Ако неодамна сте се најде во ситуација каде што се грижите за некој близок, кој е глув или наглувнет, можеби ќе се борите да им помогнете. Понатаму, ќе треба да научите да управувате со стресот да се грижите за друго лице за да избегнете избувнување на лицата кои се грижат. Оваа статија ќе се осврне на многу од најчестите проблеми со кои можеби ќе се соочите додека се грижите за некој кој е глув или наглувтен.
Совети за комуникација со некој кој е глув или тешко слушан
- Во зависност од околностите, учењето на некои основни знаковен јазик може да биде корисно.
- Разговарајте лице во лице, така што лицето кое е глуво или наглуво може да ги види вашите усни. Зборувајте полека и јасно.
- За некој кој е оштетен со слухот, зборувајте гласно доволно за да можат да те чујат без викање. Викањето или викањето може да предизвика нарушување на звукот што всушност може да ви го отежне разбирањето.
- Ако поединецот кој го посетувате го имате слухот што е полошо во едното уво, внимавајте да се поставите на страната на увото што има подобар слух.
- Обидете се да го минимизирате бучавата во позадина
- Ако е потребно размислете да комуницирате во писмена форма. Особено ако информациите се важни.
- Поединец може да се бори повеќе за да комуницира ако се уморни или болни. Ова важи и за вас, можеби е поголема веројатноста да го изгубите трпението или да се иритирате ако сте уморни или болни.
- Осигурајте се да ги одржувате состаноците и да работите со специјалисти, како што е аудиолог или логопед, за да продолжите да ја подобрувате комуникацијата. Користете каква било технологија како слушни помагала или кохлеарни импланти кои можат да бидат корисни.
- Признајте дека јазикот на телото е голем дел од невербалното комуницирање. Ова е уште една причина да се соочуваме кога зборуваме. Бидете свесни за движењата на вашето тело и како тие можат да се толкуваат.
- Дознајте за ресурсите на заедницата за глувите и наглувите .
Што е Burnout Burnout?
Исцрпувањето на негувателот, (понекогаш наречено синдром на стрес за стрес) е вистинска состојба која произлегува од претходните ваши физички и емоционални потреби со цел да се грижи за друго лице. Ако не се третира избувнувањето на негувател, тоа може да доведе до неспособност за функционирање или болест. Знаците и симптомите на исцрпеност на старателите можат да вклучуваат:
- Се чувствува тажен или депресивен
- Безнадежност
- Губење на интерес за активности што некогаш сте ги уживале
- Раздразливост
- Спие премногу или не е доволно
- Почесто се болни
- Чувствувате како да сакате да се наштетите на себе или на лицето за кое се грижите
- Промени во апетитот и / или тежинските флуктуации
- Занемарување на лицето за кое треба да се грижите
- Лош третман на лицето за кое се грижите
- Злоупотреба на супстанции (пиење повеќе, злоупотреба на таблети за спиење итн.)
- Ниво на тешкотија концентрирање
Спречување на Burnout на негативец
Со цел да се спречи избувнувањето на преживеаните мора да се грижите за себе и физички и емоционално. Ова е предизвик за повеќето негуватели, бидејќи сега ги жонглирате своите потреби со тоа на друг поединец. Имајќи ги предвид следниве совети може да помогне:
- Добијте доволно спиење: ова може да биде особено тешко бидејќи лицето за кое се грижите може да има здравствени проблеми што го попречуваат спиењето. Можеби ќе биде неопходно да бидете будни за да ги задоволите нивните потреби. Со цел да се добие доволно спиење, тоа е добра идеја да се обидете да спиете кога лицето за кое се грижите спие. Ако се одморат, обидете се да ја искористите можноста да добиете некое затворено око. Ако страдаат од несоница или бизарни спиења, разговарајте со лекар. Запомнете дека и вие и личноста за која се грижите е поголема веројатност да бидете фрустрирани, несигурни или депресивни ако немате доволно спиење. Добивање на доволно вежбање и оддалечување од стимуланси како кофеин може да помогне да се подобри квалитетот на спиењето што сте во можност да го добиете.
- Вежба : Како што беше претходно забележано, вежбањето може да го подобри квалитетот на спиењето, исто така може да го подобри вашето ментално здравје и физичко функционирање. Не е веројатно дека ќе имате доволно време да ја удрите салата како нега, па затоа добивањето соодветна количина на физичка активност може да вклучи некоја креативност. Можеби ќе треба да одиме или да закачиме место додека чекаме за закажување на доктор или да земете некои ногарски лифтови додека вашето задолжен гледа телевизија. Ако можете да најдете вежба и вие и личноста за која се грижите може да направите заедно, ќе ви ја олеснат вашата дневна доза на физичка активност. Користете ја вашата фантазија.
- Добијте соодветна исхрана: Може да биде примамливо да нарачате многу да извадите или да се придржувате до опции за брза храна со ограничено време што го имаат многу старатели. Сепак, јадењето здрава исхрана ќе оди долг пат во одржувањето на вашата физичка и емоционална сила. Ако морате да јадете, обидете се да најдете информации за исхрана на интернет пред да нарачате. Добрата вест е што се повеќе и повеќе ресторани ги даваат овие информации на потрошувачите. Згора на здрава храна која не бара многу подготовка кога е можно е исто така добра идеја, (на пример, јаболка или зеленчук кои веќе се мијат или се сечат). Исто така ќе треба да пиете многу вода и да останете хидрирани.
- Не плашете се да побарате помош : Ова може да биде особено тешко, и вистински проблем за многу луѓе кои ќе станат жртви на стрес / изгорување на старател. Можеби ти изгледа дека не може да ти помогне, или можеш да бидеш срам да прашаш. Сепак, ова е една од најважните работи што можете да ги направите. Ако некој помошник сосед или член на семејството ви нуди нешто за вас, нека. Доколку е потребно, разговарајте со вашиот лекар за ресурсите на заедницата што може да ви бидат достапни. Обидувајќи се да направите се што може, речиси сигурно ќе доведе до емоционално или физичко избувнување.
- Разговарајте со некого за тоа што минувате : Одвојте време за да пропуштите. Ако можеш да седнеш со пријател за разбирање кој ќе го слушаш тоа. Ако немате некого што го чувствувате, сфаќате дека вашата борба изгледа онлајн или разговарајте со вашиот лекар за наоѓање на група за поддршка.
Може да биде тешко да се грижиш за себе додека се грижиш за некој кој е глув или наглувтен, но запомнете дека ако се разболите, нема да можете да се грижите за својата сакана. Со малку напор и креативност, многу луѓе можат да најдат начин да ги балансираат сопствените потреби со оние на поединецот за кој се грижат.
> Sou rces:
> Негативност: Препознавање на Burnout. Кливленд клиника веб-сајт. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/caregiving-recognizing-burnout. Пристапено на 18 јули 2017 година.
> Комуницирање со луѓе со загуба на слухот. УКСФ Медицински центар веб-страница. https://www.ucsfhealth.org/education/communicating_with_people_with_hearing_loss/.