е сериозна повреда и се случува кога силна сила го турка забот или нагоре или надолу во задниот приклучок. Не се обидувајте сами да го преместите забот, бидејќи ја влошуваат состојбата. Применувајте мраз ако имате непријатност и веднаш консултирајте се со стоматолог.
- Екструзија на заби: Овие случаи се случуваат кога забот е делумно поместен надвор од штекерот. Во овие случаи, повреда на раселување може да има значителни долгорочни последици и штета, вклучувајќи и губење на забот. Немојте да се обидувате сами да го преместите забот. Применувајте мраз ако имате непријатност во устата и веднаш консултирајте се со стоматолог.
- Фрактури на круната и коренот: фрактура на круната е пукање на емајл без губење на забната структура. Пукнатини може да се појават во најобемниот дел на забот, познат како надворешен слој или забна глеѓ. Најтешкиот случај е кога пулпата е целосно изложена и контаминирана. Овие повреди се вообичаени по силен удар од страна на главата.
- Avulsion: Avulsion е клинички термин за тропање на забот. Слично на истиснување на забите освен забот е целосно раселени. Ако забот е надвор од неговиот приклучок повеќе од еден час, тогаш шансите за негово обновување се тенки, но целосна наплата е можна со брз третман, па затоа консултацијата со вашиот стоматолог веднаш е првиот чекор. Не обидувајте се повторно да го вградите забот. Студеното млеко е најдобрата течност што можете да ја користите за транспорт на забот.
- Распушен заб: Оштетен или напукнат заб може да биде најверојатно фиксиран со бело обоено полнење или сврзување во зависност од степенот на повредата. Покомплициран третман може да биде потребен ако скршениот дел од забот ја изложува пулпата или го зафаќа нервот на забот. Во секој случај, консултирајте се со вашиот стоматолог веднаш кога спортската повреда оштети или прекине со еден од вашите заби.
Дехидратација
Со вода која во просек изнесува 60 проценти од телесната маса кај луѓето, балансот на течности флуктуира во телото со различни стапки во зависност од нивната хидратација. За време на умерена вежба, загубата на вода преку секрецијата на пот може да биде значително зголемена и да се приближува до 8-16L дневно.
Одржливо вежбање извршена во услови на топлински стрес, каде внесот на вода е редок или не е доволен за замена на загубата може да резултира со еден процент загуба на вода за секои 30-40 минути на потење во состојба на мирување.
Дехидрацијата ќе влијае на количината на течности достапни во плунковните жлезди кои на крајот го намалуваат протокот на плунка.
Ниската плунка ќе резултира со сува уста која ја намалува заштитната улога во устата.
Кај спортистите кои постојано се изложуваат на сува уста, протокот на минерали и киселински балансирачки фактори ќе се намалат при хронична дехидратација. Сепак, не само што има помалку плунка, исто така се менуваат и составот на протеините во плунката кои влијаат врз киселоста и управувањето со усната шуплина.
Се покажа дека олимписките спортисти имаат зголемен ризик од расипување на забите поради сува уста и понизок проток на плунка.
Потрошувачка на спортски пијалаци
Не само што недостатокот на течност за време на спортот ќе го зголеми ризикот од проблеми поврзани со сува уста, погрешните видови замена на течности може да имаат негативно влијание врз усната шуплина. Спортските пијалоци често се високи со шеќер и киселини, кои кога се консумираат во комбинација ќе ја оштетат површината на емајлот на забите предизвикувајќи расипување на забите или емајлска ерозија.
Проблемот во многу спортски ситуации е дека спортистите ќе се залагаат за дехидрација, намалувањето на протокот на плунката и да ги заменат течностите со висок киселински спортски пијалак за шеќер. Оваа ситуација ги става луѓето на исклучително висок ризик од кисело оштетување на забите или расипување на забите.
Превенцијата е секогаш подобро од лек
Прво, за време на контактни спортови, заштитата на главата и устијата е од суштинско значење за да се намали ризикот од штетни влијанија врз забите.
Правилно монтирање на шлемови, facemasks или добро опремени чувар на хартија се најлесните и најефикасните начини за спречување на оро-лицевите повреди поврзани со спортот.
