Супинација на подлактицата или ногата

Supination е анатомски термин на движење за ротација на подлактицата или ногата. Кога ќе ја свртите дланката или ѓонот, така што ќе се соочи пред вашето тело, тоа е суинирано. Таа доаѓа од коренскиот збор на лежечка, Тоа е спротивно на пронаоѓањето.

Подлактица и рака

Кога ја супирате раката, подлактицата и дланката се свртени кон лицето, положбата на палецот.

Ова резултира со вашиот палец да биде на подалеку оддалеченост од телото и прстите од прсти до вашето тело. Ако треба да го направите ова кога вашите раце се наоѓаат на вашите страни, дланките се свртени напред, на предниот дел. Доколку ја потпрете раката додека вашите раце се над главата, дланката е свртена наназад.

Нога

Кога вашата нога е надминана, стапалото се соочува со, кон глуждот на спротивната нога. Ова е направено со глуждот на ногата што се тркалаат и со прсти и прсти со кои се соочуваат. Ако требаше да го погледнете предниот дел на ногата кога ќе се надминат стапалата, ќе видите големиот палец под агол и од глуждот средната линија. Тоа вклучува плантарофлексија, аддукција и инверзија на ногата.

Исто така познат како: Under-pronation, високи лакови

Нормална супинација додека пешачите

Во нормален циклус на гајтање, ногата е малку суперирана во моментот кога петицата контактира со земјата, но потоа се пронаоѓа, се врти и излегува за да го апсорбира ударот на чекорот.

Со оглед на тоа што целосната тежина на телото доаѓа на нога кога стапалото е рамно на земја, ногата се супинира, извртува нагоре и надолу, како што е потребно за товарот и продолжува да се супира за време на фазата на пропулзивно отпуштање. Како таква, супината е нормален дел од тоа како ногата се движи низ еден чекор. Токму кога движењето за пронаоѓање или надминавање е прекумерно, тие стануваат нешто што можеби ќе треба да се реши или да се коригира.

Преголема супресија на ногата

Над-надминувањето или да се биде супинатор опишува прекумерно движење на движење наназад и глуждот за време на одење или трчање. Ова вишок на движење може да предизвика дополнителен стрес на нозете. Исто така може да се постави повеќе надворешно вртење на коленото. Ова се гледа кај помалку од 10 проценти од населението, тоа е многу поретко отколку претерано пронаоѓање.

Можете да го разгледате начинот на носење на вашите чевли за поим за тоа дали сте суинатор. Прекумерното абење на надворешниот раб на ѓонот е показател за супинација.

Контролата е почеста кај оние со високи и нефлексибилни медијални лакови и може да доведе до болки во нозете и болка. Нивните беспомошни лакови не се добри амортизери. Тие можат да развијат услови како што се синдром на иотибијални бендови , фасцијатис на плантажа , шинчиња и болка во колената .

Носењето на соодветна обувка, со користење на влошки за чевли / влошки или ортотика може да помогне во намалувањето на надоместот. Супинаторите не треба да користат чевли за контрола на движењето, кои се дизајнирани да ја поправат спротивната состојба на претерано пронаоѓање. Тие треба да бараат неутрални чевли и флексибилни чевли.