Животот носи трагедии. Ако вие или некој близок некогаш сте биле дијагностицирани со терминална или доживотна, хронична болест, тоа може да биде трагедија во вашиот живот. Слушањето на зборовите "рак" или "Алцхајмерова болест" или "дијабетес" или "Паркинсонова болест" или "срцева болест" ќе значи дека немате само физичко справување, туку и ментална и емоционална болка.
1 -
Фази на справување од тешки дијагнозиМедицинските грешки и грешките во здравството создаваат милиони нови жртви секоја година. Луѓето стануваат ослабени за краток период или цел живот. Стотици илјади умираат . За оние кои страдале од медицински грешки, или оние чии најблиски се жртви на небрежност, резултатите може да се променат животот. Тие се трагедии, исто така.
Како се справуваме со нашите трагедии, и нивните ефекти врз остатокот од нашиот живот, дефинира како живееме нашите животи од тој момент. Ефектите може да бидат комбинација на физички, ментални и емоционални.
Понекогаш начинот да се помине низ нив е многу јасен. На пример, антибиотик може да убие инфекција стекнати во болница . Други времиња, тие се помалку јасни поради непознати прогнози . Во сите случаи, ќе има ментални и емоционални ефекти со кои мора да се справиме и за себе и за нашите најблиски.
Некои од нас се прашуваат дали сме нормални. Справувањето станува нешто што им се чини невозможно за некои, и потрага по другите. Ако сте биле дијагностицирани со терминална болест, или ако квалитетот на вашиот живот бил уништен со медицинска грешка, како може да поминете низ болка и тага? И како треба да се справите?
Може да бидете изненадени кога ќе дознаете дека всушност има упатства за да ви помогне да разберете и да добиете преку процесот на жалење, поставувајќи ја фазата што ќе ви помогне да почнете да се справите.
Петте фази на тага од д-р Елизабет Кублер-Рос
Петте фази на тага беа развиени и опишани од д-р Елизабет Кублер-Рос во 1969 година во нејзината книга " За смрт и умирање" . Овие фази се негирање, бес, договарање, депресија и прифаќање. Тие се нарекуваат Kubler-Ross модел и понекогаш се нарекуваат DABDA .
Пред да погледнеме во моделот, ќе ги разгледаме "правилата" кои одат заедно со нив, така што како ќе почнете да ја разберете секоја фаза, подобро ќе можете да одредите каде сте во нив и што треба да го погледнете напред, ако имате трагедија или тешка дијагноза за да се справите со тоа.
2 -
Основни правила за фази на тага и нивна транзицијаЕве ги правилата што важат за етапите на тагата на Kubler-Ross. Кога ќе ги разберете нивните основни правила, подобро ќе разберете како да ја одредите моменталната состојба, и во кои фази ќе треба да поминете низ транзиција.
Правило # 1: Тие можат да се применат на нешто што ви носи тага
Можеби тоа ќе биде ваша лоша дијагноза, или можеби сте биле жртва на медицинска грешка. Или, можеби сте изгубиле брачен другар, па дури и вашето куче умрело. Дури и кога партнерот ќе се распадне со вас или вашиот дом е уништен од страна на мајката природа - сè што ќе ви донесе тага ќе предизвика моделот на Kubler-Ross да се однесува на вас.
Правило # 2: Фазите може, или не, да бидат хронолошки
На пример, ако страдате од медицинска грешка, најверојатно прво ќе бидете лути, пред да негирате дека се случило со вас. Според моделот на Kubler-Ross, тоа не е редоследот на тага вообичаено, но тоа може да биде вашето искуство.
Правило # 3: Не можете да ја искусите секоја сцена
Може да ја прифатите вашата нова ситуација и да продолжите без да бидете депресивни, или може да бидете ослободени кога конечно ќе бидете дијагностицирани со нешто и никогаш не негирајте дека сте навистина болни. Повеќе од веројатно ќе преминете низ сите нив, но можеби нема да знаете дека тоа го правите.
Правило # 4: Може да се доживее некои фази
Особено во случај на дијагноза на хронична болест, може да продолжите да се враќате во фазата на договарање секогаш кога ќе покажете нови симптоми или ако имате несакани ефекти.
Правило # 5: Може да заглавите во една сцена
Добар пример е оној кој го изгубил близок до медицинска грешка која никогаш не минува низ гневот. Или некој кој е депресивен поради загубата на некој близок и останува депресивен многу години.
Правило # 6: Не двајца луѓе се справат со овие фази на ист начин или во исто време
Ако вашата сакана е дијагностицирана со терминална болест, тој или таа ќе поминат низ овие фази, но не мора да бидат паралелни со начинот на кој сакате. Ако сте го изгубиле детето на медицинска грешка, може да останете заглавени во една од фазите, додека другиот родител на детето продолжува да се движи низ етапите.
Различни стапки на транзиција не значи дека едно лице тагува повеќе или помалку. Тие се, едноставно, различни стапки на транзиција, како индивидуални како оние кои тагуваат.
Сега, кога разбирате како овие правила важат за етапите, да ги погледнеме фазите на жалост (исто така наречени фази на смртта и умирање или фази на губење)
3 -
Фази 1, 2 и 3Прва фаза на тага: Негирање
Кога прво ќе ја доживееме загубата, може да бидеме шокирани и чувствуваме преоптоварени. Ние ги поставуваме нашите чувства и емоции на полица, и само почнуваме да поминуваме низ движењата на животот. Ние интелектуално знаеме дека имаме повеќе да научиме и да донесуваме одлуки и да преземеме активности, но, барем на почетокот, се трудиме да се појавиме како да ништо не се променило и животот не е засегнат.
