Слушањето на звукот на забот на забот на ноќно мелење може да се спореди со истото чувство на ноктите и да крие табла. За човек што спие и меле, тоа може да биде навика што дури и не ја забележуваат. Сепак, мелењето на забите може да има многу подлабоки здравствени импликации отколку едноставно да го возете вашиот партнер од креветот лудо.
Често се припишува на стрес, новото разбирање на спиењето и дишните патишта ги откриваат причините поради кои луѓето може да мелеат забите може да биде знак за тешкотии во ноќното дишење.
Услови кои можат да бидат поврзани со овој проблем се синдромот на отпор на горниот дишните патишта (UARS) или дури и опструктивна ноќна апнеја, што укажуваат на застрашувачки недостаток на кислород додека спиете.
Спиење и подмладување
Кога ќе видите некој да ја стиска вилицата толку цврста што ги меле забите, тоа не ви дава слика за мирен ноќен одмор.
Истражувачите го откриваат огромниот придонес на сонот за нашето здравје. Веројатно најзначајните откритија се улогата на добар сон врз функцијата на нашиот мозок. Развојот на нервните врски и расчистувањето на метаболитите во мозокот за време на спиењето покажуваат дека дегенеративните болести како деменцијата може да потекнуваат од лош квалитет на одмор.
Кога спиеме, нашето тело се потпира на повеќето системи што ги користи за секојдневна функција. Единственото нешто што е потребно, кое вообичаено е контролирано од нашата свест, е дишењето. Испорака на кислород е од клучно значење за нашето тело да ги одржува своите процеси во текот на спиењето и да прави било какви пореметувања на нашите дишни патишта за кои особено се загрижени за спиење.
Синдром на отпорност на горни дишни патишта (UARS)
Помала позната последица на компликации при дишење за време на спиењето е синдром на резистенција на горни дишни патишта (UARS за кратко). Се однесува на состојбата во која зголемената отпорност на дишењето може да доведе до пореметувања во спиењето. Карактеризира со дневен замор, UARS не е поврзана со намалување на нивото на кислород во крвта забележана при апнеја во спиењето.
UARS е предизвикана од стеснување на горните дишни патишта може да се опише како да се обидува да дише низ отворот што е мал како слама. Иако може да се претстави слично на неговиот поголем брат, апнеја за спиење, УАРС не е толку лесно препознатлив. Една посебна разлика помеѓу УАРС и апнеја во спиењето е дека еднаков дел од жените страдаат од УАРС, за разлика од силно машката допирна апнеја, која речиси секогаш е поврзана со грчењето.
Ноќно мелење и UARS
Неодамнешните студии покажуваат дека половина од жените на возраст од 20 до 70 години страдаат од нарушување на спиењето. Додека грчењето е белег на опструктивна ноќна апнеја, ноќното мелење може да биде белег на UARS.
Ние сите сме запознаени со луѓе кои се 'рчи во нивниот сон. Механизмите на грчењето покажуваат што се случува со нашите дишни патишта за време на спиењето. Како што мускулите кои ги држат отворените горните дишни патишта се релаксираат за време на циклусите на спиење, тие предизвикуваат јазикот да се одмори назад во грлото, што може делумно да ги блокира дишните патишта. Намалениот волумен може да предизвика вибрации во нашето грло, поради тоа што воздухот мора да помине низ помал премин, или поинаку познат како храпење.
Истражувањата го поврзаа ноќниот бруксизам како фактор на ризик за апнеја во спиењето и поради слични причини, веројатно ќе биде многу поврзан со УАРС.
Мелењето на заби е механизам на нашето тело за справување со прекумерно стегање на односот на дишните патишта за време на спиењето. Затворањето на забите е резултат на телото што ја турка вилицата напред за да ги отвори дишните патишта за да ни овозможи да дишеме. Исто така, објаснува и повисокиот сооднос меѓу жените и мажите, кој се гледа во UARS, во споредба со апнеата за спиење, која обично е поврзана со прекумерна тежина, мажи од средовечни години.
Знаци на ноќниот бруксизам
Ако страдате од некој од овие симптоми, тоа може да биде индикација дека сте мелење вашите заби во текот на ноќта
- Оштетени или скршени заби
- Забна чувствителност
- Забоболка
- Главоболки
- Мигрени
- Болки во вилицата или нарушувања на темпоромандибуларните зглобови (TMJ)
- Стресната работа или семејниот живот
Иако ноќното стегање може да ни помогне да дишеме ноќе, штетата на нашите заби и вилица може да биде катастрофална.
Што да сторите ако ги сомнителните мелење на забите
Состанокот со вашиот стоматолог ќе може да ви каже дали сте ноќна мелница или не. Откако ова ќе се воспостави, може да биде неопходно да се спроведе студија за спиење, за да се види дали потешкотиите при дишење предизвикуваат да ги мелете вашите заби.
> Извори:
> Екзар, Елиот Н., и Нанси А. Колоп. "Синдром на отпор на горните дишни патишта". CHEST Journal 115.4 (1999): 1127-1139.
> Френклин, Карл А., и сор. "Апнеа за спиење е честа појава кај жените". Европски респираторен весник 41.3 (2013): 610-615.
> Менделсон, Ендру Р. и Џејмс В. Ларик. "Спиењето го олеснува клиренсот на метаболити од мозокот: глиматската функција кај стареењето и невродегенеративните болести". Истражување за подмладување 16.6 (2013): 518-523.
> Оксенберг, Ари и Елена Аронс. "Бруксизам во спиењето поврзан со опструктивна ноќна апнеја: ефект на континуиран позитивен притисок во дишните патишта". Спиење медицина 3,6 (2002): 513-515.
> Stoohs, Riccardo A., et al. "Разлики во клиничките карактеристики на синдромот на отпорност на горните дишни патишта, примарно рчење и опструктивна апнеја / хипопнеа синдром на спиење". Лекови за спиење 9.2 (2008): 121-128.