За многу луѓе со Паркинсонова болест , замор е исто толку онеспособувачки и непријатен симптом како забавување на моторот или треперење.
Замор ги поткопува сите видови на дневни активности и програми за рехабилитација. Тоа се храни во нашите емоционални реакции на симптомите на Паркинсон и ги прави уште потешко да ги поднесе. Тоа ја поткопува нашата способност да се справиме со предизвиците што ни ги дава состојбата секој ден и го отежнува поврзувањето со другите.
Поради тоа, замор понекогаш може да ја зголеми нашата социјална изолација, бидејќи нè исфрла од енергијата што ни треба за да излеземе од вратата и да комуницираме со другите.
Ако вашиот лекар не ве праша за вашето ниво на замор, но имате симптоми или прашања, ве молиме да ги доведете.
Замор во Паркинсоновата болест: главен симптом
Еве ги фактите за замор кај Паркинсонова болест:
- Таа има тенденција да се развие рано во болеста и, доколку не се лекува, со текот на времето се влошува.
- Тој е поврзан со намалена физичка активност и послаб квалитет на животот.
- Може да го направи Паркинсоновата болест и депресијата да се чувствуваат полошо.
- Не се должи на недостаток на спиење, иако може да биде поврзан со проблеми со спиењето .
- Тоа често влијае на менталното внимание, што го отежнува концентрирањето и фокусирањето на вниманието.
- Во овој момент не е познато дали замор е поприсутен кај мажите или кај жените со Паркинсонова болест.
- Една третина од пациентите на Паркинсоновата болест го сметаат заморот за нивниот единствен најобезбеден симптом, полош од моторните симптоми на состојбата.
- Педесет и осум проценти од пациентите на Паркинсоновата болест сметаат дека замор е еден од трите најисполнувачки симптоми
Симптоми
Замор најчесто се чувствува како состојба на уморни, уморни, исцрпени и без енергија. Некои луѓе велат дека се чувствуваат како да одат под вода или преку меласа - сè е напор и исцрпувачки.
Иако замор може да ја влоши депресијата, тоа не е исто што и депресијата. Можете да имате замор без депресија, а повеќето луѓе со замор не се тажни или само-деструктивни.
Слично на тоа, замор не е ист како прекумерна дневна поспаност . Иако заморот ја влошува дневната поспаност полошо и потешко, може да имате дневна поспаност, но нема да имате замор. Можете исто така да ја доживеете потребата и потребата да спиете, но не чувствувајте како да одите под вода или преку поле од меласа! Исцрпеност и замореност не се исти како поспаност.
Дијагностицирање на вашата замор
Ако се чувствувате уморни и исцрпени цело време и го споменувате овој проблем кај вашиот лекар, таа може да побара од вас да пополните прашалник за да ги процените вашите симптоми. Покрај тоа, таа може да изврши некои специјални тестови за вас. На пример:
- Субјективниот ментален и физички замор се оценува со користење на прашалници за самооднесување, како што е Мултидимензионалниот инвентар за замор.
- "Физичка заморливост" може да се мери со следење на вашите нивоа на издржливост при изведување на физички вежби.
- "Ментално изнемоштеност" се оценува со мерење на вниманието со текот на времето со помош на алатка за оценување наречена Мрежен тест на внимание. Во овој тест, ќе биде побарано да притиснете едно копче секогаш кога ќе видите одреден "стимул" или икона меѓу група на други икони на компјутерскиот екран. Луѓето со замор покажуваат посебен модел на притискања на забавено копче.
Се разбира, не се потребни посебни тестови за да знаете дали сте заморени. Може да ви изгледа дури и глупаво да ги пополните прашалниците кога знаете дека немате енергија што некогаш сте ја имале. Овие тестови, сепак, може да бидат корисни како начин да го следите вашиот напредок или да имате начин да визуелизирате дури и суптилни подобрувања додека работите со третманот со вашиот лекар.
Чекори што можете да ги направите за да ја намалите замор
Ако се чувствувате уморен и исцрпена цело време, што можете да направите за тоа?
Прво и што е најважно, разговарајте со вашиот лекар за тоа колку те ублажува замор. Дали ги поткопува вашите секојдневни активности?