Обично, не можете да почнете да се преместите во следните фази додека не почнете да ја минувате фазата на негирање.
Втората фаза на тага: Гнев
Верувај или не, ако се лутиш, тогаш веќе сте минале најмалку една од фазите (негирање), бидејќи не можете да бидете лути ако не сте признале дека се случило нешто страшно. Вашиот гнев може да биде свесен или може да биде несвесен.
Лутината ќе ја заземе својата грда, но потребна глава на многу различни начини. Можеби си лут на себе (јас никогаш не треба да се јаде црвено месо или сладострасни третира!). Може да бидете луди на сторителот на вашата медицинска грешка (ако тој хирург беше повнимателен, мојот сопруг немаше да умре!). Можеби ќе се налутиш на мајката природа затоа што земаш нешто од тебе. Можеби дури и ти си луд на Бог, затоа што не можеш да сфатиш дека Бог што ќе го сакаш ќе дозволи таква трагедија.
Доживувајќи гнев е еден начин да се справиме со болка. Особено ако можеме да дефинираме на кого или на што го фокусираме нашиот гнев, тоа ни дава вина за одржување. Кога можеме да обвинуваме, тогаш всушност имаме нешто што можеме да го направиме со тој гнев.
Меѓу оние кои страдале од медицински грешки, таа гнев и вината е местото каде често се заглавуваат. Ова е местото каде што многу луѓе почнуваат да учат за зајакнување на пациентот . Тоа е, исто така, каде што многу луѓе го прават изборот да поднесат тужби за небрежност .
Трета фаза на тага: договарање
Ова е "ако само" фаза која ќе биде насочена кон нас самите, или кон некој што мислиме дека може да помогне. Тоа е фаза во која се обидуваме да направиме компромис со надеж дека ќе ја изгубиме трагедијата, каде што сакаме да ја промовираме нашата реалност за нешто друго и дури може да даде ветување за да биде сигурно дека тоа никогаш нема да се случи повторно. Ова е фаза што може да се заглават оние што страдаат од вина или пак да се вратат одново и одново.
"Ако само јас не сум направил таков-и-како" или "ветувам никогаш да не го правам X повторно".
Договарањето е фаза во која многу луѓе ја користат молитвата, надевајќи се дека кој и да е нивниот Бог ќе им помогне да излезат од нивната ситуација, ветувајќи им на својот Бог дека ако проблемот се помири, тие ќе направат нешто добро за возврат.
4 -
Фази 4 и 5Сега ги минувате првите три фази на жалост (иако можеби нема да поминете низ нив по ред), ние сме на последните две фази.
Четврта фаза на тага: депресија
Верувале или не, допре до точка на депресија може да покаже дека всушност се справувате со твојата болка - добар исход. Кога ќе бидете депресивни поради вашата трагедија или загуба, тоа покажува дека сте во најраната фаза на прифаќање и дека сте речиси подготвени да се справите со него. Чувствуваш празнина, тага, страв, жалење и несигурност, но сеуште се заглавуваш во нив. Емоциите се сеуште неверојатно интензивни и исклучително тешки за справување.
Но, на некој начин, добра вест е дека сте на депресија. Способноста да ги почувствувате овие емоции кога работите со вашата депресија може да значи дека се подготвувате себеси за последната фаза - прифаќање. Можеби е тешко да се поверува, но тоа справување е многу надежен знак дека во некоја точка ќе поминете низ својата тага.
Петта етапа на тага: Прифаќање
Прво, знајте дека прифаќањето на ниеден начин не значи дека што и да било трагедија или страшен настан со кој сте се занимавале е во ред или дека е во право. Тоа само значи дека сте подготвени да продолжите - да се справите со вашата реалност. Тоа е процес на исклучување од емоциите и развој на "време е да се продолжи со тоа" гледна точка. Тоа е местото каде што знаете дека се справувате.
Прифаќањето е триумф. Тоа нè ослободува од окови на гнев и вина, или постојана дебилација од депресија. Тоа ни овозможува да ги искористиме и сребрените облоги. За оние кои имаат среќа да ја преживеат тагата од медицинска грешка, ни овозможува да ги преориентираме нашите животи, фокусирајќи се на нашите најважни врски и дефинирање на она што навистина го сочинува квалитетот на животот. За оние што страдаат од терминална ситуација, им овозможува да ја најдат радоста во времето што го оставиле.
Кога ги разбираме фазите на тагата и начинот на кој тие играат во нашите животи, тогаш ние разбираме дека без оглед на нашите емотивни реакции на трагедијата или загубата, ние реагираме на многу нормални начини, и дека може да има уште повеќе начини ние ќе да реагираме во одреден момент во иднина, што ќе не води кон подобар квалитет на живот.
Фуснота: Шестата фаза на тага
Шестата фаза на жалост можеби е најослободна фаза и се случува за оние луѓе кои почнуваат да ги земаат своите искуства и создаваат нешто позитивно за другите од нив. Се вика "проактивно преживување". Тоа не беше идентификуван од страна на Kubler-Рос, но може да биде најстариот исцелување на сите фази на тага.