Знаете дека вежбата е од витално значење за здравјето и благосостојбата, а физичката активност е дури и корисна во спречувањето на одредени видови на рак. До неодамна, сепак, леукемијата и миеломот обично не беа наведени меѓу оние типови за кои можете да го намалите ризикот со вежбање.
Една студија го испита прашањето за вежбање и намалување на ризикот за различни видови на рак.
Авторите забележаа дека главната сила на нивната студија е дека, според нивното знаење, тоа е најголемата студија досега спроведена на физичка активност и ризик од рак.
Истражувачите ги објавија своите наоди во мај 2016 година издание на JAMA внатрешна медицина . Тие ја забележаа моменталната состојба и потребата за оваа студија-физичка активност ги намалува ризиците од срцеви заболувања, рак на дебелото црево, рак на дојка и ендометријален карцином, но помалку е познато дали физичката активност го намалува ризикот од други видови на рак, кои всушност претставуваат околу 75 отсто од нови случаи на рак во САД.
Вежба и студија за рак - Најчесто поставувани прашања
Колку е честа физичката неактивност?
Се проценува дека 51 отсто од луѓето во САД и 31 отсто од луѓето во светот не добиваат препорачани нивоа на физичка активност. Секое намалување на ризикот од рак поврзан со физичка активност може да биде релевантно за јавното здравје и напорите за превенција од рак .
Што е физичка активност во слободното време?
Во оваа студија беа дефинирани физички активности во слободното време како активности направени по дискреција на поединецот што го подобрува или одржува фитнесот или здравјето.
Истражувачката група вклучуваше две категории активности за слободно време: умерени интензивни активности и други активности кои имаат интензивни нивоа на интензитет кои се препорачуваат со упатства за физичка активност.
Како научниците дознале кои луѓе развиле рак?
Во оваа студија тие користеле прашалници, но исто така ги разгледаа медицинските досиеја и базите на податоци за регистар на рак. Севкупно, 99 проценти од случаите на рак идентификувани во студијата биле потврдени со медицинска евиденција или извештаи за патологија - пишувањето што го прават патолози при анализирање на примерок или примерок од биопсија што се покажало како рак.
Колку луѓе беа во оваа студија?
Оваа студија привлече 1,44 милиони учесници кои имале целосни податоци за физичката активност во слободното време и немаат историја на рак на почетокот.
Повеќе учесници, 57 проценти, беа жени, просечната возраст на почетокот беше 59, а просечниот телесен индекс или ИМТ изнесува 26. Повисоките нивоа на активност беа поврзани со помладата возраст, поголемо образование, помал BMI и помала веројатност да бидат сегашниот пушач.
Колку видови на рак биле изучувани?
Истражувачите разгледале 26 различни видови на рак. За време на средна вредност од 11 години следење, идентификувани се 186.932 случаи на рак.
Што биле наодите?
Повисока наспроти пониско ниво на физичка активност во слободното време беше поврзана со пониски ризици за 13 од 26 испитувани рак.
Физичката активност на слободното време исто така беше поврзана со поголем ризик од малигнен меланом и повисок ризик од ненапреден рак на простата.
Поголемото ниво на физичка активност во слободното време беше поврзано со 7 проценти помал ризик од вкупен рак.
За миелоидна леукемија и миелом, оваа студија покажала силна инверзна асоцијација - односно, повеќе физичка активност била силно поврзана со помалку рак - сепак, овие наоди биле во контраст со студијата од 2015 година која немала ефект.
Во оваа студија, "миелоид" беше дефиниран со специјални кодови, или хистолошки типови на ICD-0-3, и миелоидни леукемии вклучени: акутна миелоидна леукемија, хронична миелоидна леукемија и друга миелоидна / моноцитна леукемија.
Други научници имаат теоретизирано дека придобивките од вежбањето за намалување на ризикот од рак доаѓаат од поврзаната губење на тежината - ја губат маснотијата и ќе го намалите ризикот.
Иако ова е сигурно точно за многу болести, наодите од оваа студија сугерираа дека физичката активност и асоцијациите за рак генерално се независни од индексот на телесна маса, или BMI, што би се спротивставило на оваа масна хипотеза за повеќето видови на рак.
Вежбање, дијабетес и ризик од рак
За оние кои се борат со прекумерна тежина и дебелина, еден од скапоцените камења што можат да помогнат е да се знае дека дури и малку губење на тежината може да направи разлика во однос на вашиот профил на ризик, и тука зборуваме за вашиот кардиоваскуларен ризик, а не нужно ризикот од рак.
Студијата за програмата за превенција од дијабетес, или студијата ДПП, покажа дека губењето на тежината со 7 проценти со интензивни бихејвиорални интервенции може да го намали ризикот од развој на дијабетес тип 2 за 58 проценти. Студијата ДПП беше значајна студија каде што покажаа дека начинот на живеење навистина може да го промени развојот на дијабетесот.
Кога тип 2 дијабетес е проучен како потенцијален фактор на ризик за развој на хематолошки малигноми или рак на крв , резултатите обично не се конзистентни.
Некои студии најдоа асоцијација помеѓу дијабетес тип 2 и ризикот од развој на лимфом, леукемија и миелом. Сепак, ваквите студии не објаснуваат како дијабетесот може да го зголеми ризикот на лицето.
На пример, дебелината, исхраната, нивото на физичка активност и лековите што го намалуваат гликозата, како што се метформин и други лекови, се работи кои имаат тенденција да одат со дијабетес. Значи, ако се најде врска со дијабетес, исто така ќе треба да ги испитате факторите кои луѓето со дијабетес го делат за да видат што може да биде одговорно за зголемениот ризик.
Според истражувањето објавено во мај 2012 година на прашањето "Крв", дијабетес тип 2 бил поврзан со благ до умерено зголемен ризик од не-Хочкин лимфом, но не и со Хоџкинов лимфом . И кога се испитува подтипот на не-Хочкин лимфом, зголемениот ризик со дијабетес тип 2 е присутен за периферниот Т-клеточен лимфом, но не и за други подтипови на не-Хочкин лимфом .
Во повеќето случаи, истражувачите сè уште не знаат што предизвикува развој на хематолошките малигнитети. Одредени инфекции како што се Епштајн-Бар вирусот, автоимуни нарушувања како ревматоиден артритис, Сјогренов синдром и системски лупус еритематозус или позитивна фамилијарна историја може да бидат важни за развој на некои од овие видови на рак.
Не постои убедлив доказ дека дијабетес тип 2 е силен ризик фактор за развој на хематолошки малигноми, сепак.
Крајна линија
Дури и ако оваа студија за губење на тежината и ризикот од рак е сосема надвор од база, а сите негови наоди нејасни, лесна до умерена вежба се уште би се препорачува врз основа на сите други познати здравствени придобивки, вклучувајќи општа физичка кондиција и целокупната здравје и благосостојба.
Имајте на ум дека овој напис се однесува на улогата на вежба во превенцијата на ракот. Темата на вежбање за време на лекувањето со рак е сосема друга тема .
Извори:
Moore SC, Lee IM, Weiderpass E, et al. Здружение на физичка активност во слободно време со ризик од 26 видови на рак во 1,44 милиони возрасни. AMA Intern Med. 2016.
Hallal PC, Andersen LB, Bull FC, et al. Работна група за физичка активност на Лансет. Глобални нивоа на физичка активност: напредок во надзорот, стапици и перспективи. Лансет . 2012; 380 (9838): 247-257.