Добие засолниште дома
Зајаче е деформитет на коските и меките ткива на ногата што може да предизвика постојана или рецидивирачка болка . Терминот bunion значи судрат, кој го опишува својот карактеристичен изглед на голема или малку пети страни на ногата, на подлогата на палецот.
Бунин болката е предизвикана од воспаление кое се јавува во ткивата на палецот на зглобовите, кои постепено се протегаат додека коските се преместуваат од позиција.
А bunion, исто така, може да тријат против тесни чевли, создавајќи понатамошна иритација.
Како да ги смириме болките во домот
Како и со болки во нозете, најдобро е да побарате медицинска нега . Покрај тоа, тука се и некои совети кои можат да помогнат да се намали болката од буни:
- Започнете со впие. А кул нога впие е лесен начин да се смири болно, иритирани нозе. Ако немате нога бања дома, секој чист слив ќе стори. Истурете неколку лажици Epsom сол или омилени бањи соли во базенот и наполнете го со ладна или млака вода, доволно за да ги покриете глуждовите. Epsom сол лесно може да се најде насекаде каде што се продаваат прва помош. Впие секаде од пет до 15 минути.
- Шлаг . Примената на мраз може да помогне во ослабувањето на воспалението. Бидете сигурни да го користите мразот во торбичка за мраз и не го применувајте директно на вашата кожа. Мраз на bunion област неколку пати секој ден за 20 минути во исто време.
- Рашири го палецот. Вежбите за истегнување се одличен начин за решавање на болки во зглобовите, а тоа вклучува и прсти. Додека седите удобно, користете каиш (или вашите раце ако сте флексибилни) за да ја сфатите петицата. Нежно повлечете го прстите преку удобно движење. Држете за 30 секунди и повторете уште неколку пати. Обидете се нежно да го истегнете прстот од следниот палец, исто така држете 30 секунди и повторете го. На пример, ако имате bunion на голема пети страна, фатете го вашиот голем палец и истегне го подалеку од вториот палец. Престанете да се истегнувате ако болката се влоши.
- Примени го локалниот аналгетик. Постојат различни тематски гелови за болка и креми достапни во продавниците и на интернет. Многу од овие производи содржат ментол или слични состојки кои предизвикуваат чувство на ладење. Некои производи содржат капсаицин, соединение што се добива од чили пиперки кои привремено ги блокираат сигналите за болка до места каде што се применува. Еден популарен производ со капсаицин е Зостикс.
- Обидете се со ремени за бланкирање, сплин или пена. Постојат неколку различни уреди за намалување на буниги кои можат да помогнат во намалувањето на болката и воспалението, главно преку намалување на стресот на петитниот зглоб (metatarsophalangeal joint) . Вашиот лекар може да ви покаже како да ја залепите ногата за олеснување.
- Пробајте нови чевли. Ја ногате големина кога ќе купите нови чевли не е само за деца. Вашите нозе може да се променат во големина во текот на вашиот живот, и добра идеја е да ги измерите нозете - не само за должина, туку и за ширина. А bunion обично води кон постепено проширување на предната нога, барајќи поширока големина чевли за удобност. Кога мислите дека се облекуваат чевли за нозете за буни, може да ги видите оние ортопедски чевли во стариот стил - но бидете сигурни дека постојат многу повеќе модерни стилови. Обидете се да пребарувате големи онлајн продавници, како што е Zappos.com, за да видите низа од пошироки димензии. Исто така, постојат различни стилови на атлетски чевли кои се идеални за нозете со буни. Ако имате омилен пар на чевли кои се премногу затегнати над вашиот зајаче, исто така можете да го имате тоа подрачје што се протегало во продавница за поправка на чевли или продавница за поправка на кожа. Ако откриете дека пошироките чевли обезбедуваат утеха во предниот дел на пределот, каде што bunion е, но се премногу широк во петицата област, обидете се со додавање на три четвртина должина лак поддршка на вашата чевли за да се подобри одговара.
> Извори:
> Bunions. Американска академија за ортопедски хирурзи. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.
> Bunions. Клиниката Мајо. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.