Колку вода е доволно за време на катастрофа?
Експертите ни кажуваат да спакуваме доволно вода, опрема и потрошен материјал за да преживеат 72 часа (3 дена) по некоја природна или вештачка катастрофа. Реалноста е дека треба да бидете подготвени да бидете самодоволни многу подолго од 72 часа. Респонденти можеби нема да можат да стигнат до најтешко погодените области на катастрофа најмалку една недела или две.
Важно е да имате што треба да го направите сами подолго од 14 дена.
На некои луѓе може да им е тешко да проценат колку работи навистина се. Земете вода, на пример: колку навистина ви треба во катастрофа? Ајде да направиме математика врз основа на она што велат експертите е минимум. Ова функционира подолго време.
Властите предлагаат да се чува најмалку 3 дневно снабдување со вода во случај на катастрофа. Вообичаената дефиниција на снабдувањето со 3 дена е 3 литри на човек - еден галон по човек, дневно половина за пиење и половина за употреба за готвење и санитација . Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ) дури и препорачуваат пиење на половина галон секој ден за време на итен случај, без оглед на тоа . Во топло време, или за специјални случаи како бременост или болест, ЦДЦ препорачува пиење поблиску до еден галон дневно.
Не јадете вода
Повеќето експерти, вклучувајќи го и ЦДЦ, предупредуваат против рационализација. Пијте и ќе дојде повеќе, велат тие. Точно е дека не треба да се хранат снабдувањето со вода во катастрофа, но не сум сигурен дека треба да се присилиме да пиеме.
Постои разлика помеѓу лишување од вода за да се спаси за подоцна наспроти едноставно не пиење на сето тоа, бидејќи едноставно не сте жедни.
Иако не е јасно наведено, предлогот за пиење најмалку 64 унци секојдневно за време на катастрофа доаѓа од долгогодишниот мит дека луѓето треба да пијат осум чаши вода (чаша е дефинирана како 8 унци), без оглед дали имаат нешто друго да пијат или не.
Во реалноста, 64 унци доаѓаат од многу стара проценка на вкупниот внес на течност што му е потребна на просечниот човек - од сите извори (чај, кафе, сода, овошје, вода, модар патлиџан, печена грав ... ја добиваш сликата).
Почитувајте ја жедта
Жед е добар показател за тоа колку секој човек треба да пие. Послушај ја својата жед. Не плашете се да пиете вода за време на вонредна состојба. Навистина, ќе треба да останете хидрирани за да останете здрави, но не треба да си натерате да пиете само заради пиење. Здравиот разум укажува на тоа дека ќе ви треба иста количина на вода за време на катастрофа која ќе ви треба по некое друго време. Веројатно ќе пиете малку повеќе, само затоа што ќе бидете поактивни во последиците од несреќата.
Ако ги следите официјалните препораки за чување на вода - еден галон дневно по човек - и пијте што ви треба, треба да имате повеќе од доволно за да добиете.
Извор:
Валтин, Х. "" Пијте во најмалку осум чаши вода на ден ". Навистина? Има ли научни докази за "8 x 8"? " Американски весник за физиологија. Регулаторна, интегративна и компаративна физиологија . Ноември 2002 година.