Дали тоа го отежнува посетата на клиничките посети или состаноците за рехабилитација? Дали се хранат во вашиот емоционален живот? Дали го поткопува способноста за справување? Откако ќе разговарате со вашиот лекар за вашиот замор, вашиот лекар може да препорача и следниве чекори:
- Вклучете се во редовни физички вежби, вклучително и употреба на тегови за зголемување на мускулната сила. Истражувањата покажуваат дека физичките вежби се борат против физичкиот и менталниот замор.
- Размислете да земате антидепресивни лекови. Иако замор не е предизвикана од депресија, депресијата може да го влоши замор (и обратно). Третман на депресија ако е присутен може да ви овозможи да го надминете заморот со вежбање или со некој друг третман.
- Размислете за обидните стимуланси како што се Риталин (метилфенидат), нормално пропишани за дефицит на вниманието-хиперактивност или провигил (модафинил), пропишани за апнеја при спиење, како додаток за депресија и како палијативен третман во крајот на животот. Некои лекари објавија дека овие лекови може да им помогнат на одредени пациенти на Паркинсонова болест.
Пеп Разговор за справување со замор со Паркинсонова болест
Првпат на програмата за вежбање може да се почувствува големо, но може да направи разлика. Можеби ќе треба да си натерате да започнете, но да започнете некаде. Често пати луѓето ја наоѓаат зголемената енергија што може да дојде со вежбање и помага да се зајакне програмата за вежба откако ќе се почне. Дали имате некој со кого може да вежбате? Многу луѓе сметаат дека мора да се биде одговорен на друг за оние денови кога само сакате да го прескокнете вежбата може да биде многу корисна.
Тоа, рече, замор е речиси универзален со Паркинсонова болест, и во моментов, повеќето луѓе ќе продолжат да се справат со некои замор. Можеби ќе сакате да размислите за некои од обидените и вистинските мерки што им помогнале на луѓето со голем број услови да го толерираат заморот само малку полесно.
- Приоритет - Некои луѓе сметаат дека е корисно да го напишат она што е најважно да се постигне во текот на еден ден, а потоа да се рангираат тие предмети од најнемалку важни. Ако сте барем преминале најважните задачи, најверојатно ќе се чувствувате подобро отколку ако сте имале само остварено неколку помалку важни задачи.
- Планирајте однапред - Кога е можно, планирајте однапред да знаете дека не можете да сторите колку што можете во еден ден како што некогаш сте направиле.
- Делегат - Делегирањето задачи е полесно да се каже отколку да се направи. Не сакаме да ги оптоваруваме другите, а ние сакаме да бидеме одговорни. Сепак, често има луѓе кои би биле среќни да преземат задача или две за нас. Земете еден миг да правите велејќи "да" на понуди за помош.
- Организирај - Гуруата на организацијата ни кажуваат дека организирањето го намалува стресот и заштедува време. Дали постои начин на кој можете да го организирате вашиот живот, така што протокот на вашите задачи е полесен?
- Покажи сами - Обидете се да ги направите вашите најамбициозни задачи во денот кога се чувствувате најенергично.
- Размислете да се приклучите на групата за поддршка - Многу луѓе со Паркинсонова болест најчесто патуваат во групата за поддршка. Сепак, веројатно имате близок компјутер. Постојат многу прекрасни заедници на Паркинсонова болест само со еден клик. Секако дека ќе се приклучиш на заедницата на Паркинсонова болест нема да магично го отстраниш својот замор. Но, дознајте дека има и други, исто како вас, кои се справуваат со истите пречки, може да го намалат стресот кој сака да го врати старото ниво на енергија.
Извори:
Елберс, Р., Верхоф, Ј., Ван Веген, Е., Беренде, Х., и Кваккел. Интервенции за замор кај Паркинсонова болест. Кохранска база на податоци за систематски прегледи . 2015. 10: CD010925.
Фридман, Ј. Замор кај пациенти заболени од Паркинсонова болест. Тековни опции за лекување во неврологија . 2009. 11 (3): 186-90.
Лу, Ј. Замор кај Паркинсонова болест и потенцијални интервенции. Неврорехабилитација . 2015. 25-34.