Сметки за плаќање? Распадот? Развод? Движечка куќа? Завршни испити? Дали децата одат на колеџ? Ново бебе? Нова работа?
Па, постојат многу форми на стрес. Повеќето луѓе секојдневно се соочуваат со одреден степен на стрес, но најдоа начини да управуваат и да се прилагодат на краткорочните "акутни" стресови. Тежок, продолжен "хроничен" стрес, од друга страна, има негативни ефекти врз човечкото тело, вклучувајќи го и зголемувањето на ризикот од инфекција на телата.
Може ли стресот навистина да го зголеми ризикот од инфекции?
Да. Истражувањата покажаа дека луѓето со повисоки нивоа на постојан стрес се повеќе склони кон добивање на некои заразни болести. Меѓутоа, важно е да се забележи дека нивоата на стрес се разликуваат од личност до личност, поради индивидуалните разлики во емоционалната и физиолошката структура на лицето. Затоа, ситуацијата што предизвикува значителен стрес за едно лице може или не може да има ист ефект на друга.
Што се случува со вашето тело кога сте под стрес?
- Акутен одговор на стрес: Акутниот одговор на стресот е итен одговор на стресниот настан. Итен одговор на телото е да се ослободат хемикалии, наречени "стрес хормони", кои се користат од страна на телото да се направи енергија. Оваа енергија се пренасочува кон мускулни и мозочни ткива, а одредени клетки на имунолошкиот систем стануваат поактивни.
- Хроничен стрес одговор: Хроничен стрес се јавува кога едно лице има континуиран акутен одговор на стресот. Хроничниот стрес резултира со повеќе одржливи промени во телото, како на пример зголемен крвен притисок, кој со текот на времето може да резултира со оштетени артерии и срцеви заболувања. Постојаното зголемување на стрес хормоните, исто така, може да резултира со супресија на белите крвни клетки на имунолошкиот систем, што доведува до зголемен ризик од инфекции.
Реакција на вашиот имунолошки систем кон инфекции
Вашето тело има "вроден" имунолошки одговор , што е прва линија на одбрана која обезбедува итен одговор на инфективните микроби пред вашето тело да започне да генерира "адаптивен" имунолошки одговор, во кој микроорганизмите се специфично насочени и нападнати од белите крвни клетки .
- Акутен стрес: Истражувачите откриле дека за време на периоди на акутен стрес, клетките на вродениот имунолошки систем се поактивни и ја зголемуваат нивната циркулација низ телото за да патролираат за инфективни микроби.
- Хроничен стрес: за време на периоди на хроничен стрес, адаптивниот имунолошки систем е потиснат поради продолжените високи нивоа на стрес хормони. Како резултат на тоа, вашето тело е побавно за лекување на рани, помалку способни за производство на антитела и повеќе подложни на вирусни инфекции. Овие ефекти се уште поизразени кај постарите лица, чиј имунолошки систем веќе е ослабен.
Кои инфекции веројатно ќе ги имате?
Вообичаена студија Студијата на Универзитетот Карнеги Мелон, објавена во 1991 година, покажа дека ризикот за студ е пропорционален на степенот на стрес во животот на една личност. Следната студија во 1998 година покажа дека луѓето кои имале хроничен стрес (поради животни настани, како што се невработеност или интерперсонални тешкотии) најмалку еден месец, имаат поголема веројатност да добијат студ отколку оние кои имале пократко траење на стресот.
СИДА . ХИВ води до СИДА. Но, вирусот може да доведе до појава на СИДА побрзо кај оние кои се под стрес. Студија на UNC-Chapel Hill, објавена во 2000 година, покажа дека мажите со ХИВ напредувале во СИДА побрзо, ако имале хроничен стрес во нивните животи.
За секој зголемен стресен настан, ризикот за прогресија на СИДА-та се удвоил кај овие пациенти.
Друго. Други студии имаат поврзано хроничен стрес со туберкулоза, реактивација на херпес симплекс вирус, ќерамиди, чиреви (предизвикани од заразни Хеликобактер пилори бактерии) и други заразни болести. Некои студии за вакцинирање покажаа намалување на ефикасноста кај лицата со висок хроничен стрес.
Намалување на ризикот од инфекции
Постојат бројни стратегии кои се препорачуваат за справување со стресот, вклучувајќи ги и "психосоцијалните интервенции" кои ја намалуваат сопствената перцепција на стресот на лицето и ја подобрува неговата или нејзината социјална поддршка.
Одредени лекови исто така може да помогнат во намалување на стресот предизвикан од специфични нарушувања. Видете го вашиот лекар ако ви треба помош во справувањето со стресот.
Како некој реагира на стрес варира од личност до личност. Важно е да се запамети дека постојат многу фактори кои се вклучени во добивање на заразна болест. На пример, поединците се разликуваат во начинот на кој тие реагираат на стресни настани; многу луѓе се справуваат со стресот со ангажирање во лошо здравје, како што се пушењето, пиењето или прекумерното јадење - од кои сите ќе придонесат за нивните шанси за добивање на инфекции. И во некои случаи, овие лоши здравствени однесувања придонесуваат кон полошо стрес, што резултира во континуиран циклус на лошо здравје и стрес.
> Извори:
> Schneiderman N, et al. Стресот и здравјето: психолошки, бихевиорални и биолошки детерминанти. Годишни прегледи во клиничка психологија . 2005; 1: 607.
> Cohen S, et al. Психолошкиот стрес и подложност на обичниот студ. New England Journal of Medicine . 1991; 325: 606.
> Cohen S, et al. Видови на стрес кои ја зголемуваат подложноста на општото студено кај здрави возрасни. Здравствена психологија. 1998; 17: 214.
> Leserman J, et al. Влијание на стресните настани во животот, депресија, социјална поддршка, справување и кортизол за прогресија на СИДА. Американски весник за психијатрија. 2000; 157: 1221.