Кардиоваскуларните болести се сметаат за водечка глобална причина за смрт. Во Америка, околу една на секои три смртни случаи се припишува на срцеви заболувања, мозочен удар или други кардиоваскуларни заболувања. На секои 40 секунди, Американец умира од едно од овие болести. Се прават напори за намалување на ризиците поврзани со кардиоваскуларните болести и додавање на години во нашите животи.
Ова е особено важно затоа што многумина од нас не се свесни за она што се случува во нашите тела и се стремат да ги игнорираат предупредувачките знаци. Всушност, Американското здружение за срце проценува дека повеќето Американци имаат одредени недостатоци во однос на седумте клучни здравствени фактори и однесувања кои го зголемуваат ризикот од срцеви заболувања. Овие се исто така познати како "Животот е едноставен 7": не пушењето, физичката активност, здравата исхрана, телесната тежина и контролата на холестеролот, крвниот притисок и шеќерот во крвта.
Некои тврдат дека брзината на пулсниот бран (PWV) се појави како златен стандард метод за проценка на кардиоваскуларниот ризик. PWV е директна мерка за вкочанетост на аортата и вклучува мерење на силата на артерискиот проток на крв. До неодамна, добивањето на PWV вредност бара комплицирани и скапи процедури. Сега, постои неинвазивно мерење на PWV, и оваа мерка е често вклучена во нашите рутински клинички прегледи. Особено е важно да се изврши при испитување на лица со висок ризик од срцеви заболувања.
Понатаму, новите методи го прават процесот полесен, побрз и подостапен.
Врската помеѓу аортната вкочанетост и оштетувањето од почетокот на мозокот
Новите студии покажуваат дека заострувањето на артериите може да ни се случи многу порано отколку што претходно се верувало. Според истражувањето предводено од UC Davis School of Medicine, здрави поединци во своите 40-ти години веќе можат да покажат артериско вкочанетост.
Состојбата може да предизвика суптилни повреди на мозокот, кои се поврзани со бавен когнитивен пад и Алцхајмерова болест подоцна во животот.
Оваа голема студија, која вклучуваше 1.900 учесници, ја тестираа брзината на каротидната феморална пулс-фреквенција на учесниците или CFPWV (мерење на вкочанетоста на аортата), како и подложени на мозочна магнетна резонанца (МРИ). Студијата заклучува дека зголемениот CFPWV бил поврзан со поголемо оштетување на мозокот.
Со други зборови, учесниците со изразена вкочанетост на аортата имале негативни промени во нивната бела и сива мозочна материја.
Д-р Полин Мајард, главен автор на студијата, тврди дека артериската вкочанетост може да биде добар показател за васкуларното здравје и треба да се следи низ целиот живот. Резултатите од студијата на Dr. Maillard покажуваат дека почетните промени започнуваат во рана возраст, што укажува на важноста на раната свесност за артериската вкочанетост. Други студии потврдија дека високиот PWV може да биде независен индикатор на артериска вкочанетост, срцеви заболувања и смрт. Ако овие наоди се вистинити, решавањето на артериската вкочанетост во почетокот на животот може да помогне да се зачува здравјето на мозокот, како и да се намали морбидитетот и морталитетот поврзан со различни кардиоваскуларни причини.
Намалување на вашето внатрешно доба преку позитивни избори
Веќе древните Египќани направија врска помеѓу нашиот пулс и здравјето на срцето. Говорејќи за внатрешните фактори кои влијаат на очекуваното траење на животот, Томас Сиденем, англиски лекар од 17 век, забележал: "Еден човек е стар колку неговите артерии". Според д-р Едвард Лакатта од Националниот институт за стареење, многу средовечни луѓе не се толку здрави колку што изгледаат. Физиолошката старост на личноста може да биде значително повисока од неговата или нејзината хронолошка возраст.
Интензивно е за повеќето од нас дека мозокот и здравјето на срцето можат да се зачуваат подолго со изработка на здрави животни одлуки, кои вклучуваат јадење здрава исхрана, намалување на стресот и вежбање.