Заштитниците на устата обезбедуваат заштита од повреда или сериозност на повреда на оро-лицето, вклучувајќи ги забите, јазикот, усните, десната рака, лигавицата и образите. Тие дејствуваат како перниче и го апсорбира ударот со удар на лицето кое инаку може да доведе до повреда на устата или вилицата. Устата на устата, исто така, може да помогне да се спречат повредите на главата и вратот и потресите од мозокот, со одржување на одвојување помеѓу главата на мандибуларниот кондил и основата на черепот.
Несоодветен заштитен чвор може да го отежне дишењето или разговорот.
Ефикасна заштита на устата треба:
- Заштитете ги забите во лакот и околните ткива.
- Имајте соодветна дебелина во сите области со цел да се обезбеди намалување на силите на удар.
- Имајте задебелена рамномерна оклузија така што залак е рамномерно. Ова многу помага при апсорпција на енергијата на ударот.
- Имајте сигурна сигурност што нема да биде исклучена при ударот.
- Овозможи соодветен говор.
Mouthguards, генерално, се класифицираат во три групи:
- Акции на заштитен знак: Овие заштитници на устата може да се купат од продавница за спортска опрема, аптека или одделенски магазин. Предноста е што тие се релативно евтини. Недостатоци е тоа што во повеќето случаи пристапот "една големина одговара на сите" е ретко ефикасен.
- Заштитници за уста: Постојат два вида на протеини формирани од уста: школка и термопластична чкрипа. Вид на школка-лагер е направен од претходно изработена школка со лагер од пластична акрилна или силиконска гума. Преформираниот, термопластичен тип е оној кој може постојано да се преправа на забите на спортистите како што е потребно. Ова е исто така познато како "врие и залак" чкрипа и е најпопуларно кај атлетското население.
- Прилагодени направени заштитници: Ова тело за заштита е направено во два чекора. Прво, стоматологот прави мувла од устата на спортистот, а потоа соодветно се поставува устата. Овие чувари на уста имаат многу предности како што се совршено вклопување, леснотија на говорот и дишење, удобност и задржување. Таа, исто така ја намалува појавата на мозочен удар со удар на вилицата, бидејќи мандибулата седи во малку поинаква позиција. Овие уста чувари се најскапи, но тие обезбедуваат најдобра заштита.
Рехидратација
Течноста за пиење за време на вежбањето помага да се спречи пад на перформансите предизвикани од дехидрација и течност после вежбање. Важно е да се биде свесен за количеството на течност и времето на пиење зависи од индивидуата, како и од типот на спортот, како и околината.
Совети за рехидратација за да се спречи сува уста и стоматолошка болест поврзана со вежбите.
- Запомнете да хидрат најмалку два часа пред да започнете некоја спортска активност. Почетокот на активност со соодветни нивоа на течности го намалува ризикот од дехидрирање. Бидете внимателни да не се над-хидрат, бидејќи може да доведе до прекумерно мокрење и надуеност.
- Планирајте пиење пати, така што ќе имаат претходно утврдени распоред за рехидратација. Плановите за отпуштање од пијалаци треба да се засноваат на вашите сопствени нивоа на пот, оние кои имаат поголема упорност може да имаат потреба од почеста рехидратација.
- Можете да ја надгледувате дехидрацијата со тежина веднаш по вежбањето. Вашето тело ќе продолжи да губи течност за време на закрепнувањето, така што треба да планирате да ги замените течностите неколку часа по завршувањето на вежбата.
- Жедта не е неопходен показател за статусот на хидратација. Ако се притиснете до жедта за време на обуката, вашето тело веќе е дехидрирано и може да бидете изложени на ризик од забни заболувања.
- Обичната вода е најефективниот пијалок за замена на течности, особено во спортот со долг интензитет.
- За спортистите кои вршат подолго време, издржливи спортови и бараат спортски пијалаци, осигурете се дека имате вода пред и после консумирањето на спортски пијалак. Друга опција е да се разреди спортивниот пијалок со вода за да се намали нејзината кисела и слатка концентрација и влијание врз вашите заби.
- Избегнувајте пијалоци со кофеин во денови на вежбање бидејќи може да ја зголемат загубата на течности и во голема мера ја намалуваат вашата способност да произведуваат плунка.
- Избегнувајте да пиете прекумерно алкохол по спортски настан, бидејќи тоа ќе ги наруши процесите за обновување и ќе предизвика понатамошна дехидрација во телото.