Кои стилови за обувки се најдобри и најлоши за остеоартритис?
Кога купувате чевли, тоа не е за стил, особено ако имате остеоартритис на коленото. Вашиот избор на обувки може да влијае на оптоварувањето или стресот што го ставате на коленото и, следствено, остеоартритисот на коленото .
Истражувачите анализирале чевли со високи потпетици, чевли со умерена петица, лајсни потпори и одење бос. Специјалниот чевел (чевли за мобилност) е дизајниран дури и за боси нозе.
Со овој преглед, запознајте се со заклучоците од студиите за обувки и зошто како симпатична чевли не треба да бидат единствените критериуми за купување.
Високи потпетици наспроти боси
Остеоартритисот на коленото е два пати почест кај жените како кај мажите. Пред една деценија, истражувачите ја испитувале силата што се применувала на коленото, кога мала група здрави жени носеле чевли со високи потпети наместо да одат боси. Студијата потврди дека чевлите со високи потпетици ја зголемуваат силата преку пателофеморалната компонента на коленото (зад kneecap) и притисочната сила на медијалниот дел на коленото (внатрешноста на коленото зглоб). Истражувачите заклучија дека дополнителната сила од носење чевли со високи потпетици може да резултира со дегенеративни промени во коленото.
Чевли со високи потпетици можат да бидат стилски, но не се добри за заедничко здравје. Кога носите високи потпетици, вашата нога е во неприродна положба. Со текот на времето, тоа го зема патарина.
Ако сте голем обожавател на чевли со високи потпетици, најдобриот совет е да го ограничите времето кога ќе ги носите.
Широк-потпетици наспроти тесни потпетици
Истражувачите во друга студија споредија одење со чевли со широка пета за да одат во тесни чевли и утврдиле дека чевлите со широка пета предизвикуваат абнормални сили низ пателофеморалните и медијалните прегради на коленото, што придонесува за дегенеративни промени во коленото.
Умерени петични женски чевли
Уште една студија, која вклучува здрави млади жени и здрави постари жени, ги оценува женските чевли со високи височини на пета (околу 1 1/2 инчи). Резултатите покажале дека дури и чевлите со умерена пета значително ја зголемиле силата во коленото, што е поврзано со развојот на остеоартритис на коленото.
Машки фустан чевли наспроти машки патики
Облечи за чевли, патики и одење бос биле оценети кај здрави мажи за да се види дали вртоглавиот вртежен момент на коленото е засегнат на начин сличен на високите потпетици за жените. Од анализата, истражувачите заклучиле дека машките фустанчиња и патиките немаат значително влијание врз коленото на кој било начин што би бил поврзан со остеоартрит на коленото.
Поддржувањата на арките можат да влијаат на вртежниот момент на коленото
Беше оценето додавање на лачни поддржувачи на чевлите на здрави, физички активни возрасни лица. Беше утврдено дека додавањето на лак поддршка (под медиален аспект на стапалото) ја зголемува силата кон внатре. Купувањето на перничиња за подршка од арки треба да се направи со претпазливост. Додека лаковите можат да им помогнат на некои пациенти, тие можат да им наштетат на другите. Разговарајте за подржувањата на лакот со вашиот лекар пред да потрошите пари за нив.
Одење боси наспроти одење чевлите
Анализата на задницата беше изведена на учесниците во студијата кои носеа чевли за чевли или одеа боси.
Заедничките оптоварувања на колковите и колена значително се намалија за време на босаното одење. Истражувачите заклучија дека модерните чевли и одење практики можеби ќе треба да се ревидира и преиспита врз основа на преваленцата на остеоартритис на коленото во современото општество.
Мобилно чевли
Специјалниот чевел, познат како мобилен чевел, е дизајниран да имитира боси нозе. Истражувачите ги споредиле чевли на мобилноста со само-избраните пешачки чевли и на друг комерцијално достапен чевли за чевли кај пациентите со остеоартритис кај коленото. Истражувачите заклучија дека специјализираниот чевли за мобилност ефикасно ги намалил оптоварените товари кај лица со остеоартритис на коленото.
Други точки што треба да се разгледаат
Обуката прави разлика, без разлика дали веќе имате остеоартритис на коленото или пак се обидувате да го спречите тоа. Соодветната обувка всушност може да биде терапевтска за пациентите кои третираат остеоартритис на коленото.
При изборот на чевли, размислете за состојбата на нозете, како и за дополнителната сила што ги поставуваат средните високи потпетици на колена. Размислете за деформации, буни, хаммертои или други проблеми со нога при изборот на чевли. Најдобар избор е чевли што имаат удобна пета и широка палка кутија. Од суштинско значење е да бидете љубезни кон нозете така што ќе ги држите во соодветна обувка.
Извори:
> Ефекти на специјализирани обувки за заеднички товари при остеоартритис на коленото. Артритис грижа и истражување. Shakoor N et al. 15 септември 2008 година.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/121391215/abstract
> Одење бос го намалува вчитувањето на зглобовите на долниот екстремитет кај остеоартритисот на коленото. Артритис и ревматизам. Shakoor n et al. Септември 2006 година.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/112775868/abstract
> Влијанието на лаковите на лактите на коленото поврзани со остеоартритисот на коленото. Franz JR et al. Медицина и наука во спортот и вежбањето. Мај 2008 година.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408606
> Машки чевли и вртежни врски на коленото релевантни за развојот и прогресијата на остеоартритисот на коленото. Весник на ревматологија. Kerrigan DC et al. Март 2003 година.
http://jrheum.com/abstracts/abstracts03/529.html
> Умерени чевли за чевли и вртежни моменти на коленото релевантни за развојот и прогресијата на остеоартритисот на коленото. Kerrigan DC et al. Архива за физикална медицина и рехабилитација. Мај 2005 година.
http://www.archives-pmr.org/article/S0003-9993(04)01398-X/abstract
> Женски чевли и остеоартритис на коленото. Лансет. Kerrigan DC et al. 7 април 2001 година.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(00)04312-9/abstract
> Остеоартритис на коленото и чевли со високи потпетици. Лансет. Kerrigan DC et al. 9 мај 1998 година.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(97)11281-8/abstract