Во 1998 година, д-р Хирофуми Танака, директор на лабораторијата за истражување на кардиоваскуларното стареење на Универзитетот во Тексас, изведе една студија која вклучуваше примерок од здрави жени и покажа дека артериската вкочанетост се зголемува со возраста кај луѓе со седентарен начин на живот. Спротивно на тоа, жените кои биле многу активни не доживеале зголемување на артериската вкочанетост во однос на возраста, а потоа имале помал ризик од кардиоваскуларни заболувања. Неодамна, група јапонски научници од Универзитетот за спортови наука Нипон го испитуваа ефектот на вежбање на PWV кај младите мажи. Изненадувачки, тие потврдија дека аеробната вежба ја намалува артериската вкочанетост кај здрави луѓе. Сепак, некои автори тврдат дека генетските фактори, исто така, влијаат на нашата PWV.
Како можеш да ја следиш вкочанетоста на аортата?
Уредите кои се достапни на пазарот сега го олеснуваат мерењето на PWV. Еден начин за лесно и погодно мерење на аортната вкочанетост е со користење на iHeart-а уред кој го разви д-р Џес Гудман, кој може да ни каже што се случува во нашите тела во однос на PWV.
Системот iHeart има две компоненти: сензор за вртење на прстот и апликација за анализа и прикажување на импулсни сигнали. Овој уред за клипови трае 30 секунди за да го измери вашиот пулс. Потоа се поврзува со онлајн база на податоци и ги испраќа вашите резултати на вашиот паметен телефон или таблет. Веднаш ќе дознаете за вашата артериска вкочанетост, како и за вашата физиолошка возраст.
Можете исто така да ги зачувате резултатите во онлајн iHeart профил за идна споредба. Со некои насоки од ресурсите на iHeart за диета, начин на живот и фитнес, можете да работите кон намалување на вашата PWV и искористување на некои од придобивките од намалување на вкочанетоста на аортата.
Компанијата, исто така, воведе нов производ, iHeart Pro. Таа е наменета за професионалци во здравството и здравјето кои можат да го користат за да ги демонстрираат придобивките од нивните сесии на потенцијалните клиенти. Читањата може да се добијат по различни активности за да ви помогнат да ја утврдите реакцијата на вашето тело на различни видови на вежбање. Она што наводно е толку напредно за iHeart е тоа што корисниците добиваат метрика што е многу одговорна за промените во животниот стил.
Понекогаш корисниците на iHeart можат да бидат изненадени кога ќе го видат нивниот внатрешен возрасен број. Некои со задоволство велат дека се биолошки помлади отколку што мислат, додека други можат да добијат повик за будење кога се соочуваат со голем број (значително) повисоки од нивната хронолошка возраст. Сепак, gadget не е наменет да биде дијагностички уред, а мерењето на внатрешната возраст сè уште не е потврдено. Сепак, многу експерти го сметаат за одлична мотивациска алатка за оние што се обидуваат да го подобрат своето здравје и благосостојба.
> Извори:
> Бенџамин Е, Вирани С, Мунтнер П, и др. Срцева болест и статистика на мозочен удар-2018 Ажурирање: извештај од Американското здружение за срце. Циркулација , 2018.
> Кобајаши Р, Хатакејама Н, Хашимото Ј, Окамото Т. Акутни ефекти од различно времетраење на аеробното вежбање на брзината на пулсниот бран кај здрави млади мажи. Весник на спортска медицина и физичка кондиција . 2017; 57 (12): 1695-1701.
> Maillard P, Mitchell GF, Himali JJ, et al. Ефекти од артеријалната вкочанетост врз интегритетот на мозокот кај младите возрасти од Студијата за Фрамингхам во срцето >. Мозочен удар. 2016; 47 (4): 1030-6.
> Muiesan M, Salvetti M, Долејсова М, и др. Детерминанти на брзината на пулс бранови кај здравите луѓе и во присуство на фактори за кардиоваскуларен ризик: "Воспоставување нормални и референтни вредности". Европски журнал за срце . 2010; 31 (19): 2338-2350.
> Tanaka H, DeSouza C, Seals D. Отсуство на зголемување на стареењето на централната артериска вкочанетост кај физички активните жени. Артериосклероза, тромбоза и васкуларна биологија . 1998; 18 (1): 127-132.